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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Chili Tacchino in 5 Minuti
Chili di Tacchino, una preparazione di un ottimo pasto in 5 Minuti
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
Quantità per dose
- Calorie: 345
- Proteine: 29g
- Grasso Totale: 9g
- - Grassi saturi: 2g
- Colesterolo: 65mg
- Carboidrati totale: 39g
- Fibra alimentare: 13g
- Zucchero Totale: 8g
- Sodio: 740mg
Non c'è niente di meglio di un pasto che si cucina. Con soli cinque minuti di preparazione, dopo aver messo tutti gli ingredienti sul fornello a fuoco lento per un paio di ore, e appena pronto, gusterete un delizioso pasto sano fatto in casa.
TEMPO DI PREPARAZIONE
5 minuti
TEMPO COMPLESSIVO
2 ore 5 min
Questa ricetta fa 6 Porzioni
INGREDIENTI:
- 500 gr di spezzatino di tacchino allevato a terra (almeno il 93% magro)
- 2 peperoni rossi medi, tritati finemente
- 1 cipolla gialla media, tritata finemente
- 450 gr di fagioli rossi, in scolati e sciacquati
- 450 gr di fagioli borlotti, in scolati e sciacquati
- 800 gr di pomodori tagliati a cubetti, il liquido di entrambi i barattoli va drenato e scartato
- 2 cucchiai di peperoncino in polvere
- 2 cucchiai di cumino
- 2 cucchiaini di polvere di aglio
- 2 cucchiaini di origano
- ½ cucchiaino di Caienna (o 1 cucchiaino per più calore)
- ¼ di cucchiaino di sale kosher
Guarnizioni opzionali: yogurt magro greco (o panna acida light).
PREPARAZIONE:
Mettere tutti gli ingredienti sono sul fornello a fuoco lento e mescolarli bene.
Togliere il coperchio e mescolare accuratamente prima di servire a fondere tutti gli ingredienti e liquidi. Servire con condimenti opzionali.
Questa ricetta Fa circa 6 porzioni
Nota: le informazioni nutrizionali non includono condimenti opzionali.
ABC Team
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