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budino proteico a zona

data di redazione: 12 Maggio 2014 - data modifica: 01 Ottobre 2014
budino proteico a zona

ingredienti per 6 blocchi di budino zona 

  • 75 gr di riso thai
  • 250 gr latte parzialmente scremato
  • 35 grammi di proteine del siero del latte
  • cacao amaro
  • dolcificante

mettete a cuocere nel fuoco  il latte .. appena bolle.. inserite il riso , il cacao ed il dolficante .. lasciate cuocere per 15 minuti.. e appena addensato .. tirate fuori il pentolino e mescolate le proteine del siero del latte ..

questa specie di budino proteico vi fornirà 6 blocchi zona .. quindi magari mangiatene metà al mattino e l'altra metà in uno spuntino.

Per la razione grassi? ARACHIDI ..un pugno!!



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