100% pagamento sicuro
Frullato Proteico al Melone con Semi di Chia
Il melone è un frutto dalle tante proprietà. E’ antistress, è ottimo per combattere il caldo, ed è un antiossidante a tutti gli effetti perché contrasta l’attività dei radicali liberi. Inoltre fa bene alle ossa e alla pelle, stimolando perfino l’abbronzatura naturale.
Ecco perché, specialmente in estate, non dovrebbe mai mancare sulle nostre tavole. Tutti i benefici del melone sono rapportabili agli elementi dai cui è composto, che determinano anche i suoi valori nutrizionali: acqua, vitamine e sali minerali, potassio, fosforo e calcio. In questo articolo vi diremo come prepararvi un ottimo sostitutivo di un pasto, o frullato pomeridiano per bodybuilder amanti dei muscoli e della forma fisica.
Ingredienti:
- Latte parzialmente scremato, meglio se fresco 300 ml
- 3 fette di melone a fette precedentemente CONGELATE
- 30 grammi di proteine del siero del latte gusto neutro
- 1 cucchiaio colmo di semi di chia
Procedimento:
- Mettere il latte, le proteine ed il melone in uno shacker capiente, oppure in una brocca di acqua di vetro
- Aspettare 1-2 minuti che il melone si scongeli un attimo
- Utilizzando un minipimer ad immersione frullare tutti gli ingredienti emulsionando melone, proteine e latte
- Frullate sino a quando non otterrete un composto omogeneo
- Servite nei bicchieri con sopra una spolverata di semi di chia.
Una buon post workout oppure pasto sostitutivo estivo.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Ricetta Per preparare un ottimo Chili
Ricetta proteica ed econommica chili
Questa ricetta proteica vi renderà un gustosissimo Chili, inoltre è davvero economica, veloce, e potete fare un sacco di porzioni, abbinabile quasi con tutto, è davvero ottima!
Uova Strapazzate alla Messicana
Le uova sono un alimento utilizzato in tutto il mondo per consumare una colazione sana e proteica, sicuramente migliore del nostro cappuccino e cornetto. In questo breve articolo vi posteremo una ricetta abbastanza facile e veloce per cucinarvi le uova alla messicana in versione light a casa vostra.
Ultimi post pubblicati
Cosce Che Non Crescono
Proposta di allenamento ad alto volume e multi frequenza per far crescere i muscoli delle cosce. Scheda di allenamento in German Volume Training per dare nuovo stimolo allo sviluppo muscolare.
Definizione Muscolare Con La Scheda Upper e Lower Body
Con l'allenamento inferiore superiore è possibile concentrarsi maggiormente su sollevamenti pesanti rispetto ad altri piani di allenamento. I sottoprodotti chimici derivati dal metabolismo anaerobico chiamato stress metabolico è responsabile dell'ipertrofia del 25%. L'aumento dello stress metabolico dovuto alla maggiore intensità e frequenza di allenamento è ciò che ti avvantaggia quando segui la divisione inferiore superiore.
