Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Pasta alla Crudaiola Proteica con Semi di Chia

data di redazione: 21 Agosto 2016
Pasta alla Crudaiola Proteica con Semi di Chia

Piatto Unico Estivo Alquanto Proteico

Ingredienti

  • 500 grammi pomodoro fresco
  • 1 mazzetto basilico
  • 400 grammi pasta
  • peperoncino
  • 2 spicchio aglio
  • 6 cucchiai olio di oliva extravergine
  • origano
  • 200 grammi di tonno al naturale
  • 1 mozzarella
  • semi di chia

Procedimento

  • Lavate i pomodori e scottali per qualche istante in acqua bollente;
  • Scolateli, spellateli e tritateli grossolanamente, eliminando quanti più semi possibile.
  • Sbucciate e tagliate a fettine l'aglio.
  • Pulite e lavate il basilico.
  • Scolate il tonno
  • Tagliate la mozzarella a dadini
  • A questo punto in una ciotola inserite pomodoro, tonno, olio, peperoncino, sale e pepe, origano e lasciate a marinare tutta la mattina nel frigorifero
  • Cuocete la pasta in abbondante acqua bollente salata
  • Una Volta scolata conditela con il pomodoro "marinato", unitamente alla mozzarella e ai semi di chia, utilizzati al posto del parmigiano.
  • Se la preferite in versione fredda, passate la pasta sotto l'acqua corrente fredda subito dopo averla scolata, asciugatela e poi conditela.

Ricetta da 4 persone i quali avranno proteine da 50 grammi di tonno, 30 grammi di mozzarella e dai semi di chia. Per aumentare l'apporto proteico potete aumentare la quantità di mozzarella.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Body Building Crema di Riso
02 Ottobre 2014

Body Building Crema di Riso

Crema di riso alla vaniglia super proteica e dietetica

Zabaione
10 Novembre 2015

Zabaione

Ricetta della Squisita Crema

Il composto diventa dapprima spumoso, poi monta e finalmente si rapprende in una massa soffice e leggera. Può anche essere aromatizzato con vaniglia, scorza d'arancia o di limone. Può essere servito caldo o freddo. ​

Ultimi post pubblicati

Fullbody in Giant Sets
02 Luglio 2020

Fullbody in Giant Sets

Come Allenare Tutto il Corpo in Solo 30 Minuti per una Definizione da Urlo

Le routine in fullbody sono dure, durissime ma hanno dimostrato di bruciare più grasso corporeo rispetto alle routine dove il corpo é diviso in varie parti. Questi allenamenti in set giganti per tutto il corpo, possono essere eseguiti in qualsiasi luogo, a seconda degli attrezzi a disposizione, con una frequenza settimanale minima di 3 giorni sino ad un massimo di 5 giorni a settimana.

Esericizi per la Parte Alta del Corpo - Upper Body
25 Giugno 2020

Esericizi per la Parte Alta del Corpo - Upper Body

Dopo l’esperienza di questa quarantena, stiamo riscoprendo gradualmente la bellezza e l’efficacia degli allenamenti a corpo libero. Nel precedente articolo ho introdotto quelli che secondo me sono degli ottimi esercizi a corpo libero per la metà inferiore del corpo (lower body), adesso mi occuperò della parte alta del corpo (upper body).