ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Ricetta Petto di Pollo al Limone

data di redazione: 14 Dicembre 2013 - data modifica: 01 Ottobre 2014
Ricetta Petto di Pollo al Limone

Come rendere speciale il vostro petto di pollo

Come preparare un ottima ricetta proteica: Pollo al Limone. Per spaziare nel gusto della cucina degli atleti o di chi vuole vivere bene in salute, ecco una semplice e gustosa ricetta per preparare il vostro petto di pollo, spesso secco e difficile da mandare giù, che darà gioia al vostro pranzo.

 

TEMPO DI COTTURA TEMPO DI PREPARAZIONE RESA CALORIE
14 minuti 5 minuti 4 porzioni 169 per porzione

 


Ingredienti

  • 2 cucchiaini di olio di canola
  • 4 metà senza pelle di petto di pollo
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di pepe nero
  • 1 tazza di brodo di pollo
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 1/2 cucchiaino di scorza di limone
  • 2 spicchi d'aglio, tritati
  • 1 cucchiaino di burro


Preparazione

1) - In una grande padella antiaderente, scaldare l'olio di colza a fuoco alto.
Cospargere con sale e pepe a piacere le due metà petto di pollo.

2) - Aggiungere le due metà di petto di pollo nella padella calda e cuocere fino a doratura, circa 2 minuti su ogni lato (il pollo non è cotto ancora a questo punto).
3) - Abbassate la fiamma (medio-alta) e aggiungete il brodo di pollo, succo di limone, la scorza di limone, aglio e burro. Fate cuocere fino a quando il pollo è bello cotto, da 5 a 10 minuti.

Servire caldo.

Buon appetito!



Potrebbe interessarti anche

Hamburger di Manzo Piccante
15 Settembre 2021

Hamburger di Manzo Piccante

Hamburger di manzo con peperoni, formaggio e curcuma fatto in casa

Volete preparare una ricetta proteica per il vostro pranzo e/o cena? Hamburger di manzo fatto in casa è il lite motive di questo articolo.

​Pancake Super Proteici: Proteine in Polvere, Patate Dolci, Bacche Di Goji e Cioccolato
07 Settembre 2021

​Pancake Super Proteici: Proteine in Polvere, Patate Dolci, Bacche Di Goji e Cioccolato

Uno dei dessert deliziosi che un bodybuilder o chi si allena in palestra non può proprio farne a meno, e per ovvie ragioni, sono i pancake proteici.

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.