Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Omelette con Crema di Proteine e Banana per una Colazione Proteica

data di redazione: 29 Gennaio 2014 - data modifica: 02 Ottobre 2014
Omelette con Crema di Proteine e Banana per una Colazione Proteica

Colazione per la massa muscolare e definizione

Ecco una nuova ricetta del nostro Francesco ''Chef'' che ci svela uno dei segreti che contribuiscono alla formazione del suo super braccio (nella foto in basso).

 

Francesco dice che se vuoi mettere su della massa muscolare nelle braccia, l'alimentazione deve iniziare bene dal mattino. Qui ci spiega cosa lo ha ispirato questa mattina a colazione!

 

Omelette alla Crema Proteica:

 

INGREDIENTI

 

  • 200 ml. di Albumi
  • 1 Banana
  • 5 Noci
  • 20 gr di Proteine alla Vaniglia o altro gusto a piacere
  • Pochissimo latte.

 

PREPARAZIONE

 

Fate con gli albumi 2 omelette dividendo 100 ml + 100 ml. Da parte mischiate le proteine con pochissimo latte in modo da ottenere una cremina molto densa. Ora affettate la banana in fettine sottili e sgusciate le noci frantumandole.

 

Ora ponete la prima omelette in un piatto e spalmate metà della crema di proteine con metà banana, poi appoggiate la seconda omlette e ponete sopra il restante degli ingredienti.

 

Ora avete realizzato un ottima omelette proteica alla quale potete aggiungere un soffio di cannella per un tocco di classe.

 

Buona colazione! 

 

 

 

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Ricetta Proteica Tonno Avocado e Pomodori
02 Ottobre 2014

Ricetta Proteica Tonno Avocado e Pomodori

Ottima pasto per dimagrire ed ottenere massa muscolare pulita

Questa ottima ricetta proteica con tonno, avocado e pomodoro è molto ricca di proteine ​​e povera di carboidrati, ideale per la perdita di peso e per incrementare la massa muscolare in modo “pulito”. Con l'arrivo della calda stagione, questa ricetta fresca e veloce può essere inserita anche 3 volte nella vostra dieta setttimanale.

Ricetta Per preparare un ottimo Chili
01 Ottobre 2014

Ricetta Per preparare un ottimo Chili

Ricetta proteica ed econommica chili

Questa ricetta proteica vi renderà un gustosissimo Chili, inoltre è davvero economica, veloce, e potete fare un sacco di porzioni, abbinabile quasi con tutto, è davvero ottima!

Ultimi post pubblicati

Programma Alimentare per Bodybuilding: cosa mangiare e cosa evitare
16 Ottobre 2019

Programma Alimentare per Bodybuilding: cosa mangiare e cosa evitare

Per massimizzare i risultati ottenibili tramite l’allenamento in palestra, è necessario porre estrema attenzione sulla propria dieta, in quanto alimentarsi in maniera sbagliata può rallentare di molto il raggiungimento dei propri obiettivi relativi alla crescita muscolare e al miglioramento della propria composizione corporea.

Personal Trainer Sì o No?
27 Settembre 2019

Personal Trainer Sì o No?

I personal trainer sono atleti avanzati, magari anabolizzati? Questa è una credenza popolare anni 90 che in questo post sarà smentita. Affidarsi ad un personal trainer vuol dire scegliere di fare il giusto ingresso in una palestra; vuol dire approcciarsi correttamente al mondo dell’allenamento fitness.