ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Frullato Proteico Con i Semi di Zucca

data di redazione: 06 Novembre 2018
Frullato Proteico Con i Semi di Zucca

Valori nutrizionali

Porzioni: 1

Quantità per porzione

Calorie: 441
Carboidrati: 75
Proteine: 16
Grassi: 12
Preparazione: 5 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 1

I semi di zucca, nonostante le loro piccole dimensioni, possono essere considerati come un alimento ricco di proprietà benefiche e come uno spezzafame salutare, da sostituire ai classici snack confezionati. 

I semi di zucca sono benefici per il cuore, ci aiutano a garantirci un buon riposo notturno ed una buona salute generale. Possono essere consumati crudi oppure tostati in forno a temperatura non troppo elevata per 15-20 minuti. Sono ottimi anche caldi e possono essere conditi con un pizzico di sale marino integrale. 

I mirtilli, oltre a dare un buon sapore al frullato, aiutano a combattere l'infiammazione che può portare stress ad articolazioni e muscoli e questo perché sono ricchi di antiossidanti.

In questo articolo vi daremo una ricetta per realizzare un super frullato proteico con i semi di zucca protagonisti. 

Ingredienti

  • 150 grammi di mirtilli congelati
  • 1 cucchiaio e mezzo di semi di zucca crudi e sgusciati
  • 250 ml di latte di soia, mucca o avena
  • 1 banana
  • 30 grammi di spinaci tagliati a pezzetti
  • 1 cucchiaino di succo di agave
  • 1 vasetto di yogurt magro (meglio se skyr o greco)

Preparazione

  • Frullate tutti gli ingredienti sino ad ottenere un composto fluido ed omogeneo. 


Potrebbe interessarti anche

Spiedini di Pollo al Sesamo con Salsa Tonnata Light
02 Settembre 2015

Spiedini di Pollo al Sesamo con Salsa Tonnata Light

Una Cena Aperitivo ottima per uno Sportivo

Comporre degli spiedini con 3 o 4 striscioline e servirle in un piatto su una base di salsa tonnata fatta in casa.

dolce proteico per incrementare la massa muscolare nel body building
01 Ottobre 2014

dolce proteico per incrementare la massa muscolare nel body building

ricetta budino alle proteine di ABC Allenamento

Nelle diete da body builder la monotonia degli alimenti impera , ecco una semplice e facile ricetta per realizzare un dolce per aumentare la massa muscolare . Si avete capito bene , un dolce per incrementare i muscoli del vostro fisico.

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.