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NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
Barrette al Cioccolato Proteiche
Valori nutrizionali
Quantità per porzione
Squisite barrette proteiche al cioccolato fatte in casa con pochi ingredienti.
Ingredienti
- 250 ml di latte di mandorle
- ½ cucchiaino di estratto di vaniglia puro
- 100 grammi di cacao amaro in polvere
- 50 grammi di proteine (vaniglia)
- 300 grammi di fiocchi d'avena a cottura rapida
- olio extravergine d'oliva q.b.
- 2 cucchiai di miele
- 100 grammi di nocciole tritate
Preparazione
- In una ciotola capiente mescolare insieme fiocchi d'avena, nocciole tritate e polvere proteica
- In una padella di medie dimensioni sciogliete il cacao in polvere con il miele, l'olio e 50 ml di latte di mandorla
- Una volta che il composto si è sciolto, versare nella ciotola del composto asciutto e aggiungere l'estratto di vaniglia ed il resto del latte di mandorle. Mescolate bene.
- Foderate una teglia con carta da forno e distribuite la crema ottenuta e mettete in frigorifero per 1 ora
- Rimuovete la padella dal frigorifero e tagliate 10 quadrati.
Personal Trainer Roberto Filippi
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