ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Calamari Ripieni

data di redazione: 06 Aprile 2014 - data modifica: 04 Agosto 2017
Calamari Ripieni

Ricetta Dieta a Zona

CALAMARI RIPIENI per 4 persone (4 BLOCCHI)

ingredienti:

  • calamari 800 gr puliti ( 4 o 5 grossi calamari)
  • prezzemolo aglio
  • 200 gr pane "montanaro" grattugiato
  • 50 gr parmigiano grattugiato
  • 3 cucchiai olio extra vergine

tenere intatto il corpo dei calamari .

Ripieno:

  • tritare i tentacoli , prezzemolo ed aglio.
  • mescolare il battuto con il pane ed il parmigiano .
  • bagnare con olio e mettere sale e pepe.
  • Riempire il corpo dei calamari .
  • chiudere con stecchino .
  • metterli al forno con carta da forno per 30 minuti a temperatura media.

Questa ricetta fornisce 4 miniblocchi di proteine e grassi e 3 di carboidrati .

C'è spazio per la frutta :

  • una pesca.
  • una mela piccola!

Buon appetito!



Potrebbe interessarti anche

Pomodori Ripieni Iperproteici
01 Agosto 2015

Pomodori Ripieni Iperproteici

Ricetta Semplice, Veloce, Gustosa e soprattutto Proteica

Il pomodoro è stato indicato come un "alimento funzionale", un alimento che va oltre l'aspetto nutrizionale, prevenendo malattie croniche, è un prodotto utilissimo per la nostra salute, a causa di sostanze fitochimiche benefiche contenuto al suo interno come il licopene. Nonostante la popolarità del pomodoro, solo 200 anni fa si pensava che fosse velenoso, probabilmente perché la pianta appartiene alla famiglia delle Solanacee, di cui alcune specie sono veramente velenose.

Omelette con Crema di Proteine e Banana per una Colazione Proteica
02 Ottobre 2014

Omelette con Crema di Proteine e Banana per una Colazione Proteica

Colazione per la massa muscolare e definizione

Ecco una nuova ricetta del nostro Francesco ''Chef'' che ci svela uno dei segreti che contribuiscono alla formazione del suo super braccio. 

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.