100% pagamento sicuro
Pasta alla Crudaiola Proteica con Semi di Chia
Piatto Unico Estivo Alquanto Proteico
Ingredienti
- 500 grammi pomodoro fresco
- 1 mazzetto basilico
- 400 grammi pasta
- peperoncino
- 2 spicchio aglio
- 6 cucchiai olio di oliva extravergine
- origano
- 200 grammi di tonno al naturale
- 1 mozzarella
- semi di chia
Procedimento
- Lavate i pomodori e scottali per qualche istante in acqua bollente;
- Scolateli, spellateli e tritateli grossolanamente, eliminando quanti più semi possibile.
- Sbucciate e tagliate a fettine l'aglio.
- Pulite e lavate il basilico.
- Scolate il tonno
- Tagliate la mozzarella a dadini
- A questo punto in una ciotola inserite pomodoro, tonno, olio, peperoncino, sale e pepe, origano e lasciate a marinare tutta la mattina nel frigorifero
- Cuocete la pasta in abbondante acqua bollente salata
- Una Volta scolata conditela con il pomodoro "marinato", unitamente alla mozzarella e ai semi di chia, utilizzati al posto del parmigiano.
- Se la preferite in versione fredda, passate la pasta sotto l'acqua corrente fredda subito dopo averla scolata, asciugatela e poi conditela.
Ricetta da 4 persone i quali avranno proteine da 50 grammi di tonno, 30 grammi di mozzarella e dai semi di chia. Per aumentare l'apporto proteico potete aumentare la quantità di mozzarella.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Riso ed Agnello alla Senegalese
THIEBOU YAP
THIEBOU YAP é una pietanza che si prepara per le feste, anzi, diciamo che è quasi obbligatorio per le ricorrenze, ed è un simbolo del Senegal, si sente l'odore anche da lontano e si capisce che si sta festeggiando qualcosa. Tuttavia, in Senegal questa pietanza viene consumata anche in occasione dei funerali.
Ultimi post pubblicati
Superset o Set Composti?
I superset coinvolgono gruppi muscolari opposti, o meglio antagonisti, come ad esempio una successione che comprenda un curl con bilanciere per i bicipiti con un push down al cavo alto per i tricipiti.I set composti invece coinvolgono lo stesso gruppo muscolare.
Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito.
