(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Ghiaccioli di Frutta Proteici fatti in casa

data di redazione: 11 Febbraio 2017
Ghiaccioli di Frutta Proteici fatti in casa

Volete un'idea per uno spuntino proteico sano ed alternativo? Ghiaccioli con frutta proteici pronti in soli 10 minuti.

Ingredienti

  • mirtilli
  • pesche
  • lamponi
  • 1 vasetto di yogurt greco
  • 3 cucchiaini di miele
  • 50 grammi di proteine in polvere
  • 2 cucchiai di cocco grattugiato

Preparazione

  • Mettere la frutta in 6 ciotole separate
  • Cuocerle in forno a microonde per 90 secondi cadauna.
  • Aggiungere lo yogurt greco, 1 cucchiaino. miele e mezzo cucchiaio di proteine in ogni ciotola e mescolate.
  • Aiutandovi con la carta da forno formate i 6 ghiaccioli di gusti diversi foderandoli con del cocco grattugiato. In commercio ci sono delle forme per realizzare i ghiaccioli.
  • Inserite lo stecco all'interno di ogni ghiacciolo
  • Congelare per almeno 2 ore in freezer

Valori nutrizionali per ghiacciolo

  • Calorie 63
  • Proteine 8 g
  • Carboidrati 5.5 g
  • Grassi 1 g

Per quanto riguarda la frutta potete utilizzare quella che avete disponibile in casa, ad esempio anche ananas, fragole o cocomero.

Potrebbe interessarvi:

GELATO PROTEICO FATTO IN CASO

MUFFINS PROTEICI

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Ricetta per Muffin Iperproteici dello Sportivo
01 Ottobre 2014

Ricetta per Muffin Iperproteici dello Sportivo

Proteine, gusto per uno sport e vita salutari

Ecco una ricetta artigianale per ottenere degli ottimi Muffin iperproteici preparati dal nostro “chef Francesco”. Un bodybuilder natural, sa che deve puntare molto sulla dieta per poter ottenere in ogni momento della giornata i nutrienti giusti per nutrire la massa muscolare. 

Pancake Ricetta Proteica
12 Novembre 2017

Pancake Ricetta Proteica

Nuova ricetta semplice e veloce da preparare

Qual è il momento migliore per mangiare il pancake? Ovviamente di mattina a colazione in modo da poter affrontare la giornata con il piede giusto, ma lo possiamo usare con ottimi risultati in termini di energia nel pre allenamento e nel post workout per ottenere un buon recupero in quanto andiamo a fornire i nutrienti necessari alla costruzione muscolare.

Ultimi post pubblicati

Tortino di Patate Dolci Super Proteico
13 Dicembre 2018

Tortino di Patate Dolci Super Proteico

Mono porzione di Tortino da 35 grammi di Proteine

Le patate dolci americane sono ricercatissime per questa loro capacità di rilasciare energia lentamente, senza provocare aumenti dei livelli di zucchero nel sangue, e per questo motivo che rappresentano una scelta ottimale anche per chi è a dieta, fornendo un apporto costante di energia, ma con un basso contenuto di zuccheri e grassi.
Preparazione: 40 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 1
TWIST ROLLER PER ESTENSORI AVAMBRACCI
12 Dicembre 2018

TWIST ROLLER PER ESTENSORI AVAMBRACCI

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.