(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Frullato Proteico al Melone con Semi di Chia

data di redazione: 06 Agosto 2016
Frullato Proteico al Melone con Semi di Chia

Il melone è un frutto dalle tante proprietà. E’ antistress, è ottimo per combattere il caldo, ed è un antiossidante a tutti gli effetti perché contrasta l’attività dei radicali liberi. Inoltre fa bene alle ossa e alla pelle, stimolando perfino l’abbronzatura naturale.

Ecco perché, specialmente in estate, non dovrebbe mai mancare sulle nostre tavole. Tutti i benefici del melone sono rapportabili agli elementi dai cui è composto, che determinano anche i suoi valori nutrizionali: acqua, vitamine e sali minerali, potassio, fosforo e calcio. In questo articolo vi diremo come prepararvi un ottimo sostitutivo di un pasto, o frullato pomeridiano per bodybuilder amanti dei muscoli e della forma fisica.

Ingredienti:

  • Latte parzialmente scremato, meglio se fresco 300 ml
  • 3 fette di melone a fette precedentemente CONGELATE
  • 30 grammi di proteine del siero del latte gusto neutro
  • 1 cucchiaio colmo di semi di chia

Procedimento:

  1. Mettere il latte, le proteine ed il melone in uno shacker capiente, oppure in una brocca di acqua di vetro
  2. Aspettare 1-2 minuti che il melone si scongeli un attimo
  3. Utilizzando un minipimer ad immersione frullare tutti gli ingredienti emulsionando melone, proteine e latte
  4. Frullate sino a quando non otterrete un composto omogeneo
  5. Servite nei bicchieri con sopra una spolverata di semi di chia.

Una buon post workout oppure pasto sostitutivo estivo.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Supplì di Riso Super Proteici e Dolci
21 Gennaio 2019

Supplì di Riso Super Proteici e Dolci

Il supplì, nome che deriva dall'italianizzazione del francese surprise, sorpresa, è una pietanza rustica tipica della cucina romana. La prima testimonianza scritta risale al 1847 quando appare nel menu della Trattoria della Lepre a Roma con il nome di soplis di riso. In questo articolo vedremo una ricetta per realizzare un supplì super proteico e dietetico da inserire in una dieta da bodybuilder.
Preparazione: 25 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 10
Spiedini di Salmone con Salsa Italiana
12 Luglio 2017

Spiedini di Salmone con Salsa Italiana

Volete una ricetta per cucinare il salmone in un modo moderno, facile e soprattutto delizioso? Siete giunti nell'articolo giusto.

Ultimi post pubblicati

Allenamento e Dieta di Michelle Lewin
16 Aprile 2019

Allenamento e Dieta di Michelle Lewin

Michelle Lewin è una celebre influencer del mondo del fitness. Essendo dotata di un corpo perfetto, con addominali disegnati, glutei alti e sodi è molto seguita dalle ragazze di tutto il mondo amanti del fisico e del fitness.

Bodybuilding: Gli Esercizi Più Importanti
15 Aprile 2019

Bodybuilding: Gli Esercizi Più Importanti

Bodybuilding non significa solo panca e curl con bilanciere eseguiti al lunedì, il bodybuilding ha una miriade di esercizi da conoscere ed effettuare per sviluppare un fisico completo, armonico e muscoloso.