(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

L'Hamburgerone del BodyBuilder

data di redazione: 02 Dicembre 2015
L'Hamburgerone del BodyBuilder

Hamburger - Variazione sul Tema per rendere il Celeberrimo Panino un Must per Incrementare la Massa Muscolare

Perché scartare a priori il panino all'americana con l'hamburger di carne, quando bastano alcune variazioni, per renderlo un must per l'incremento della massa muscolare del bodybuilder?

Dopo aver letto l'articolo sul Big Mac, vi esortiamo a consumare gli hamburger fatti in casa con le vostri mani.

INGREDIENTI

  • 450 grammi di carne di tacchino macinata
  • 2 albumi
  • salsa barbecue
  • 2 panini integrali morbidi per contenere gli hamburger
  • cipolla
  • pomodoro
  • lattuga
  • peperoncino o tabasco
  • curry


Procedimento

  • Mescolare la carne macinata con gli albumi
  • Inserire la salsa barbecue, tabasco, sale e pepe e formare due hamburger
  • Oliare leggermente una griglia da cucina
  • Cuocere i 2 hamburger alla cottura desiderata
  • al termine della cottura comporre i 2 panini
  • tagliare il pane, mettere una foglia di lattuga, poi una fetta di pomodoro sottile, qualche fetta di cipolla (cruda o appena scottata in padella)
  • Adagiare l'hamburger sopra e chiudere il panino
  • A chi piace è possibile spolverizzare la carne degli hamburger con della polvere di curry, spezia molto potente che si abbina bene alla carne di tacchino e le verdure

VALORI NUTRIZIONALI

per 1 hamburger con panino

  • 650 Calorie
  • 55 grammi di proteine
  • 50-60 grammi di carboidrati (a seconda del peso del panino)
  • 15-20 grammi di grassi
  • 7 grammi di fibre

Un prodotto da consumarsi a cena, magari dopo un allenamento pesante.

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Verdure ripiene e proteiche
02 Ottobre 2014

Verdure ripiene e proteiche

Verdure ripiene e proteiche con macinato melanzane e peperoni

Tartufi Proteici
05 Aprile 2015

Tartufi Proteici

Dolcetti Squisiti ad alto contenuto proteico

Ricetta squisita di dolcetti proteici

Ultimi post pubblicati

PLANK A CORPO LIBERO
19 Novembre 2018

PLANK A CORPO LIBERO

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Quadricipiti Sotto Tono Come Fare?
19 Novembre 2018

Quadricipiti Sotto Tono Come Fare?

Come utilizzare la tecnica del pre esaurimento per le cosce

Avete i quadricipiti sotto tono e volete portarli ad un livello superiore? Il personal trainer statunitense Mandus Buckle fa iniziare l'allenamento delle cosce, dei propri atleti, pre-esaurendo i muscoli posteriori, attraverso diversi esercizi di isolamento del bicipite femorale.