(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Dessert con Albumi da 58 Grammi di Proteine

data di redazione: 21 Dicembre 2016
Dessert con Albumi da 58 Grammi di Proteine

Volete una ricetta americana per realizzare un delizioso dessert light super proteico? Questo dessert è ottimo da consumare alla sera prima di coricarsi come prevenzione del catabolismo muscolare notturno.

Ingredienti

Indicazioni

  • Frullate tutti gli ingredienti per circa 30 secondi
  • Versate il composto in modo uniforme in 6 stampini da muffin e mettete in freezer.
  • Congelate per 2-3 ore.
  • Una volta congelati, per gustare una delle 6 porzioni, lasciate la teglia, per 4-5 minuti fuori dal freezer, a scongelare
  • Se avete difficoltà bagnate il fondo della teglia con dell'acqua calda

Un albume contiene circa 3 grammi di proteine di altissima qualità, quindi abbiamo circa 18 grammi di proteine da questo ingrediente; altri 30 grammi li otterremo dalle proteine in polvere e quindi siamo a 58 grammi di proteine. Per uno spuntino ottimale consigliamo 2 formelle per avere circa 20 grammi di proteine.

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI PER PORZIONE

  • Calorie 216
  • Grassi 3 grammi
  • Carboidrati 18 grammi
  • Proteine 9,6 grammi
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Sorbetto alla Fragola Proteico Fatto in Casa
26 Maggio 2016

Sorbetto alla Fragola Proteico Fatto in Casa

Il sorbetto alla fragola è un dessert buono, leggero e dal gusto delicato. Per chi è a dieta, è certamente un'ottima alternativa al gelato perchè rispetto al quest’ultimo è molto più leggero, dato che non verranno utilizzati nè latte nè panna.

budino proteico a zona
01 Ottobre 2014

budino proteico a zona

ingredienti per 6 blocchi di budino zona  75 gr di riso thai 250 gr latte parzialmente scremato 35 grammi di proteine del siero del latte cacao amaro dolcificante mettete a cuocere nel fuoco  il latte .. appena bolle.. inserite il riso , il cacao ed il dolficante .. lasciate

Ultimi post pubblicati

Il Doping Nel BodyBuilding
10 Giugno 2019

Il Doping Nel BodyBuilding

Diventare un bodybuilder professionista, di alto livello, richiede l'uso di potenti farmaci che sono collegati al malfunzionamento di molti organi del nostro corpo sino ad arrivare al decesso prematuro. Le sostanze incriminate sono gli steroidi anabolizzanti, l'insulina, l'HGH e i diuretici.

L'Allenamento Di Giugno, Luglio ed Agosto
07 Giugno 2019

L'Allenamento Di Giugno, Luglio ed Agosto

In questo articolo vedremo i benefici ormonali apportati dalla stagione estiva con qualche suggerimento su come allenarsi per mantenere la massa muscolare, anche senza andare in palestra. E' sbagliato smettere di allenarsi!