Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Smoothie Super Proteico con Pesca Melone e Semi di Chia

data di redazione: 07 Agosto 2017
Smoothie Super Proteico con Pesca Melone e Semi di Chia

Gli smoothies sono bevande ideali per l'estate in quanto sono a base di frutta e verdura. Gli smoothies vengono preparati frullando semplicemente frutta e verdura insieme unitamente ad altri ingredienti, la loro peculiarità é che:

  • Non contengono gelato come i frappè
  • Sono senza latte
  • Solo in alcune ricette viene introdotto lo yogurt bianco.
  • In altre ricette possiamo trovare il latte di mandorla o cocco.

SMOOTHIE PROTEICO PESCA MELONE E SEMI DI CHIA

Ingredienti per 2 persone

Procedimento

  • Tagliare a dadini la fetta di melone
  • Tagliare a dadini la pesca noce
  • Inserire la frutta in un recipiente alto da mixer
  • Inserire 200 ml di acqua ghiacciata
  • Frullare il tutto con un minipimer ad immersione
  • Una volta raggiunta una certa emulsione inserire i 30 grammi di proteine dell'uovo e continuare ad emulsionare lo smoothie
  • Al termine versare il composto in 2 bicchieri
  • In ogni bicchiere versare un cucchiaino di semi di chia per incrementare ulteriormente l'apporto di fibre e proteico della ricetta.
  • Ogni bicchiere contiene circa 17 grammi di proteine, di cui 15 dall'integratore proteico e 2 grammi dai semi di chia.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Ricetta Fitness Bolognese Di Tacchino
06 Settembre 2018

Ricetta Fitness Bolognese Di Tacchino

Come preparare una bolognese magra e proteica

Per questa ricetta, abbiamo usato il tacchino macinato al posto della carne per cambiare un po' le cose e mantenere basse le calorie. Il risultato? Probabilmente la miglior ricetta di bolognese di tacchino che troverete in giro.
Preparazione: 100 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 6
Crepes la Colazione Perfetta per Aumentare la Massa Muscolare
10 Maggio 2018

Crepes la Colazione Perfetta per Aumentare la Massa Muscolare

Le crepes sono una delle migliori colazioni per aumentare la massa muscolare perché sono costituite da 2 ingredienti fondamentali per i muscoli: uova e latte.

Ultimi post pubblicati

Massa Muscolare: Prima Serie Target per Risultati Certi
17 Novembre 2019

Massa Muscolare: Prima Serie Target per Risultati Certi

La “prima serie target” si basa sulla teoria che la serie iniziale di ogni gruppo muscolare è quella più probante ai fini del controllo dell’allenamento, perché non inficiata dalle precedenti.

Personal Trainer - Cavi a V
10 Novembre 2019

Personal Trainer - Cavi a V

DUAL ADJUSTABLE PULLEY

Questa macchina isotonica, conosciuta come DUAL ADJUSTABLE PULLEY FULL, grazie alla particolare forma a V, grazie alle carrucole mobili in altezza ed in tutte le direzioni, permette di effettuare una miriade di esercizi per il bodybuilding, fitness e funzionali.