100% pagamento sicuro
Le 5 Migliori Ricette Americane Per Dolci Super Proteici
MUFFINS PROTEICI ALLA BANANA
INGREDIENTI
- 1 BANANA
- ALBUME D'UOVO: 200 ml
- YOGURT GRECO: 150 grammi
- AVENA: 150 grammi
- MET-RX ULTRAMYOSYN PROTEINE DEL SIERO DI LATTE IN POLVERE gusto VANIGLIA : 2 MISURINI
- ZUCCHERO: 2 CUCCHIAI
PREPARAZIONE
- Inserite tutti gli ingredienti in un frullatore, ottenendo un composto omogeneo
- Spruzzate con lo Spray da cottura ipocalorico i 12 loculi da "muffins" della apposita terrina
- Cuocete in forno per 20 minuti
- Fate la prova dello stecchino per verificare la cottura dei muffins
- Se volete potete aggiungere una fettina di banana in ogni muffin prima della cottura
PROPRIETA' NUTRIZIONALI
Quantità per porzione
- Calorie 81
- Grassi 1 g
- Carboidrati 12.3 g
- Proteine 6 g
BROWNIE PROTEICO CON FARINA D'AVENA
INGREDIENTI
- LATTE DI MANDORLE NON ZUCCHERATO 200 Ml
- YOGURT GRECO 150 Grammi
- CACAO AMARO IN POLVERE: 1 CUCCHIAIO abbondante
- SALE MARINO: 1 CUCCHIAINO
- DOLCIFICANTE: Q.B.
- FIOCCHI D'AVENA: 150 Grammi
- MET-RX ULTRAMYOSYN - PROTEINE DEL SIERO DI LATTE IN POLVERE GUSTO CIOCCOLATO : 40 Grammi
PREPARAZIONE
- In una piccola ciotola, mescolare tutti gli ingredienti insieme.
- Dividere in 2 porzioni
- Coprire e conservare in frigorifero
- Durante la notte l'avena ammorbidisce ed assorbe il liquido.
- La mattina seguente potete gustare questo brownie freddo con delle noci tritate oppure caldo utilizzando un forno a microonde per 30-60 secondi
PROPRIETA' NUTRIZIONALI
Quantità per porzione (1 ciotola)
- calorie 283
- Grasso 7 g
- Carboidrati 36,5 g
- Proteine 23 g
BISCOTTONI PROTEICI BURRO DI ARACHIDI, COCCO E CIOCCOLATO
INGREDIENTI
- MET-RX ULTRAMYOSYN PROTEINE DEL SIERO DI LATTE -GUSTO CIOCCOLATO: 1 CUCCHIAIO
- BURRO DI ARACHIDI NATURALE: 2-3 CUCCHIAI
- BANANA MATURA: 1
- NOCI TRITATE: 2 PUGNI
- AVENA COTTURA RAPIDA: 150 Grammi
- COCCO GRATTUGIATO: 100 grammi
- ALBUME D'UOVO: 2
PREPARAZIONE
- Preriscaldate il forno a 180°C
- Mescolare tutti gli ingredienti in maniera omogenea
- Stendere un foglio di carta da forno su un vassoio
- Posizionare 6 biscottoni
- Cuocere in forno ventilato per 15 minuti.
PROPRIETA' NUTRIZIONALI
Quantità per porzione (1 Biscottone)
- Calorie 184
- Grassi 10,8 g
- Carboidrati 14.2 g
- Proteine 10,5 g
A domani mattina per la seconda puntata.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Tagliolini con Omega 3 e Proteine
Non sapete cosa cucinare stasera per cena? volete restare in forma ma nello stesso tempo volete gustare un buon piatto gustoso e delicato? . Tagliolini salmone e yoghurt è la proposta di ABC ALLENAMENTO , piatto ricco in carboidrati , proteine ed i famosi OMEGA 3. Buon Appetito!
6 Super Frullati Proteici pronti in 5 minuti
Se si vuole ottenere un alta quota proteica per costruire muscolo in questo periodo, bisogna ricorrere a dei frullati proteici, e per mandarli giù con piacere, bisogna inventarsi nuovi mix con frutta fresca che arricchirà di sapore e nutrienti il nostro Shake Proteico. Anche se i gusti oggi disponibili sono notevolmente migliorati
Ultimi post pubblicati
Dieta Definizione Semplice Da Seguire
Definire i muscoli non significa solo aumentare ulteriormente la frequenza degli allenamenti, inserendo un volume di lavoro maggiore, inserendo anche attività aerobica. E' l'errore che commettono tutti, allenarsi come pazzi, mantenendo la stessa alimentazione seguita nella fase di incremento della massa muscolare.
Swiss Bar: Benefici Ed Esercizi
Questo attrezzo speciale ha diverse maniglie che si possono utilizzare per variare il posizionamento delle mani durante gli esercizi di distensione e trazione, permettendo di migliorare la forza assicurando altresì una presa multipla salda ed una perfetta stabilità durante l'esecuzione dei movimenti.
