Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Le 5 Migliori Ricette Americane Per Dolci Super Proteici

data di redazione: 22 Giugno 2016 - data modifica: 24 Giugno 2016
Le 5 Migliori Ricette Americane Per Dolci Super Proteici

MUFFINS PROTEICI ALLA BANANA

INGREDIENTI

  • 1 BANANA
  • ALBUME D'UOVO: 200 ml
  • YOGURT GRECO: 150 grammi
  • AVENA: 150 grammi
  • MET-RX ULTRAMYOSYN PROTEINE DEL SIERO DI LATTE IN POLVERE gusto VANIGLIA : 2 MISURINI
  • ZUCCHERO: 2 CUCCHIAI

PREPARAZIONE

  1. Inserite tutti gli ingredienti in un frullatore, ottenendo un composto omogeneo
  2. Spruzzate con lo Spray da cottura ipocalorico i 12 loculi da "muffins" della apposita terrina
  3. Cuocete in forno per 20 minuti
  4. Fate la prova dello stecchino per verificare la cottura dei muffins
  5. Se volete potete aggiungere una fettina di banana in ogni muffin prima della cottura

PROPRIETA' NUTRIZIONALI

Quantità per porzione

  • Calorie 81
  • Grassi 1 g
  • Carboidrati 12.3 g
  • Proteine 6 g

BROWNIE PROTEICO CON FARINA D'AVENA

INGREDIENTI

  • LATTE DI MANDORLE NON ZUCCHERATO 200 Ml
  • YOGURT GRECO 150 Grammi
  • CACAO AMARO IN POLVERE: 1 CUCCHIAIO abbondante
  • SALE MARINO: 1 CUCCHIAINO
  • DOLCIFICANTE: Q.B.
  • FIOCCHI D'AVENA: 150 Grammi
  • MET-RX ULTRAMYOSYN - PROTEINE DEL SIERO DI LATTE IN POLVERE GUSTO CIOCCOLATO : 40 Grammi

PREPARAZIONE

  1. In una piccola ciotola, mescolare tutti gli ingredienti insieme.
  2. Dividere in 2 porzioni
  3. Coprire e conservare in frigorifero
  4. Durante la notte l'avena ammorbidisce ed assorbe il liquido.
  5. La mattina seguente potete gustare questo brownie freddo con delle noci tritate oppure caldo utilizzando un forno a microonde per 30-60 secondi

PROPRIETA' NUTRIZIONALI

Quantità per porzione (1 ciotola)

  • calorie 283
  • Grasso 7 g
  • Carboidrati 36,5 g
  • Proteine 23 g

BISCOTTONI PROTEICI BURRO DI ARACHIDI, COCCO E CIOCCOLATO


INGREDIENTI

  • MET-RX ULTRAMYOSYN PROTEINE DEL SIERO DI LATTE -GUSTO CIOCCOLATO: 1 CUCCHIAIO
  • BURRO DI ARACHIDI NATURALE: 2-3 CUCCHIAI
  • BANANA MATURA: 1
  • NOCI TRITATE: 2 PUGNI
  • AVENA COTTURA RAPIDA: 150 Grammi
  • COCCO GRATTUGIATO: 100 grammi
  • ALBUME D'UOVO: 2

PREPARAZIONE

  1. Preriscaldate il forno a 180°C
  2. Mescolare tutti gli ingredienti in maniera omogenea
  3. Stendere un foglio di carta da forno su un vassoio
  4. Posizionare 6 biscottoni
  5. Cuocere in forno ventilato per 15 minuti.

PROPRIETA' NUTRIZIONALI

Quantità per porzione (1 Biscottone)

  • Calorie 184
  • Grassi 10,8 g
  • Carboidrati 14.2 g
  • Proteine 10,5 g

A domani mattina per la seconda puntata.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Ricetta Proteica Tonno Avocado e Pomodori
02 Ottobre 2014

Ricetta Proteica Tonno Avocado e Pomodori

Ottima pasto per dimagrire ed ottenere massa muscolare pulita

Questa ottima ricetta proteica con tonno, avocado e pomodoro è molto ricca di proteine ​​e povera di carboidrati, ideale per la perdita di peso e per incrementare la massa muscolare in modo “pulito”. Con l'arrivo della calda stagione, questa ricetta fresca e veloce può essere inserita anche 3 volte nella vostra dieta setttimanale.

Tagliolini con Omega 3 e Proteine
01 Ottobre 2014

Tagliolini con Omega 3 e Proteine

Non sapete cosa cucinare stasera per cena? volete restare in forma ma nello stesso tempo volete gustare un buon piatto gustoso e delicato? . Tagliolini salmone e yoghurt è la proposta di ABC ALLENAMENTO , piatto ricco in carboidrati , proteine ed i famosi OMEGA 3. Buon Appetito!

Ultimi post pubblicati

Fullbody in Giant Sets
03 Luglio 2020

Fullbody in Giant Sets

Come Allenare Tutto il Corpo in Solo 30 Minuti per una Definizione da Urlo

Le routine in fullbody sono dure, durissime ma hanno dimostrato di bruciare più grasso corporeo rispetto alle routine dove il corpo é diviso in varie parti. Questi allenamenti in set giganti per tutto il corpo, possono essere eseguiti in qualsiasi luogo, a seconda degli attrezzi a disposizione, con una frequenza settimanale minima di 3 giorni sino ad un massimo di 5 giorni a settimana.

Esericizi per la Parte Alta del Corpo - Upper Body
25 Giugno 2020

Esericizi per la Parte Alta del Corpo - Upper Body

Dopo l’esperienza di questa quarantena, stiamo riscoprendo gradualmente la bellezza e l’efficacia degli allenamenti a corpo libero. Nel precedente articolo ho introdotto quelli che secondo me sono degli ottimi esercizi a corpo libero per la metà inferiore del corpo (lower body), adesso mi occuperò della parte alta del corpo (upper body).