100% pagamento sicuro
Le 5 Migliori Ricette Americane Per Dolci Super Proteici - 2° Parte
CREPES SUPER PROTEICHE AL BURRO DI ARACHIDI
Non c'è bisogno di andare in Francia, al fine di degustare una crêpe stupefacente. Seguite la seguente ricetta.
INGREDIENTI
CREPES
- ALBUME D'UOVO: 4
- AVENA ISTANTANEA: 150 Grammi
- BANANA MATURA: 1
- PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE GUSTO VANIGLIA : 2 MISURINI
- ESTRATTO DI VANIGLIA: 1/2 CUCCHIAINO
RIPIENO CREPES
- YOGURT GRECO: 150 Grammi
- BURRO DI ARACHIDI NATURALE: 2 CUCCHIAI
- CANNELLA IN POLVERE: 1/2 CUCCHIAINO
- ESTRATTO DI VANIGLIA: 1/2 CUCCHIAINO
- MIELE: 1 CUCCHIAIO
PREPARAZIONE
- Mettere tutti gli ingredienti per la crepes in un frullatore
- Mixare per 30 secondi.
- Se la miscela è troppo densa, aggiungere un cucchiaio di acqua fino a raggiungere una consistenza fluida per le crepes
- Ungere leggermente la padella da crepes e cuocere le fritellone proteiche
- Miscelare il ripieno cercando di ottenere un composto fluido
- Schiacciare la banana ed amalgamarla con il ripieno
- Riempire ogni crepe con la banana e la crema di yogurt e burro di arachidi.
Proprietà nutrizionali
- calorie 608
- Grasso 7,5 g
- Carboidrati 71 g
- Proteine 50 g
CUPCAKES PROTEICI
Questa è una ricetta di MIKE O'HEARN
INGREDIENTI
- FARINA DI AVENA: 1 TAZZA
- PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE GUSTO CIOCCOLATO : 2 MISURINI
- CACAO AMARO: 6 CUCCHIAI
- ALBUME D'UOVO: 4
- YOGURT MAGRO GRECO: 175 Grammi
- LATTE DI MANDORLE: 250 ml
- ESTRATTO DI VANIGLIA: 1 CUCCHIAINO
- DOLCIFICANTE NATURALE A SCELTA
- GOCCE DI CIOCCOLATO FONDENTE
Preparazione
- Preriscaldate il forno a 180°C
- Spruzzare i "loculi" dei Cupcake con lo spray da cucina del bodybuilder
- Mescolare tutti gli ingredienti insieme con frullatore
- Distribuire il composto nei 12 "loculi" in una teglia da muffins
- Cuocere in forno per 15 minuti.
Proprietà nutrizionali
Quantità per porzione (1 cupcake)
- Calorie 141
- Grasso 3,6 g
- Carboidrati 12,6 g
- Proteine 13,9 g
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Mele al Forno con Cannella
Ricetta buona e salutare
Mele al forno con cannelle per gusto e salute
Kebab da Culturista all'Italiana
Kebab da culturista all'italiana. In questo articolo vi daremo la nostra versione all'italiana, light e da culturista.
Ultimi post pubblicati
Brazilian Jiu Jitsu Kids
Fa Davvero Bene Ai Bambini?
Il bjj è perfetto per i bambini e le bambine perché in giovane età gli effetti positivi sul corpo e sulla mente sono amplificati; in più al gioco si unisce un sistema di autodifesa non violento, immediato e completo. In poco tempo i bambini aumenteranno la loro forza negli arti e nel tronco, la schiena e le articolazioni si rinforzeranno e diventeranno più flessibili, aumenterà la loro coordinazione e sia l’apparato respiratorio che quello cardiocircolatorio ne trarranno beneficio.
Terminator 6 con Arnold Schwarzenegger
La nuova storia si collegherà direttamente a T2, aprendo a un interessante (e non di poco conto) interrogativo: come sarà risolto il "problema età" di Arnold? Quando Arnold Schwarzenegger ha girato Terminator 2 - Il Giorno del Giudizio aveva 44 anni. Oggi l'attore ne ha 71 anni già compiuti e, per quanto se li porti benissimo, il suo aspetto è (inevitabilmente) diverso da quello che aveva nel 1991. Ma a quanto pare, la cosa non preoccupa James Cameron.
