(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Le 5 Migliori Ricette Americane Per Dolci Super Proteici - 2° Parte

data di redazione: 22 Giugno 2016 - data modifica: 24 Giugno 2016
Le 5 Migliori Ricette Americane Per Dolci Super Proteici - 2° Parte

CREPES SUPER PROTEICHE AL BURRO DI ARACHIDI

Non c'è bisogno di andare in Francia, al fine di degustare una crêpe stupefacente. Seguite la seguente ricetta.

INGREDIENTI

CREPES

  • ALBUME D'UOVO: 4
  • AVENA ISTANTANEA: 150 Grammi
  • BANANA MATURA: 1
  • PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE GUSTO VANIGLIA : 2 MISURINI
  • ESTRATTO DI VANIGLIA: 1/2 CUCCHIAINO

RIPIENO CREPES

  • YOGURT GRECO: 150 Grammi
  • BURRO DI ARACHIDI NATURALE: 2 CUCCHIAI
  • CANNELLA IN POLVERE: 1/2 CUCCHIAINO
  • ESTRATTO DI VANIGLIA: 1/2 CUCCHIAINO
  • MIELE: 1 CUCCHIAIO

PREPARAZIONE

  1. Mettere tutti gli ingredienti per la crepes in un frullatore
  2. Mixare per 30 secondi.
  3. Se la miscela è troppo densa, aggiungere un cucchiaio di acqua fino a raggiungere una consistenza fluida per le crepes
  4. Ungere leggermente la padella da crepes e cuocere le fritellone proteiche
  5. Miscelare il ripieno cercando di ottenere un composto fluido
  6. Schiacciare la banana ed amalgamarla con il ripieno
  7. Riempire ogni crepe con la banana e la crema di yogurt e burro di arachidi.

Proprietà nutrizionali

  • calorie 608
  • Grasso 7,5 g
  • Carboidrati 71 g
  • Proteine 50 g

CUPCAKES PROTEICI

Questa è una ricetta di MIKE O'HEARN

INGREDIENTI

  • FARINA DI AVENA: 1 TAZZA
  • PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE GUSTO CIOCCOLATO : 2 MISURINI
  • CACAO AMARO: 6 CUCCHIAI
  • ALBUME D'UOVO: 4
  • YOGURT MAGRO GRECO: 175 Grammi
  • LATTE DI MANDORLE: 250 ml
  • ESTRATTO DI VANIGLIA: 1 CUCCHIAINO
  • DOLCIFICANTE NATURALE A SCELTA
  • GOCCE DI CIOCCOLATO FONDENTE

Preparazione

  1. Preriscaldate il forno a 180°C
  2. Spruzzare i "loculi" dei Cupcake con lo spray da cucina del bodybuilder
  3. Mescolare tutti gli ingredienti insieme con frullatore
  4. Distribuire il composto nei 12 "loculi" in una teglia da muffins
  5. Cuocere in forno per 15 minuti.

Proprietà nutrizionali

Quantità per porzione (1 cupcake)

  • Calorie 141
  • Grasso 3,6 g
  • Carboidrati 12,6 g
  • Proteine 13,9 g
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Mele al Forno con Cannella
01 Ottobre 2014

Mele al Forno con Cannella

Ricetta buona e salutare

Mele al forno con cannelle per gusto e salute

Listarelle di Pollo al Sesamo
15 Maggio 2015

Listarelle di Pollo al Sesamo

Aperitivo o Secondo Piatto Proteico, Ricco di Acidi Grassi Omega 3

Conosciamo tutti le proprietà nutrizionali della carne di pollo. La carne bianca (pollo, tacchino, coniglio) è ricca di proteine nobili, indispensabili all'organismo, per esempio, per rinnovare i tessuti e per la formazione degli ormoni, degli enzimi, degli anticorpi e di aminoacidi ramificati utili nel metabolismo dei muscoli e nel promuovere lo smaltimento delle tossine che si formano quando un organismo svolge un intenso lavoro atletico.

Ultimi post pubblicati

Swiss Bar: Benefici Ed Esercizi
20 Maggio 2019

Swiss Bar: Benefici Ed Esercizi

Questo attrezzo speciale ha diverse maniglie che si possono utilizzare per variare il posizionamento delle mani durante gli esercizi di distensione e trazione, permettendo di migliorare la forza assicurando altresì una presa multipla salda ed una perfetta stabilità durante l'esecuzione dei movimenti.

Alimenti e Integratori Che Aumentano il Testosterone
18 Maggio 2019

Alimenti e Integratori Che Aumentano il Testosterone

Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute, ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con l'alimentazione o altre soluzioni, ovviamente naturali e non chimiche.