100% pagamento sicuroIn primo piano
Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Polpette di Spinaci e Speck
Ingredienti:
- Spinaci
- Aglio
- Olio extra vergine di oliva
- Speck tagliato a fette sottili
- Noce Moscata
- 2 uova
- Parmigiano Reggiano Grattugiato
- Pangrattato
- Ricotta facoltativa (Variante)
Procedimento:
- Il prodotto clou di questo piatto sono gli spinaci i quali vanno fatti saltare in padella con un filo di olio extravergine di oliva con 2 spicchi di aglio
- Una volta cotti gli spinaci, inserite sale e pepe a vostro piacimento
- Fate raffreddare gli spinaci e poi inserite una bella grattata di parmigiano reggiano e noce moscata
- A questo punto tagliate lo speck a coltello molto finemente.
- Prendete gli spinaci raffreddati e sminuzzateli con una mezzaluna
- E' giunta l'ora di fare le polpette, pertanto prendete una boulle capiente dove metterete gli spinaci sminuzzati, lo speck tagliato, un pò di pangrattato, 2 uova
- Amalgamate il tutto in modo tale che il composto sia omogeneo
- Formate delle polpettine di piccola fattura
- Bagnatele nell'uovo sbattuto e poi avvolgetele con del pangrattato.
- Per la cottura consigliamo ovviamente il forno, in quanto la frittura aumenta notevolmente le calorie e soprattutto i tempi di digestione.
- Per rendere le polpettine più morbide, provate ad inserire nell'impasto della ricotta vaccina.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Uova e Ricotta per Una Colazione Proteica Senza Integratori
Le uova sono ottime, come alimento da prima colazione, in quanto contengono proteine di altissima qualità, vitamine del gruppo D e Colina, una sostanza nutritiva che potrebbe frenare l'ansia ed aumentare la memoria.
Donuts Proteici Light
In questo articolo vi daremo la ricetta pet 15 donuts proteici e light.
Ultimi post pubblicati
Scheda Aumento Massa Muscolare Per Avanzati
Questo programma di allenamento vi servirà per aumentare la forza e la massa muscolare in quanto la settimana è divisa in 2 parti: primi due giorni sono interamente dedicati all'aumento della forza, mentre gli ultimi 3 sono dedicati all'aumento della massa muscolare.
Speciale Aumento Massa Pettorali
Allenamenti in Triset da 30 Minuti
Il Triset è un protocollo molto impegnativo che darà ai vostri pettorali un pompaggio estremo. E' una tecnica che può essere adottata sia per una fase ipertrofica o di definizione muscolare, questo a seconda del vostro tipo di alimentazione.
