(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Omelette con Crema di Proteine e Banana per una Colazione Proteica

data di redazione: 29 Gennaio 2014 - data modifica: 02 Ottobre 2014
Omelette con Crema di Proteine e Banana per una Colazione Proteica

Colazione per la massa muscolare e definizione

Ecco una nuova ricetta del nostro Francesco ''Chef'' che ci svela uno dei segreti che contribuiscono alla formazione del suo super braccio (nella foto in basso).

 

Francesco dice che se vuoi mettere su della massa muscolare nelle braccia, l'alimentazione deve iniziare bene dal mattino. Qui ci spiega cosa lo ha ispirato questa mattina a colazione!

 

Omelette alla Crema Proteica:

 

INGREDIENTI

 

  • 200 ml. di Albumi
  • 1 Banana
  • 5 Noci
  • 20 gr di Proteine alla Vaniglia o altro gusto a piacere
  • Pochissimo latte.

 

PREPARAZIONE

 

Fate con gli albumi 2 omelette dividendo 100 ml + 100 ml. Da parte mischiate le proteine con pochissimo latte in modo da ottenere una cremina molto densa. Ora affettate la banana in fettine sottili e sgusciate le noci frantumandole.

 

Ora ponete la prima omelette in un piatto e spalmate metà della crema di proteine con metà banana, poi appoggiate la seconda omlette e ponete sopra il restante degli ingredienti.

 

Ora avete realizzato un ottima omelette proteica alla quale potete aggiungere un soffio di cannella per un tocco di classe.

 

Buona colazione! 

 

 

 

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Pancake Iperproteici da 50 grammi di Proteine
08 Febbraio 2017

Pancake Iperproteici da 50 grammi di Proteine

Il pancake è una ricetta fantastica per iniziare la vostra giornata, proteine di alta qualità, pochi carboidrati a basso indice glicemico, e soprattutto è un modo per gustare una colazione deliziosa da bodybuilder nutrendo i muscoli per il verso giusto.

Uova in Camicia
12 Novembre 2015

Uova in Camicia

Ricetta delle uova in camicia

Ultimi post pubblicati

Alimenti e Integratori Che Aumentano il Testosterone
18 Maggio 2019

Alimenti e Integratori Che Aumentano il Testosterone

Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute, ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con l'alimentazione o altre soluzioni, ovviamente naturali e non chimiche.

Definizione Muscolare - La Scheda Migliore
16 Maggio 2019

Definizione Muscolare - La Scheda Migliore

Acquisire massa muscolare è abbastanza semplice, basta mangiare un pò di più adottando un allenamento strutturato sui grandi esercizi, spingendo grossi carichi; in linea di massima questa strategia ha sempre dato ottimi risultati in termini di aumento di peso e massa muscolare. Il problema nasce quando si deve perdere grasso, cercando di non perdere la massa muscolare, faticosamente acquisita nella fase bulk.