ABC Allenamento
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Muffin Salato di Tacchino o Pollo

data di redazione: 19 Maggio 2016
Muffin Salato di Tacchino o Pollo

MUFFIN SALATO DI TACCHINO o POLLO

Una porzione da 115 grammi di tacchino macinato fornisce circa 26 grammi di proteine, cono solo 1,5 grammi di grassi e 120 calorie. Questa tipologia di muffin salati al tacchino potrebbe essere un’idea per i vostri spuntini proteici da asporto oppure un’idea per una colazione salata.

Ingredienti:

  • 900 grammi di tacchino o pollo macinato
  • 3 albumi
  • 1 tazza di fiocchi di avena a cottura rapida
  • ½ cucchiaio di cumino macinato
  • ½ cucchiaio di timo
  • Pepe nero
  • Peperoncino macinato
  • 2 spicchi di aglio tritati
  • 1 cipolla affettata
  • 2 gambi di sedano piccoli affettati

Procedimento:

  1. In una terrina capiente mescolate tutti gli ingredienti
  2. Formate 12 palle con l’impasto e ponetele negli appositi stampi da muffin
  3. Cuocete per 40 minuti in forno preriscaldato a 190°C

Ogni Muffin fornirà:

  • 80 calorie
  • 2 grammi di grassi
  • 4 grammi di carboidrati
  • 11 grammi di proteine

ALTRE RICETTE PARTICOLARI:



Potrebbe interessarti anche

6 Ottime e semplici ricette per cucinare il Petto di Pollo
02 Ottobre 2014

6 Ottime e semplici ricette per cucinare il Petto di Pollo

Il petto di pollo è diventato un sinonimo legato alle proteine non a caso, l'unica pecca può essere il modo di prepararlo. Se ci limitiamo a cucinarlo sempre alla piastra ogni giorno, prima o poi diventa noioso e la cosa ci peserà anche a livello mentale. 

Uova in Camicia
12 Novembre 2015

Uova in Camicia

Ricetta delle uova in camicia

Ultimi post pubblicati

Scheda Di Allenamento Push Pull Leg Da Casa
21 Gennaio 2021

Scheda Di Allenamento Push Pull Leg Da Casa

Aumenta la massa muscolare a casa con questo programma

La premessa di un set gigante è che eseguirai quattro o più esercizi uno dopo l'altro, con un riposo minimo tra ciascuno. I giant sets o serie giganti non sono da confondere con i circuiti. I circuiti servono per migliorare la condizione atletica dell'atleta, le serie giganti servono invece per aumentare la massa muscolare e migliorare la composizione corporea.

Il Segreto Del BodyBuilding Anche Natural
21 Gennaio 2021

Il Segreto Del BodyBuilding Anche Natural

Vuoi Aumentare La Massa Muscolare e Costruire il Fisico Dei Tuoi Sogni?

Quando il muscolo viene chiamato ad un impegno super, sarà ovviamente richiesto un maggiore apporto di ossigeno e nutrienti per continuare a sostenere le contrazioni. Ed ecco il caro "pump".