ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Muffin Salato di Tacchino o Pollo

data di redazione: 19 Maggio 2016 - data modifica: 21 Luglio 2021
Muffin Salato di Tacchino o Pollo

MUFFIN SALATO DI TACCHINO o POLLO

Una porzione da 115 grammi di tacchino macinato fornisce circa 26 grammi di proteine, cono solo 1,5 grammi di grassi e 120 calorie. Questa tipologia di muffin salati al tacchino potrebbe essere un’idea per i vostri spuntini proteici da asporto oppure un’idea per una colazione salata.

Ingredienti:

  • 900 grammi di tacchino o pollo macinato
  • 3 albumi
  • 1 tazza di fiocchi di avena a cottura rapida
  • ½ cucchiaio di cumino macinato
  • ½ cucchiaio di timo
  • Pepe nero
  • Peperoncino macinato
  • 2 spicchi di aglio tritati
  • 1 cipolla affettata
  • 2 gambi di sedano piccoli affettati

Procedimento:

  1. In una terrina capiente mescolate tutti gli ingredienti
  2. Formate 12 palle con l’impasto e ponetele negli appositi stampi da muffin
  3. Cuocete per 40 minuti in forno preriscaldato a 190°C

Ogni Muffin fornirà:

  • 80 calorie
  • 2 grammi di grassi
  • 4 grammi di carboidrati
  • 11 grammi di proteine

ALTRE RICETTE PARTICOLARI:



Potrebbe interessarti anche

Pollo pinoli e olive
14 Dicembre 2014

Pollo pinoli e olive

Il pollo, come ben sappiamo, è da sempre considerato una delle carni più salutari e più magre. Nonostante sia tra quelle con meno lipidi in realtà la presenza dei grassi è variabile; il petto ad esempio è molto meno grasso della pelle e del taglio della coscia. Anche l’età stessa del pollo al momento della macellazione e il sesso (gallina, pollo, galletto) rendono soggettive le caratteristiche della sua carne.  

​Avocado Ripieno alla Greca
26 Marzo 2017

​Avocado Ripieno alla Greca

Gli avocado sono una fonte concentrata di energia, fibre, sostanze nutritive e elettroliti, tutti utili per trasformare il proprio corpo in quello super di un atleta.

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.