(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Omelette Dolce Con Uova, Mele e Cannella

data di redazione: 29 Gennaio 2019
Omelette Dolce Con Uova, Mele e Cannella

Valori nutrizionali

Porzioni: 1

Quantità per porzione

Calorie: 295
Carboidrati: 25
Proteine: 20
Grassi: 11
Preparazione: 20 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 1

Omelette Dolce Con Uova, Mele e Cannella

Le omelette dolci sono una variante delle tradizionali omelette salate della cucina francese. Servono ingredienti facilmente reperibili come uova, mele un velo di burro e si preparano in un attimo. In questo articolo vi forniremo una ricetta FIT da utilizzare per le vostre colazioni da bodybuilder. 

Ingredienti

  • 120 ml di albume (in comodo brick)
  • 1 uovo intero
  • 1 mela - 200 grammi 
  • 1 pizzico di cannella
  • 1 cucchiaino di semi di lino
  • 1 velo di burro - 5 grammi
  • 1 cucchiaio di uvetta 
  • 1 cucchiaino di miele
  • dolcificante in gocce

Preparazione

  • Mettete il velo di burro in una padella antiaderente
  • Tagliate nel frattempo la mela a dadini
  • Mettete a cuocere i dadini di mela nella padella con il burro fuso
  • Girate di tanto in tanto
  • In una ciotola unite l'uovo con l'albume, l'uvetta, la cannella, i semi di lino e qualche goccia di dolcificante.
  • Mescolate bene 
  • Quando le mele saranno leggermente appassite, inserite il composto con le uova e fate cuocere da un lato
  • Girate l'omelette dall'altro lato 
  • Quando entrambi i lati saranno ben rosolati l'omelette è pronta da gustare 
  • Consigliamo di abbinare un bicchiere di latte freddo per una colazione perfetta
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Tagliata di Tonno
03 Novembre 2015

Tagliata di Tonno

Come preparare una ricetta proteica speciale

Un ottimo piatto proteico, semplice e veloce da preparare e perfetto per gli amanti del pesce, in particolare del tonno è proprio la tagliata di tonno.

French Toast Super Proteico
28 Luglio 2016

French Toast Super Proteico

La tipica colazione americana può essere sia dolce che salata. Rientrano nella seconda categoria: waffles, pancakes o French toast

Ultimi post pubblicati

Soufflè Proteici Al Cioccolato e Cocco
18 Febbraio 2019

Soufflè Proteici Al Cioccolato e Cocco

Volete terminare le vostre proteine al cioccolato realizzando una ricetta deliziosa? Vi consigliamo di provare il nostro soufflè proteico al cioccolato e cocco.
Preparazione: 20 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2
Budino Proteico Alla Vaniglia
18 Febbraio 2019

Budino Proteico Alla Vaniglia

Il budino con latte e uova è un dolce altamente proteico ideale per una colazione o merenda da sportivo. In questa ricetta vi proponiamo un modo per farsi a casa propria un budino proteico con le vostre proteine del siero del latte. 
Preparazione: 40 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2