Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Pancake Proteici con il Bimby

data di redazione: 10 Giugno 2016 - data modifica: 12 Febbraio 2019
Pancake Proteici con il Bimby

Il Bimby è un robot da cucina rivoluzionario, che permette di preparare e cucinare tantissimi piatti in pochissimo tempo. 

Tante le ricette disponibili per utilizzarlo, dagli antipasti al dolce. 

Il pancake è un dolce tradizionale per la prima colazione nell'America settentrionale e, con molte varianti, in altre parti del mondo. 

Si tratta di frittelle simili alle crêpe, ma spesse circa 3,0-5,00 mm.

Lo spessore è dovuto alla consistenza dell'impasto e alla presenza del bicarbonato di sodio o di un altro lievito chimico. 

Generalmente sono dolci, accompagnate da sciroppo d'acero, confettura o burro d'arachidi. 

Possono essere anche salate, con del burro fuso sul pancake caldo, uova o bacon. Il trucco è nel lievito, che fa gonfiare quelle che sembrano delle crepes, dando ai pancake la loro tipica forma bombata. 

Fatta questa premessa ecco la ricetta dei Pancake proteici con il Bimby

Ingredienti

  • 15 gr Burro
  • 300 gr Latte
  • 1 Uovo
  • 40 grammi di proteine del siero del latte gusto neutro
  • 50 gr Zucchero
  • 220 gr Farina
  • 1/2 Bustina Lievito per Dolci
  • q.b. Burro

Preparazione

  1. Mettete il burro nel boccale. 1 Minuto 70° Velocità 1.
  2. Aggiungete il latte, l'uovo, lo zucchero, la farina e il lievito, 30 Secondi Velocità 6.
  3. Aggiungete le proteine, 30 secondi velocità 6
  4. Spatolare ed impastare ancora, 5 Secondi Velocità 6.
  5. Fate scaldare una piastra liscia o una padella antiaderente.
  6. Imburratela e versate con un mestolino un po' dell'impasto formando dei dischi da circa 8-10 cm.
  7. Cuocete i pancake 1 Minuto per parte.
  8. Quando "fanno le bolle", potete girarli. Poi aspetta qualche istante e sono pronti.
  9. Imburrate di nuovo e ripeti l'operazione fino alla fine dell'impasto.

Proprietà nutrizionali 1 Pancake


Energia 360 kJ - 86 kcal

Proteine 13,66 g

Carboidrati 5,73 g

Zuccheri 0,21 g

Grassi 1,48 g

Grassi Saturi 0,373 g

Grassi Monoinsaturi 0,506 g

Grassi Polinsaturi 0,332 g

Colesterolo 38 mg

Fibra 1,3 g

Sodio 47 mg

Potassio 244 mg

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Chili Proteico e Dietetico con Pollo e Verdure
28 Gennaio 2017

Chili Proteico e Dietetico con Pollo e Verdure

Il chili è un piatto tipicamente messicano, i cui ingredienti principali sono tocchetti di carne e verdure accompagnate da tortillas di mais calde e riso.

Ricetta: Pollo Arrosto Arancia e Rosmarino
01 Ottobre 2014

Ricetta: Pollo Arrosto Arancia e Rosmarino

Sempre per il mondo del Fitness, questa ricetta proteica per mangiare il pollo in modo differente con un tocco della cucina orientale. La presenza del rosmarino, oltre che all'arancia, insieme alle altre spezie, ne faranno una delizia che può essere presentata anche ad una cena con amici

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito. 

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.