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Ricetta: Colazione Proteica Bilanciata del Bodybuilder

data di redazione: 05 Dicembre 2013 - data modifica: 17 Settembre 2021
Ricetta: Colazione Proteica Bilanciata del Bodybuilder

Colazione Proteica Bilanciata del Bodybuilder

Il guadagno di massa muscolare si vede dal mattino e una buona colazione del Bodybuilder, saprà darvi quello che serve per nutrire subito i muscoli a digiuno durante la notte e continuare a costruire muscolo. Ecco i nostri utenti che ci propongono sempre nuove ricette e idee per i bodybuilder che spesso cadono in un'alimentazione monotona.  

Questa è un'altra proposta di Francesco che si diletta ai fornelli sin dalla colazione ed è alla continua ricerca di nuove realizzazioni culinarie con i prodotti alimentari come il Body Building richiede!

Ecco casa propone lo "Chef " Francesco per una colazione in fase di incremento massa muscolare.

 

Stamattina mi sono sbizzarrito in cucina e vi propongo una nuova ricetta:

 

COLAZIONE A-B-C by "Chef "Francesco

 

  • 150 ml albumi 
  • 2 uova intere 
  • 80 gr farina d'avena 
  • 20 gr whey Mp gusto cacao
  • 1 cucchiaio di latte
  • 1 bicchiere di latte per accompagnare la torta

 

Si frulla o frusta a dovere gli albumi con le uova e la farina d'avena. Poi si prepara la cremina al cacao con le whey e il cucchiaio di latte in un bicchiere, deve venire bella densa quindi con il latte cauti cauti, ne va pochissimo. Con la pastella cercate di fare tre parti uguali e una per volta le cuocete in una padella anti aderente. 

 

Cotta la prima omelette la mettete in un piatto e iniziate a metterci sopra la cremina... Cuocete la seconda è fate uguale.. Poi la terza e poi alla fine lo strato finale....Ottima se accompagnata con un bel bicchierone di latte tiepido!

 

Buona giornata, con una buona colazione.



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