100% pagamento sicuro
Frullato Proteico al Melone con Semi di Chia
Il melone è un frutto dalle tante proprietà. E’ antistress, è ottimo per combattere il caldo, ed è un antiossidante a tutti gli effetti perché contrasta l’attività dei radicali liberi. Inoltre fa bene alle ossa e alla pelle, stimolando perfino l’abbronzatura naturale.
Ecco perché, specialmente in estate, non dovrebbe mai mancare sulle nostre tavole. Tutti i benefici del melone sono rapportabili agli elementi dai cui è composto, che determinano anche i suoi valori nutrizionali: acqua, vitamine e sali minerali, potassio, fosforo e calcio. In questo articolo vi diremo come prepararvi un ottimo sostitutivo di un pasto, o frullato pomeridiano per bodybuilder amanti dei muscoli e della forma fisica.
Ingredienti:
- Latte parzialmente scremato, meglio se fresco 300 ml
- 3 fette di melone a fette precedentemente CONGELATE
- 30 grammi di proteine del siero del latte gusto neutro
- 1 cucchiaio colmo di semi di chia
Procedimento:
- Mettere il latte, le proteine ed il melone in uno shacker capiente, oppure in una brocca di acqua di vetro
- Aspettare 1-2 minuti che il melone si scongeli un attimo
- Utilizzando un minipimer ad immersione frullare tutti gli ingredienti emulsionando melone, proteine e latte
- Frullate sino a quando non otterrete un composto omogeneo
- Servite nei bicchieri con sopra una spolverata di semi di chia.
Una buon post workout oppure pasto sostitutivo estivo.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Barretta Glucidica con Burro di Mandorle
Volete provare una ricetta con il nostro burro di mandorle? In questo articolo vi diremo come realizzare delle buonissime e soprattutto sane barrette da palestra ideali come spuntino pre-allenamento.
Colazione Proteica: Avocado Ripieno con Salmone Mozzarella e Uova
Una colazione d'èlite low carb
Ecco un'ottima colazione Proteica - low carb - composta dai migliori ingredienti come l'avocado, il salmone, mozzarelle light e uova, che vi farà iniziare la giornata in maniera energetica e terrà lontana la sensazione di fame per alcune ore. Questa eccellente colazione, allo stesso tempo stesso vi fornirà degli ottimi grassi (per aiutare il profilo ormonale) e proteine di alta qualità per riparare e incrementare il tessuto muscolare. Inoltre è una ricetta molto versatile, in quanto aggiungendo qualche fonte sana di carboidrati, risulterà un ottima colazione per tutti coloro che praticano l'allenamento pesi come nel bodybuilding, fitness e per quegli atleti...
Ultimi post pubblicati
Shawn Rhoden Squalificato a Vita
Il 2019 non ha portato fortuna a Shawn Rhoden, infatti il campione in carica, non potrà più gareggiare sul palco del mr Olympia per il resto della sua vita. Dopo l’accusa di stupro, l'azienda che organizza l'evento del mr Olympia ha deciso di squalificare a vita il vincitore del mr Olympia 2018.
PRONATORE ROTONDO
Origine - Inserzione - Azione
Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.
