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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Come Fare i Pancake al Cioccolato Proteici
Come Fare i Pancake al Cioccolato Proteici
- Avena istantanea 80 grammi
- Proteine gusto cioccolato senza lattosio 50 grammi
- Albumi 80 grammi
- yogurt greco 175 grammi
- cacao amaro in polvere 50 grammi
- 2 cucchiaini di lievito in polvere
- estratto di vaniglia 2 cucchiaini
- pizzico di sale
Crema Dolce al Formaggio
- yogurt greco 100 grammi grammi
- proteine del siero del latte gusto vaniglia
- philadelphia light 100 grammi
- miele
Procedimento
- Mescolare tutti gli ingredienti che compongono la crema e metterli in frigorifero.
- Mescolare la farina di avena, proteine in polvere, il lievito, cacao in polvere ed il sale.
- Separatamente sbattete insieme gli ingredienti umidi: albumi, yogurt greco, vaniglia ed il dolcificante.
- Unire gli ingredienti secchi ed umidi in una ciotola e mescolare.
- Prendere una padella antiaderente e metterla sopra ad un fuoco medio.
- Ungerla con un velo di olio
- Inserire due cucchiai colmi di pastella
- Lasciar cuocere fino a che non si formano piccole bolle sulla parte superiore.
- Capovolgere e cuocere per ulteriori2 minuti.
- Ripetere fino a terminare l'impasto
- Servire ogni pancake con un paio di cucchiai di crema dolce al formaggio light.
ABC Team
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