Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Omelette Dolce Con Uova, Mele e Cannella

data di redazione: 29 Gennaio 2019
Omelette Dolce Con Uova, Mele e Cannella

Valori nutrizionali

Porzioni: 1

Quantità per porzione

Calorie: 295
Carboidrati: 25
Proteine: 20
Grassi: 11
Preparazione: 20 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 1

Omelette Dolce Con Uova, Mele e Cannella

Le omelette dolci sono una variante delle tradizionali omelette salate della cucina francese. Servono ingredienti facilmente reperibili come uova, mele un velo di burro e si preparano in un attimo. In questo articolo vi forniremo una ricetta FIT da utilizzare per le vostre colazioni da bodybuilder. 

Ingredienti

  • 120 ml di albume (in comodo brick)
  • 1 uovo intero
  • 1 mela - 200 grammi 
  • 1 pizzico di cannella
  • 1 cucchiaino di semi di lino
  • 1 velo di burro - 5 grammi
  • 1 cucchiaio di uvetta 
  • 1 cucchiaino di miele
  • dolcificante in gocce

Preparazione

  • Mettete il velo di burro in una padella antiaderente
  • Tagliate nel frattempo la mela a dadini
  • Mettete a cuocere i dadini di mela nella padella con il burro fuso
  • Girate di tanto in tanto
  • In una ciotola unite l'uovo con l'albume, l'uvetta, la cannella, i semi di lino e qualche goccia di dolcificante.
  • Mescolate bene 
  • Quando le mele saranno leggermente appassite, inserite il composto con le uova e fate cuocere da un lato
  • Girate l'omelette dall'altro lato 
  • Quando entrambi i lati saranno ben rosolati l'omelette è pronta da gustare 
  • Consigliamo di abbinare un bicchiere di latte freddo per una colazione perfetta
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Manzo alla Provenzale
12 Dicembre 2015

Manzo alla Provenzale

Gustosa ricetta con il manzo

Crepes Super Proteiche ai 4 Formaggi
05 Maggio 2017

Crepes Super Proteiche ai 4 Formaggi

​Le crepes si possono portare in tavola come antipasto, primo piatto o dolce, sono veloci da cucinare ed economiche. Quello che interessa agli sportivi e ai bodybuilders in particolare, è che le crepes sono un piatto spettacolare per l'elevato apporto proteico. Veniamo alla ricetta, delle super crepes ai 4 formaggi.

Ultimi post pubblicati

Bodybuilding Multifrequenza Per Avanzati
28 Agosto 2020

Bodybuilding Multifrequenza Per Avanzati

Questo programma è perfetto per incrementare la massa muscolare e perdere grasso. La tua capacità di perdere grasso e costruire muscoli dipenderà fortemente da ciò che fai al di fuori della palestra.

Guida per Scegliere il Tuo Programma Di Allenamento Annuale
24 Agosto 2020

Guida per Scegliere il Tuo Programma Di Allenamento Annuale

Come Scaricare le 7 schede che comporranno il tuo percorso annuale

Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti.