ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Più Massa Muscolare con le Polpette di Tonno alla Curcuma al Forno

data di redazione: 13 Dicembre 2016
Più Massa Muscolare con le Polpette di Tonno alla Curcuma al Forno

Ingredienti

TONNO

300 grammi
FARINA

150 grammi
UOVA

3
PARMIGIANO
REGGIANO

6 cucchiai
ERBA CIPOLLINA

15 Steli
CURCUMA

qb
SALE & PEPE

qb

Preparazione

  • Sgusciate le uova in una ciotola capiente
  • Incorporate la farina ed il tonno asciutto sminuzzato
  • Incorporate il parmigiano
  • Salate, pepate e inserite un cucchiaino di curcuma in polvere
  • Inserite gli steli di erba cipollina tagliati con le forbici
  • Mescolate bene e lasciate riposare per circa 20 minuti
  • A questo punto fate delle piccole palline
  • Disponetele in una teglia da forno
  • Cuocere in forno a 180°C per circa 15-20' a seconda del proprio gusto (crosta più o meno abbrustolita)

Una volta cotte, queste polpette di tonno, si possono gustare unitamente ad un'insalata di finocchio ed arance. Questa ricetta potrebbe essere una soluzione come spuntino proteico (tonno e uova) da portarsi in giro, pratico e senza sporcarsi le mani.



Potrebbe interessarti anche

Porridge o Farinata d'Avena
27 Luglio 2021

Porridge o Farinata d'Avena

Il Miglior prodotto contenente Carboidrati a Digestione Lenta

I bodybuilder di tutto il mondo, da molti anni, consumano porridge a colazione e in altri momenti della giornata perché è la migliore fonte di carboidrati a digestione lenta, una specie di carburante "diesel" di lunga durata. Oggi però sappiamo che l'avena ha anche altre caratteristiche benefiche per la salute.

ricetta proteica gnocchi di ricotta
01 Ottobre 2014

ricetta proteica gnocchi di ricotta

Gnocchi di ricotta low carb

Gnocchi di ricotta low carb

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.