Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Le 5 Migliori Ricette Americane Per Dolci Super Proteici - 2° Parte

data di redazione: 22 Giugno 2016 - data modifica: 24 Giugno 2016
Le 5 Migliori Ricette Americane Per Dolci Super Proteici - 2° Parte

CREPES SUPER PROTEICHE AL BURRO DI ARACHIDI

Non c'è bisogno di andare in Francia, al fine di degustare una crêpe stupefacente. Seguite la seguente ricetta.

INGREDIENTI

CREPES

  • ALBUME D'UOVO: 4
  • AVENA ISTANTANEA: 150 Grammi
  • BANANA MATURA: 1
  • PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE GUSTO VANIGLIA : 2 MISURINI
  • ESTRATTO DI VANIGLIA: 1/2 CUCCHIAINO

RIPIENO CREPES

  • YOGURT GRECO: 150 Grammi
  • BURRO DI ARACHIDI NATURALE: 2 CUCCHIAI
  • CANNELLA IN POLVERE: 1/2 CUCCHIAINO
  • ESTRATTO DI VANIGLIA: 1/2 CUCCHIAINO
  • MIELE: 1 CUCCHIAIO

PREPARAZIONE

  1. Mettere tutti gli ingredienti per la crepes in un frullatore
  2. Mixare per 30 secondi.
  3. Se la miscela è troppo densa, aggiungere un cucchiaio di acqua fino a raggiungere una consistenza fluida per le crepes
  4. Ungere leggermente la padella da crepes e cuocere le fritellone proteiche
  5. Miscelare il ripieno cercando di ottenere un composto fluido
  6. Schiacciare la banana ed amalgamarla con il ripieno
  7. Riempire ogni crepe con la banana e la crema di yogurt e burro di arachidi.

Proprietà nutrizionali

  • calorie 608
  • Grasso 7,5 g
  • Carboidrati 71 g
  • Proteine 50 g

CUPCAKES PROTEICI

Questa è una ricetta di MIKE O'HEARN

INGREDIENTI

  • FARINA DI AVENA: 1 TAZZA
  • PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE GUSTO CIOCCOLATO : 2 MISURINI
  • CACAO AMARO: 6 CUCCHIAI
  • ALBUME D'UOVO: 4
  • YOGURT MAGRO GRECO: 175 Grammi
  • LATTE DI MANDORLE: 250 ml
  • ESTRATTO DI VANIGLIA: 1 CUCCHIAINO
  • DOLCIFICANTE NATURALE A SCELTA
  • GOCCE DI CIOCCOLATO FONDENTE

Preparazione

  1. Preriscaldate il forno a 180°C
  2. Spruzzare i "loculi" dei Cupcake con lo spray da cucina del bodybuilder
  3. Mescolare tutti gli ingredienti insieme con frullatore
  4. Distribuire il composto nei 12 "loculi" in una teglia da muffins
  5. Cuocere in forno per 15 minuti.

Proprietà nutrizionali

Quantità per porzione (1 cupcake)

  • Calorie 141
  • Grasso 3,6 g
  • Carboidrati 12,6 g
  • Proteine 13,9 g
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Barretta Glucidica con Burro di Mandorle
19 Dicembre 2016

Barretta Glucidica con Burro di Mandorle

Volete provare una ricetta con il nostro burro di mandorle? In questo articolo vi diremo come realizzare delle buonissime e soprattutto sane barrette da palestra ideali come spuntino pre-allenamento.

Pollo Tandoori
15 Gennaio 2016

Pollo Tandoori

Altra ricetta ABC, un'idea per consumare il pollo in un modo diverso dal solito.

Ultimi post pubblicati

Come Mangiare Per Aumentare i Livelli di Testosterone
09 Dicembre 2019

Come Mangiare Per Aumentare i Livelli di Testosterone

In questo articolo vedremo quali alimenti non dovrebbero mai mancare nella vostra dieta se volete mantenere alti i livelli di testosterone.

Allenarsi Aumenta i Livelli di Testosterone
08 Dicembre 2019

Allenarsi Aumenta i Livelli di Testosterone

Come Allenarsi Per Aumentare L'Ormone Maschile Per Antonomasia

Il testosterone è un ormone steroideo che aiuta ad aumentare la massa muscolare magra e la densità ossea ed oltre ad aiutare nell'avere un bel corpo, è anche fondamentale per una buona salute!