Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Waffles Proteici Limone Mirtilli

data di redazione: 08 Giugno 2015 - data modifica: 17 Dicembre 2015
Waffles Proteici Limone Mirtilli

Una colazione proteica con pochi grassi e farina d'avena

Waffles proteici e a basso contenuto di grassi per una colazione super preferita!

I waffles hanno ottenuto una cattiva reputazione a causa che generalmente sono preparati con ingredienti molto grassi e sciroppi zuccherini.

Questi waffles proteici limone e mirtillo sono tutt'altro e altrettanto deliziosi, fatti con ingredienti genuini, senza zucchero e solo 4,5 grammi di grassi. Hanno la combinazione perfetta di dolce e acido per un modo perfettamente rinfrescante di iniziare la giornata (o in qualsiasi momento della giornata, in realtà)! Sono anche deliziosi mangiati freddi.

Mantenere il nostro corpo in forma è un lavoro duro ... e, sì, assolutamente significa fare sacrifici quando si tratta di cibi che scegliamo di mangiare! Tuttavia, la chiave è quella di trasformare alcune ricette con i nostri ingredienti e ricrearle in una versione sana. Questo è quello che faremo oggi!

E' tutta una questione di essere creativi e una buona scelta di alimenti!

WAFFLES PROTEICI al LIMONE e MIRTILLO


Ingredienti

  • 1 misurino di Proteine del siero di latte isolate alla vaniglia (25 gr circa)
  • 50 gr di farina d'avena
  • 2 cucchiai di farina di cocco
  • 2 cucchiaini di stevia granulato (o il vostro dolcificante preferito )
  • 1/2 Bustina di lievito in polvere per dolci
  • 1 cucchiaino di cannella
  • un pizzico di sale
  • 1/2 succo di mela senza zucchero
  • 60 ml di latte di mandorla senza zucchero
  • 4 albumi
  • 2 cucchiai di succo di limone
  • 1 bustina di vanillina
  • 80 gr di mirtilli (più extra per aggiungerli sopra)

Come preparare

1. Spruzzare una forma da cialde con spray da cucina antiaderente o ungere con olio.


2. In una ciotola, unire proteine in polvere, farina di avena, farina di cocco, la stevia, il lievito, la cannella e il sale. Mescolare e amalgamare.


3. Aggiungere il succo di mele, latte di mandorle, albume d'uovo, il succo di limone e la vanillina. Mescolare fino a che sia cremoso e uniforme.


4. Versare delicatamente nei mirtilli.


5. Versare sulla forma per cialde preriscaldata e cuocere fino a doratura. Ripetere l'operazione fino ad esaurimento della pastella. Se lo si desidera, condire con mirtilli freschi, un po' di miele e il vostro waffles preferito è pronto (ad esempio, miele, o sciroppo senza zucchero, ecc). Buon divertimento!

DATI NUTRIZIONALI
Per porzione (ricetta per 2 porzioni):

265 calorie

  • 25 grammi di proteine
  • 31 grammi di carboidrati (6.5 grammi di fibre )
  • 4,5 grammi di grassi

100% GUSTO, 0% COLPA !

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Pizza Proteica A Basso Contenuto Di Carboidrati 340 kcal
03 Settembre 2018

Pizza Proteica A Basso Contenuto Di Carboidrati 340 kcal

Ricetta pizza fitness low carb e proteica da 340 Kcal circa

Ecco perché abbiamo preparato una ricetta di pizza ad alta percentuale proteica, low carb e ricca di sapore, piena di mozzarella e formaggio cheddar, ma che ha delle incredibili macro (proteine, carboidrati e grassi) che possono facilmente essere incluse come parte di una dieta sana.
Preparazione: 40 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2
Ricetta per Pollo Alla Cacciatora Fitness
07 Settembre 2018

Ricetta per Pollo Alla Cacciatora Fitness

Ricetta fitness per cucinare il pollo alla cacciatora

La maggior parte delle ricette di pollo alla Cacciatora utilizza cosce di pollo e altre parti. Anche se hanno un sapore fantastico, le cosce di pollo sono un po' più grasse e non sono le migliori per chi cerca di tenere sotto controllo le calorie. Ecco perché abbiamo usato petti di pollo magri per questa fantastica ricetta, il che significa che ogni porzione conterrà solo 242 calorie
Preparazione: 75 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 4

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito. 

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.