(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Dessert con Albumi da 58 Grammi di Proteine

data di redazione: 21 Dicembre 2016
Dessert con Albumi da 58 Grammi di Proteine

Volete una ricetta americana per realizzare un delizioso dessert light super proteico? Questo dessert è ottimo da consumare alla sera prima di coricarsi come prevenzione del catabolismo muscolare notturno.

Ingredienti

Indicazioni

  • Frullate tutti gli ingredienti per circa 30 secondi
  • Versate il composto in modo uniforme in 6 stampini da muffin e mettete in freezer.
  • Congelate per 2-3 ore.
  • Una volta congelati, per gustare una delle 6 porzioni, lasciate la teglia, per 4-5 minuti fuori dal freezer, a scongelare
  • Se avete difficoltà bagnate il fondo della teglia con dell'acqua calda

Un albume contiene circa 3 grammi di proteine di altissima qualità, quindi abbiamo circa 18 grammi di proteine da questo ingrediente; altri 30 grammi li otterremo dalle proteine in polvere e quindi siamo a 58 grammi di proteine. Per uno spuntino ottimale consigliamo 2 formelle per avere circa 20 grammi di proteine.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI PER PORZIONE

  • Calorie 216
  • Grassi 3 grammi
  • Carboidrati 18 grammi
  • Proteine 9,6 grammi
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Ricetta: Pollo Arrosto Arancia e Rosmarino
01 Ottobre 2014

Ricetta: Pollo Arrosto Arancia e Rosmarino

Sempre per il mondo del Fitness, questa ricetta proteica per mangiare il pollo in modo differente con un tocco della cucina orientale. La presenza del rosmarino, oltre che all'arancia, insieme alle altre spezie, ne faranno una delizia che può essere presentata anche ad una cena con amici

Pasto Post Allenamento; Insalatona a base di Tonno e Verdure
01 Ottobre 2014

Pasto Post Allenamento; Insalatona a base di Tonno e Verdure

Ricetta superproteica a costo zero, con gli avanzi della dispensa e frigo

Questa bellissima e squisita ricetta super proteica, l'Insalatona Post Allenamento con Base di Tonno, uova, verdure ecc., vi darà tutto quello che il nostro corpo ha bisogno dopo una dura sessione di allenamento con i pesi o comunque intensa. Ecco come assemblare un super-sano pasto post allenamento

Ultimi post pubblicati

Soufflè Proteici Al Cioccolato e Cocco
18 Febbraio 2019

Soufflè Proteici Al Cioccolato e Cocco

Volete terminare le vostre proteine al cioccolato realizzando una ricetta deliziosa? Vi consigliamo di provare il nostro soufflè proteico al cioccolato e cocco.
Preparazione: 20 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2
Budino Proteico Alla Vaniglia
18 Febbraio 2019

Budino Proteico Alla Vaniglia

Il budino con latte e uova è un dolce altamente proteico ideale per una colazione o merenda da sportivo. In questa ricetta vi proponiamo un modo per farsi a casa propria un budino proteico con le vostre proteine del siero del latte. 
Preparazione: 40 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2