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Le 5 Migliori Ricette Americane Per Dolci Super Proteici
MUFFINS PROTEICI ALLA BANANA
INGREDIENTI
- 1 BANANA
- ALBUME D'UOVO: 200 ml
- YOGURT GRECO: 150 grammi
- AVENA: 150 grammi
- MET-RX ULTRAMYOSYN PROTEINE DEL SIERO DI LATTE IN POLVERE gusto VANIGLIA : 2 MISURINI
- ZUCCHERO: 2 CUCCHIAI
PREPARAZIONE
- Inserite tutti gli ingredienti in un frullatore, ottenendo un composto omogeneo
- Spruzzate con lo Spray da cottura ipocalorico i 12 loculi da "muffins" della apposita terrina
- Cuocete in forno per 20 minuti
- Fate la prova dello stecchino per verificare la cottura dei muffins
- Se volete potete aggiungere una fettina di banana in ogni muffin prima della cottura
PROPRIETA' NUTRIZIONALI
Quantità per porzione
- Calorie 81
- Grassi 1 g
- Carboidrati 12.3 g
- Proteine 6 g
BROWNIE PROTEICO CON FARINA D'AVENA
INGREDIENTI
- LATTE DI MANDORLE NON ZUCCHERATO 200 Ml
- YOGURT GRECO 150 Grammi
- CACAO AMARO IN POLVERE: 1 CUCCHIAIO abbondante
- SALE MARINO: 1 CUCCHIAINO
- DOLCIFICANTE: Q.B.
- FIOCCHI D'AVENA: 150 Grammi
- MET-RX ULTRAMYOSYN - PROTEINE DEL SIERO DI LATTE IN POLVERE GUSTO CIOCCOLATO : 40 Grammi
PREPARAZIONE
- In una piccola ciotola, mescolare tutti gli ingredienti insieme.
- Dividere in 2 porzioni
- Coprire e conservare in frigorifero
- Durante la notte l'avena ammorbidisce ed assorbe il liquido.
- La mattina seguente potete gustare questo brownie freddo con delle noci tritate oppure caldo utilizzando un forno a microonde per 30-60 secondi
PROPRIETA' NUTRIZIONALI
Quantità per porzione (1 ciotola)
- calorie 283
- Grasso 7 g
- Carboidrati 36,5 g
- Proteine 23 g
BISCOTTONI PROTEICI BURRO DI ARACHIDI, COCCO E CIOCCOLATO
INGREDIENTI
- MET-RX ULTRAMYOSYN PROTEINE DEL SIERO DI LATTE -GUSTO CIOCCOLATO: 1 CUCCHIAIO
- BURRO DI ARACHIDI NATURALE: 2-3 CUCCHIAI
- BANANA MATURA: 1
- NOCI TRITATE: 2 PUGNI
- AVENA COTTURA RAPIDA: 150 Grammi
- COCCO GRATTUGIATO: 100 grammi
- ALBUME D'UOVO: 2
PREPARAZIONE
- Preriscaldate il forno a 180°C
- Mescolare tutti gli ingredienti in maniera omogenea
- Stendere un foglio di carta da forno su un vassoio
- Posizionare 6 biscottoni
- Cuocere in forno ventilato per 15 minuti.
PROPRIETA' NUTRIZIONALI
Quantità per porzione (1 Biscottone)
- Calorie 184
- Grassi 10,8 g
- Carboidrati 14.2 g
- Proteine 10,5 g
A domani mattina per la seconda puntata.
ABC Team
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