Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Muffin Salato di Tacchino o Pollo

data di redazione: 19 Maggio 2016
Muffin Salato di Tacchino o Pollo

MUFFIN SALATO DI TACCHINO o POLLO

Una porzione da 115 grammi di tacchino macinato fornisce circa 26 grammi di proteine, cono solo 1,5 grammi di grassi e 120 calorie. Questa tipologia di muffin salati al tacchino potrebbe essere un’idea per i vostri spuntini proteici da asporto oppure un’idea per una colazione salata.

Ingredienti:

  • 900 grammi di tacchino o pollo macinato
  • 3 albumi
  • 1 tazza di fiocchi di avena a cottura rapida
  • ½ cucchiaio di cumino macinato
  • ½ cucchiaio di timo
  • Pepe nero
  • Peperoncino macinato
  • 2 spicchi di aglio tritati
  • 1 cipolla affettata
  • 2 gambi di sedano piccoli affettati

Procedimento:

  1. In una terrina capiente mescolate tutti gli ingredienti
  2. Formate 12 palle con l’impasto e ponetele negli appositi stampi da muffin
  3. Cuocete per 40 minuti in forno preriscaldato a 190°C

Ogni Muffin fornirà:

  • 80 calorie
  • 2 grammi di grassi
  • 4 grammi di carboidrati
  • 11 grammi di proteine

ALTRE RICETTE PARTICOLARI:

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Muesli Proteico Fatto in Casa
25 Maggio 2016

Muesli Proteico Fatto in Casa

Una scelta perfetta per colazione è rappresentato dal muesli, una combinazione di cereali, frutta secca, noci e semi, un alimento inventato nel 1900 dal medico svizzero Maximilian Bircher-Benner per i pazienti del suo ospedale.

Ricetta Barrette Proteiche Fragola e Uvetta
01 Ottobre 2014

Ricetta Barrette Proteiche Fragola e Uvetta

Una pratica ricetta senza cottura per una barretta super!

Barrette alle proteine ​​gusto fragola e con Uvetta. Questa deliziosa ricetta "senza cottura" combina siero proteine ​​in polvere alla fragola, uvetta, farinata d'avena e burro di arachidi per fare una barretta proteica sana, di qualità e decisamente economica.

Ultimi post pubblicati

Pancakes Proteici BULK POWDERS™ Recensione
21 Ottobre 2020

Pancakes Proteici BULK POWDERS™ Recensione

Ogni porzione permette di ottenere 6 piccoli pancake all'americana, oppure 2 grandi pancake, e questo a seconda delle dimensioni della padella che utilizzate, il tutto vi offrirà un apporto proteico pari a 36 grammi, una quantità senza uguali in confronto ad altri prodotti simili.

Scheda Aumento Massa Muscolare Per Avanzati
19 Ottobre 2020

Scheda Aumento Massa Muscolare Per Avanzati

Questo programma di allenamento vi servirà per aumentare la forza e la massa muscolare in quanto la settimana è divisa in 2 parti: primi due giorni sono interamente dedicati all'aumento della forza, mentre gli ultimi 3 sono dedicati all'aumento della massa muscolare.