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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Barretta Glucidica con Burro di Mandorle
Volete provare una ricetta con il nostro burro di mandorle? In questo articolo vi diremo come realizzare delle buonissime e soprattutto sane barrette da palestra ideali come spuntino pre-allenamento.
Ingredienti
- Burro di mandorle 100 grammi
- Mandorle 100 grammi
- Banane 2 schiacciate
- Albicocche secche 50 grammi
- Frutta secca a piacere (cocco, zenzero, kiwi) 50 grammi
- Uvetta 50 grammi
- Misto semi (lino, zucca) 50 grammi
- Fiocchi d’avena 200 grammi
- Eventuale miele per i più golosi
Preparazione
- Riscaldate il burro di mandorle mescolandolo con le banane schiacciate sino ad ottenere una crema fluida la quale sarà la vostra colla per realizzare le vostre barrette glucidiche.
- In un mixer da cucina frullate gli altri ingredienti fino ad ottenere un farina granulosa
- Miscelate i due composti
- Stendete il composto in una teglia rivestita da un foglio da forno
- Infornate per 25 minuti a 180° C. Lasciate poi raffreddare. Tagliate poi le vostre barrette nella forma a voi più congeniale.
ABC Team
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