Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Calamari Ripieni

data di redazione: 06 Aprile 2014 - data modifica: 04 Agosto 2017
Calamari Ripieni

Ricetta Dieta a Zona

CALAMARI RIPIENI per 4 persone (4 BLOCCHI)

ingredienti:

  • calamari 800 gr puliti ( 4 o 5 grossi calamari)
  • prezzemolo aglio
  • 200 gr pane "montanaro" grattugiato
  • 50 gr parmigiano grattugiato
  • 3 cucchiai olio extra vergine

tenere intatto il corpo dei calamari .

Ripieno:

  • tritare i tentacoli , prezzemolo ed aglio.
  • mescolare il battuto con il pane ed il parmigiano .
  • bagnare con olio e mettere sale e pepe.
  • Riempire il corpo dei calamari .
  • chiudere con stecchino .
  • metterli al forno con carta da forno per 30 minuti a temperatura media.

Questa ricetta fornisce 4 miniblocchi di proteine e grassi e 3 di carboidrati .

C'è spazio per la frutta :

  • una pesca.
  • una mela piccola!

Buon appetito!

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Sei ricette per una super massa con i pasti proteici
01 Ottobre 2014

Sei ricette per una super massa con i pasti proteici

Sei semplici modi per rendere particolarmente piacevole la crescita muscolare

Ecco sei pasti proteici per bodybuilding preparati da Francesco (Ciccio), un utente affezionato del nostro portale che è sempre alla ricerca di nuovi sapori nelle ricette proteiche per palestra che gli servono per alimentare la propria massa muscolare...

Pasta Proteica Fatta In Casa
07 Settembre 2018

Pasta Proteica Fatta In Casa

La pasta, sia nello sport che nella vita quotidiana, è un macronutriente importante grazie alle sue proprietà energetiche. Nella nostra dieta mediterranea, che recentemente ha visto un aumento di popolarità nel mondo, la pasta viene spesso vista come qualcosa da limitare assolutamente a causa della credenza sul fatto che possa contribuire all'aumento di peso.
Preparazione: 80 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 5

Ultimi post pubblicati

Personal Trainer - Cavi a V
10 Novembre 2019

Personal Trainer - Cavi a V

DUAL ADJUSTABLE PULLEY

Questa macchina isotonica, conosciuta come DUAL ADJUSTABLE PULLEY FULL, grazie alla particolare forma a V, grazie alle carrucole mobili in altezza ed in tutte le direzioni, permette di effettuare una miriade di esercizi per il bodybuilding, fitness e funzionali.

Testosterone Lifestyle
02 Novembre 2019

Testosterone Lifestyle

Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute ed il benessere generale di una persona; ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con l'allenamento, alimentazione, integrazione e lo stile di vita in generale.