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Tortillas Proteiche Con Pollo

data di redazione: 10 Aprile 2020
Tortillas Proteiche Con Pollo

Valori nutrizionali

Porzioni: 1

Quantità per porzione

Calorie: 708
Carboidrati: 71
Proteine: 78
Grassi: 19
Preparazione: 10 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 1

Siete a dieta? Volete preparare un pranzo light, ad alto contenuto proteico, con poche calorie che vi sazi stomaco e mente? 

Provate le nostre tortillas di pollo ad alto contenuto proteico, facili da preparare in soli 10 minuti. 

Ingredienti

  • 2 Tortillas Proteiche WRAPPO 417 Kcal
  • 1 Cetriolo intero 45 Kcal
  • 1 Cipolla Rossa Media 36 Kcal
  • 120 grammi di Petto Pollo 120 Kcal
  • 100 grammi Yogurt magro 0.1% 45 Kcal
  • Olio Cuore 5 grammi - 45 Kcal
  • Rucola come decorazione 
  • Spezie a piacere 

Preparazione

  • Tagliate i cetrioli a rondelle sottili
  • Tagliate la cipolla a fettine sottili
  • Tagliate il pollo a fettine sottili e cuocetelo in una padella antiaderente oppure in una piastra
  • In una ciotola mettete i 100 grammi di yogurt magro, le spezie a piacere (pepe, tabasco, origano, prezzemolo, aglio in polvere, insaporitore senza sale), un filo d'olio cuore e mescolate energicamente sino ad ottenere una crema fluida
  • In una padella antiaderente riscaldate 2 tortillas WRAPPO, le migliori sul mercato , ad alto contenuto proteico.
  • A questo punto prendete una tortillas, inserite 2 cucchiai di salsa allo yogurt, mettete metà del pollo cotto, la cipolla, i cetrioli, la rucola, una spruzzata di tabasco ulteriore ed arrotolate.
  • Fate 2 di questo tortillas con pollo e verdure fresche condite con yogurt magro aromatizzato. 
  • Al posto del pollo, potete anche inserire della fesa o bresaola di tacchino, se avete fretta e volete portarvi in giro un pasto sano, nutriente, fresco e veloce. 
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Preparazione: 20 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 12

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