100% pagamento sicuro
Più Massa Muscolare con le Polpette di Tonno alla Curcuma al Forno
Ingredienti
 | TONNO 300 grammi |
 | FARINA 150 grammi |
 | UOVA 3 |
 | PARMIGIANO REGGIANO 6 cucchiai |
 | ERBA CIPOLLINA 15 Steli |
 | CURCUMA qb |
 | SALE & PEPE qb |
Preparazione
- Sgusciate le uova in una ciotola capiente
- Incorporate la farina ed il tonno asciutto sminuzzato
- Incorporate il parmigiano
- Salate, pepate e inserite un cucchiaino di curcuma in polvere
- Inserite gli steli di erba cipollina tagliati con le forbici
- Mescolate bene e lasciate riposare per circa 20 minuti
- A questo punto fate delle piccole palline
- Disponetele in una teglia da forno
- Cuocere in forno a 180°C per circa 15-20' a seconda del proprio gusto (crosta più o meno abbrustolita)
Una volta cotte, queste polpette di tonno, si possono gustare unitamente ad un'insalata di finocchio ed arance. Questa ricetta potrebbe essere una soluzione come spuntino proteico (tonno e uova) da portarsi in giro, pratico e senza sporcarsi le mani.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
2 Pasti di Qualità Per Costruire Muscolo
Per costruire il muscolo, è necessario non solo sollevare i pesi, ma controllare anche “quante volte si porta la la forchetta alla bocca” e anche la qualità di quello che si mangia se volete fornire al vostro corpo il giusto rapporto di macronutrienti che servono sia per le dimensioni che per la forza. Solo allora vedrete i progressi che desiderate.
5 Colazioni Veloci ad Alta percentuale Proteica
Come mantenere la massa e raggiungere la definizione muscolare
Se state cercando il modo migliore per ottenere dalla vostra colazione una spinta per la vostra definizione muscolare e mantenimento massimo della massa muscolare, il tutto realizzabile in poco tempo, allora siete capitati nelle ricette giuste: Colazione super proteiche e veloci da realizzare.
Ultimi post pubblicati
Allenamento PHA
Le schede di allenamento in PHA prevedono diversi esercizi eseguiti consecutivamente stimolando distretti corporei il più possibile distanti tra loro (ad esempio cosce/deltoidi o bicipiti femorali/pettorali), in generale alternando l’attività della parte superiore con quella inferiore del corpo o viceversa. Tale sequenza andrà a reclutare tutti i gruppi muscolari del corpo in un’unica seduta (allenamento total body).
I 20 Migliori Alimenti Per La Salute
Non esiste una definizione specifica di superfood, un termine che, alla resa dei conti, è stato creato unicamente per soddisfare delle esigenze di mercato: in modo molto vago possiamo dire che un superfood è un alimento ricco di nutrienti, in grado di apportare importanti benefici per la salute.
