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Ricetta Bodybuilding: Cosce di Pollo con Ananas e Peperoncino

data di redazione: 13 Ottobre 2014 - data modifica: 06 Settembre 2021
Ricetta Bodybuilding: Cosce di Pollo con Ananas e Peperoncino

Una buonissima ricetta facile e veloce da preparare

Cosce di pollo e ananas Speziate

Ogni bodybuilder vorrebbe unire per il suo pasto, tutti i nutrienti possibili e utili sia alla massa muscolare, al dimagrimento, per ottenere più forza ed accelerare il metabolismo. Questa ricetta del nostro “Chef Ciccio detto Rubio” che, ogni giorno cerca nuove combinazioni, in qualità di amante dell'alimentazione sana, per il suo fisico di bodybuilder natural che solo attraverso una buona alimentazione può, giorno per giorno migliorare.

 

Per questa succulenta ricetta, gli ingredienti sono:

 

  • Cosce di Pollo 300 gr
  • Ananas 250 grammi
  • Salsa di pomodoro
  • Cipolla
  • Peperoncino
  • Curry

 

Preparazione Ricetta Cosce di Pollo all'ananas

Fate cuocere le cosce di pollo in padella per circa 25 minuti... Il tutto in una salsa di pomodoro frescofatta con cipolla, peperoncino e curry. Una volta cotto, unnite 3 fettine di Ananas a triangolini circa 250 grammi.

 

Le cosce di pollo apportano su per giù 16 gr di grassi, 0 di carbo e 80 di proteine... Contate che vanno tolti gli ossi. Diciamo 60 gr di proteine e 12 di grassi per un totale di 504 calorie circa. L'ananas invece da circa 32,5 di carbo, 0,3 di grasso e 1,2 di proteine per un totale di altre 125 calorie. E un pasto buonissimo e facile da preparare.

 

Ps assolutamente le cosce le spello prima sennò i grassi aumentano notevolmente.

Buon ABC pranzo o cena... come meglio preferite. Chef Ciccio detto Rubio



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Preparazione: 25 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 10
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