100% pagamento sicuroIn primo piano
Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Barrette al Cioccolato Proteiche ed Energetiche fatte in Casa
Per realizzare le barrette al cioccolato proteiche in casa propria basta un mixer e un pò di manualità in cucina.
Ingredienti:
- 250 g di burro di frutta secca a scelta (arachidi, nocciola, pistacchio)
- 15 g di nocciole o arachidi tritate
- 15 g di cacao amaro
- 110 g di yogurt greco
- 20 g di fave di cacao
- 100 g di proteine del siero al cioccolato, neutre o alla vaniglia
- 30 g di caseine
- cioccolato fondente per la copertura
Procedimento
- Versate nel boccale del mixer tutti gli ingredienti
- Procedete a impulsi fino ad ottenere un impasto omogeneo.
- Versate il mix in una teglia in silicone
- Lasciate riposare le vostre barrette proteiche in frigo per circa mezz’ora
- Sciogliete il cioccolato, a bagnomaria
- Versatelo tiepido sulle barrette
- Aggiungete il trito di frutta secca prima che il cioccolato si solidifichi
- Lasciate riposare il tutto in frigo per due ore prima di porzionare le vostre barrette.
Conservate in frigorifero, ben chiuse in un contenitore a tenuta ermetica, le barrette fai da te, si mantengono ottime per una settimana.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Barretta Glucidica con Burro di Mandorle
Volete provare una ricetta con il nostro burro di mandorle? In questo articolo vi diremo come realizzare delle buonissime e soprattutto sane barrette da palestra ideali come spuntino pre-allenamento.
3 Succhi Freschi che vi Aiuteranno a Mantenere i Muscoli
Il succo di frutta fresca spesso ottiene una cattiva reputazione, soprattutto a causa del fatto che la maggior parte sono solitamente ad alto contenuto di zucchero. Ma il succo, preparato in un certo modo, può offrire una serie di vantaggi.
Ultimi post pubblicati
Pancakes Proteici BULK POWDERS™ Recensione
Ogni porzione permette di ottenere 6 piccoli pancake all'americana, oppure 2 grandi pancake, e questo a seconda delle dimensioni della padella che utilizzate, il tutto vi offrirà un apporto proteico pari a 36 grammi, una quantità senza uguali in confronto ad altri prodotti simili.
Scheda Aumento Massa Muscolare Per Avanzati
Questo programma di allenamento vi servirà per aumentare la forza e la massa muscolare in quanto la settimana è divisa in 2 parti: primi due giorni sono interamente dedicati all'aumento della forza, mentre gli ultimi 3 sono dedicati all'aumento della massa muscolare.
