(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

French Toast Super Proteico

data di redazione: 28 Luglio 2016
French Toast Super Proteico

La tipica colazione americana può essere sia dolce che salata. Rientrano nella seconda categoria: waffles, pancakes o French toast. Visto che forse non tutti sanno cos'è un french toast lasciate che vi spieghiamo cos'è: Il french toast è composto da fette di pane imbevute di uovo e latte cotte in padella con del burro ed è spesso proposto nelle colazioni o nei brunch americani. In questo articolo vi daremo una nostra versione più light e soprattutto proteica.

TEMPO DI PREPARAZIONE - 10 minuti

TEMPO DI COTTURA - 20 minuti

Ingredienti

  • 6 fette di pane integrale, o il vostro pane preferito
  • 100 gr di albumi "naturelle"
  • 200 gr di latte di mandorla
  • 25 grammi di proteine in polvere
  • 1 cucchiaio di noci pecan schiacciate
  • cannella
  • dolcificante
  • 150 gr di yogurt greco
  • miele

Procedimento

  • Pre-Riscaldate il forno a 180°C
  • Foderate una teglia con carta da forno
  • Tagliate ogni fetta di pane in tre parti
  • Sbattete insieme albume d'uovo, latte, yogurt greco, proteine in polvere e cannella
  • Inserite ogni fetta di pane nel composto ottenuto
  • Ponete le fette di pane imbevute nella teglia
  • Cuocete in forno per 10 minuti
  • Girate le fette e cuocete per altri 10 minuti
  • Una volta cotte le fette, conspargetele di noci pecan tritate.

Valori nutrizionali

  • calorie 348
  • Proteina 40 g
  • Carboidrati 29 g
  • Grassi 8 g

Questa tipologia di toast è ottima al mattino per una colazione all'americana oppure come brunch se non avete fatto colazione e volete fare un mix tra colazione e pranzo.

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Ricetta Petto di Pollo al Limone
01 Ottobre 2014

Ricetta Petto di Pollo al Limone

Come rendere speciale il vostro petto di pollo

Come preparare un ottima ricetta proteica: Pollo al Limone. Per spaziare nel gusto della cucina degli atleti o di chi vuole vivere bene in salute, ecco una semplice e gustosa ricetta per preparare il vostro petto di pollo, spesso secco e difficile da mandare giù, che darà gioia al vostro pranzo.

Oreo Milkshake Super Proteico
22 Giugno 2017

Oreo Milkshake Super Proteico

Oreo è il biscotto più venduto al mondo, prodotto dalla Kraft già dal 1912. Vediamo la ricetta del milkshake proteico.

Ultimi post pubblicati

Fritelle di Zucchine con Formaggio Caprino
24 Settembre 2018

Fritelle di Zucchine con Formaggio Caprino

E' una di quelle sfiziosità che ogni tanto vale la pena preparare e che non debbono mai mancare a un buffet in piedi. Sfiziose e croccanti, sono salvacena quando abbiamo le zucchine in frigo e amici a tavola.
Preparazione: 30 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 4
STACCO DA TERRA CON LA TRAP BAR
24 Settembre 2018

STACCO DA TERRA CON LA TRAP BAR

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.