100% pagamento sicuro
Pasta alla Crudaiola Proteica con Semi di Chia
data di redazione: 21 Agosto 2016
Piatto Unico Estivo Alquanto Proteico
Ingredienti
- 500 grammi pomodoro fresco
- 1 mazzetto basilico
- 400 grammi pasta
- peperoncino
- 2 spicchio aglio
- 6 cucchiai olio di oliva extravergine
- origano
- 200 grammi di tonno al naturale
- 1 mozzarella
- semi di chia
Procedimento
- Lavate i pomodori e scottali per qualche istante in acqua bollente;
- Scolateli, spellateli e tritateli grossolanamente, eliminando quanti più semi possibile.
- Sbucciate e tagliate a fettine l'aglio.
- Pulite e lavate il basilico.
- Scolate il tonno
- Tagliate la mozzarella a dadini
- A questo punto in una ciotola inserite pomodoro, tonno, olio, peperoncino, sale e pepe, origano e lasciate a marinare tutta la mattina nel frigorifero
- Cuocete la pasta in abbondante acqua bollente salata
- Una Volta scolata conditela con il pomodoro "marinato", unitamente alla mozzarella e ai semi di chia, utilizzati al posto del parmigiano.
- Se la preferite in versione fredda, passate la pasta sotto l'acqua corrente fredda subito dopo averla scolata, asciugatela e poi conditela.
Ricetta da 4 persone i quali avranno proteine da 50 grammi di tonno, 30 grammi di mozzarella e dai semi di chia. Per aumentare l'apporto proteico potete aumentare la quantità di mozzarella.
Scritto da:
ABC Team
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
23 Agosto 2016
Barrette al Cioccolato Proteiche ed Energetiche fatte in Casa
Barrette Fatte in Casa Proteiche ed Energetiche
Ultimi post pubblicati
23 Settembre 2018
ABC Safe: La Giusta Distanza Per Sferrare una Gomitata
Sifu Sandro Ci Spiega la Giusta Distanza per Sferrare una Gomitata
La gomitata è uno dei colpi più potenti e letali in quanto è un colpo che taglia, è un colpo che è in grado di concludere una lite, un match di muay thay o mma. Proprio per il fatto che la superficie di impatto è in pratica lo spigolo del gomito, questo tipo di colpo, anche se non è portato alla massima potenza, è in grado di aprire una profonda ferita.
22 Settembre 2018
Galletto al Limone con Paprika e Dragoncello
La ricetta base è di origine romana, ma ogni regione ne ha una propria versione: la caratteristica di base, da cui deriva il nome “alla diavola”, è il colore rosso del pollo grazie alla consistente aggiunta di peperoncino, sia la paprica dolce che quello piccante.
Preparazione: 60 min.
Difficoltà: 5
N. porzioni: 4
