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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Tartufi Proteici
Dolcetti Squisiti ad alto contenuto proteico
TARTUFI PROTEICI
Ingredienti:
- 2 ½ misurini (100g) Proteine in polvere gusto fragola o vaniglia
- ⅔ tazze (80g) farinata d'avena
- 2 cucchiai (14g) farina di cocco
- ½ tazza noce di cocco grattugiata
- ¼ tazza di latte parzialmente scremato
- 2 cucchiai di Miele
- 2 cucchiai di Olio di semi
- ½ cucchiaino estratto di cocco
- ¼ tazza cioccolato bianco in scaglie
Valori Nutrizionali per un tartufo
- Calorie: 87
- Proteine 4.2 g
- Carboidrati 8.2 g
- Grassi 4.4 g
Procedimento
- Mescolare insieme le proteine, la farinata d'avena, la farina di cocco ed il cocco grattugiato
- Sciogliere il miele unitamente all'olio al forno micronde
- Mescolare il latte con il miele fuso
- Unire gli ingredienti secchi ed umidi
- Fare una pasta omogenea
- Coprire la pasta e metterla in frigorifero per 30 minuti.
- Una volta che la pasta si è raffreddata fate un rotolo
- Tagliate i tartufi
- Arrotondateli
- Ricoprite i tartufi di cioccolato bianco fuso
- Rimettete in frigorifero per altri 10-15 minuti
La ricetta dei tartufi proteici è pronta
Buon ABC Allenamento
ABC Team
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