Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

French Toast Super Proteico

data di redazione: 28 Luglio 2016
French Toast Super Proteico

La tipica colazione americana può essere sia dolce che salata. Rientrano nella seconda categoria: waffles, pancakes o French toast. Visto che forse non tutti sanno cos'è un french toast lasciate che vi spieghiamo cos'è: Il french toast è composto da fette di pane imbevute di uovo e latte cotte in padella con del burro ed è spesso proposto nelle colazioni o nei brunch americani. In questo articolo vi daremo una nostra versione più light e soprattutto proteica.

TEMPO DI PREPARAZIONE - 10 minuti

TEMPO DI COTTURA - 20 minuti

Ingredienti

  • 6 fette di pane integrale, o il vostro pane preferito
  • 100 gr di albumi "naturelle"
  • 200 gr di latte di mandorla
  • 25 grammi di proteine in polvere
  • 1 cucchiaio di noci pecan schiacciate
  • cannella
  • dolcificante
  • 150 gr di yogurt greco
  • miele

Procedimento

  • Pre-Riscaldate il forno a 180°C
  • Foderate una teglia con carta da forno
  • Tagliate ogni fetta di pane in tre parti
  • Sbattete insieme albume d'uovo, latte, yogurt greco, proteine in polvere e cannella
  • Inserite ogni fetta di pane nel composto ottenuto
  • Ponete le fette di pane imbevute nella teglia
  • Cuocete in forno per 10 minuti
  • Girate le fette e cuocete per altri 10 minuti
  • Una volta cotte le fette, conspargetele di noci pecan tritate.

Valori nutrizionali

  • calorie 348
  • Proteina 40 g
  • Carboidrati 29 g
  • Grassi 8 g

Questa tipologia di toast è ottima al mattino per una colazione all'americana oppure come brunch se non avete fatto colazione e volete fare un mix tra colazione e pranzo.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Cupcake Proteici
10 Novembre 2014

Cupcake Proteici

Il segreto di trasformare un delizioso cupcake in un dolce ricco di proteine

Cupcake ABC Allenamento. La GLASSA sarà formata da ingredienti proteici come le caseine in polvere, proteine del siero di latte oppure una polvere proteica vegetariana (come ad esempio la soya) e da un prodotto caseario solido cremoso come lo yogurt greco, crema di formaggio, ricotta o philadelphia e un po 'di latte.  

Galletto Al Limone Piccante
03 Ottobre 2018

Galletto Al Limone Piccante

Le carni bianche sono un alimento adatto a tutti, nonché particolarmente indicato per coloro che, attenti a uno stile di vita sano ed equilibrato, intendono tenere sotto controllo il livello di calorie e grassi introdotti attraverso la dieta quotidiana.
Preparazione: 60 min.
Difficoltà: 5
N. porzioni: 4

Ultimi post pubblicati

Cosce Che Non Crescono
25 Marzo 2020

Cosce Che Non Crescono

Proposta di allenamento ad alto volume e multi frequenza per far crescere i muscoli delle cosce. Scheda di allenamento in German Volume Training per dare nuovo stimolo allo sviluppo muscolare.

Definizione Muscolare Con La Scheda Upper e Lower Body
23 Marzo 2020

Definizione Muscolare Con La Scheda Upper e Lower Body

Con l'allenamento inferiore superiore è possibile concentrarsi maggiormente su sollevamenti pesanti rispetto ad altri piani di allenamento. I sottoprodotti chimici derivati ​​dal metabolismo anaerobico chiamato stress metabolico è responsabile dell'ipertrofia del 25%. L'aumento dello stress metabolico dovuto alla maggiore intensità e frequenza di allenamento è ciò che ti avvantaggia quando segui la divisione inferiore superiore.