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Ricette proteiche nazionali ed internazionali

Tante ottime idee per realizzare Ricette Proteiche semplici ed efficaci per l'alimentazione sportiva, fornite anche dai nostri utenti che sono alla continua ricerca per fornire energia ai muscoli e nutrire diligentemente la massa muscolare. Dalla colazione alla cena post allenamento e pre-nanna. Buona alimentazione!

5 Ottime Idee per il pasto Post Allenamento o Cena
06 Giugno 2017

5 Ottime Idee per il pasto Post Allenamento o Cena

Come nutrire i muscoli in modo diligente in questo pasto serale

L'ideale di un pasto post-allenamento è un mix di proteine per la costruzione di muscolo e di carboidrati il rifornimento di carburante e quindi recuperare le energie, il pasto di fine giornata dovrebbe però avere un po 'meno carboidrati rispetto a quello della mattina o pranzo dove poi segue l'allenamento fisico

Crepes Super Proteiche ai 4 Formaggi
05 Maggio 2017

Crepes Super Proteiche ai 4 Formaggi

​Le crepes si possono portare in tavola come antipasto, primo piatto o dolce, sono veloci da cucinare ed economiche. Quello che interessa agli sportivi e ai bodybuilders in particolare, è che le crepes sono un piatto spettacolare per l'elevato apporto proteico. Veniamo alla ricetta, delle super crepes ai 4 formaggi.

Biscotti - Barretta Super Proteici Fatti in Casa
22 Aprile 2017

Biscotti - Barretta Super Proteici Fatti in Casa

Volete utilizzare le vostre proteine in polvere in un modo alternativo? Ecco una facile ricetta per realizzare dei biscotti - barretta super proteici in casa in soli 35 minuti.

Polpette di Merluzzo e Tonno
04 Aprile 2017

Polpette di Merluzzo e Tonno

Il merluzzo fresco è un pesce che apporta pochissime calorie, pensate che una porzione da 100 g apporta solo 91 kcal. Nonostante sia povero di calorie, le sue carni sono ricche di proteine (17 grammi ogni 100 grammi di prodotto), zero carboidrati e pochissimi grassi.

​Avocado Ripieno alla Greca
26 Marzo 2017

​Avocado Ripieno alla Greca

Gli avocado sono una fonte concentrata di energia, fibre, sostanze nutritive e elettroliti, tutti utili per trasformare il proprio corpo in quello super di un atleta.

Il Piatto Unico Perfetto per il Vostro Pranzo
28 Febbraio 2017

Il Piatto Unico Perfetto per il Vostro Pranzo

Insalata di Pasta di Grano Saraceno Proteica con Broccoli e Dadolata di Tacchino

La pasta è l'alimento clou della dieta mediterranea, ma non sempre si concilia con la dieta del culturista, soprattutto in fase di definizione muscolare. I nutrizionisti consigliamo 60, 70 grammi di pasta, che per un omone di oltre 90 kg sono ben poca cosa. Avete mai provato la pasta di grano saraceno?

Ghiaccioli di Frutta Proteici fatti in casa
11 Febbraio 2017

Ghiaccioli di Frutta Proteici fatti in casa

Volete un'idea per uno spuntino proteico sano ed alternativo? Ghiaccioli con frutta proteici pronti in soli 10 minuti.

Hamburger Anti Colesterolo?
10 Febbraio 2017

Hamburger Anti Colesterolo?

Il colesterolo è una problematica legata alla cattiva alimentazione la cui prima cura risulta essere eliminare dalla propria tavola gli alimenti vietati

Pancake Iperproteici da 50 grammi di Proteine
08 Febbraio 2017

Pancake Iperproteici da 50 grammi di Proteine

Il pancake è una ricetta fantastica per iniziare la vostra giornata, proteine di alta qualità, pochi carboidrati a basso indice glicemico, e soprattutto è un modo per gustare una colazione deliziosa da bodybuilder nutrendo i muscoli per il verso giusto.

Chili Proteico e Dietetico con Pollo e Verdure
28 Gennaio 2017

Chili Proteico e Dietetico con Pollo e Verdure

Il chili è un piatto tipicamente messicano, i cui ingredienti principali sono tocchetti di carne e verdure accompagnate da tortillas di mais calde e riso.

​Pancake Super Proteici: Proteine in Polvere, Patate Dolci, Bacche Di Goji e Cioccolato
15 Gennaio 2017

​Pancake Super Proteici: Proteine in Polvere, Patate Dolci, Bacche Di Goji e Cioccolato

Uno dei dessert deliziosi che un bodybuilder o chi si allena in palestra non può proprio farne a meno, e per ovvie ragioni, sono i pancake proteici.

Quenelle Super Proteiche con Legumi, Semi di Chia e Pollo
01 Gennaio 2017

Quenelle Super Proteiche con Legumi, Semi di Chia e Pollo

Quenelle super proteiche con legumi, semi di chia, pollo e uovo.

Scampi per il Cenone di Capodanno
31 Dicembre 2016

Scampi per il Cenone di Capodanno

Gli scampi apportano una buona dose di vitamine, in particolare di riboflavina, niacina e astaxantina, oltre ad essere anche ricchi di fosforo, potassio, sodio, ferro e calcio e arginina.

Dessert con Albumi da 58 Grammi di Proteine
21 Dicembre 2016

Dessert con Albumi da 58 Grammi di Proteine

Volete una ricetta americana per realizzare un delizioso dessert light super proteico? Questo dessert è ottimo da consumare alla sera prima di coricarsi come prevenzione del catabolismo muscolare notturno.

Barrette Proteiche Fatte in Casa Semplici da Preparare - Video
20 Dicembre 2016

Barrette Proteiche Fatte in Casa Semplici da Preparare - Video

Volete realizzare delle comodissime barrette proteiche senza forno con le vostre proteine in polvere e burro di arachidi?

Barretta Glucidica con Burro di Mandorle
19 Dicembre 2016

Barretta Glucidica con Burro di Mandorle

Volete provare una ricetta con il nostro burro di mandorle? In questo articolo vi diremo come realizzare delle buonissime e soprattutto sane barrette da palestra ideali come spuntino pre-allenamento.

Più Massa Muscolare con le Polpette di Tonno alla Curcuma al Forno
13 Dicembre 2016

Più Massa Muscolare con le Polpette di Tonno alla Curcuma al Forno

Ricetta al forno delle polpette di tonno. Spuntino proteico (tonno e uova) da portarsi in giro, pratico, senza sporcarsi le mani.

6 Super Frullati Proteici pronti in 5 minuti
03 Dicembre 2016

6 Super Frullati Proteici pronti in 5 minuti

Se si vuole ottenere un alta quota proteica per costruire muscolo in questo periodo, bisogna ricorrere a dei frullati proteici, e per mandarli giù con piacere, bisogna inventarsi nuovi mix con frutta fresca che arricchirà di sapore e nutrienti il nostro Shake Proteico. Anche se i gusti oggi disponibili sono notevolmente migliorati

Barretta Proteica al Cioccolato Fondente e Noci Fai da Tè
24 Novembre 2016

Barretta Proteica al Cioccolato Fondente e Noci Fai da Tè

Barretta ideale per la Colazione ricca di grassi, carboidrati e proteine

Gelato Proteico da 30 Grammi di Proteine a Porzione in 1 Minuto
07 Ottobre 2016

Gelato Proteico da 30 Grammi di Proteine a Porzione in 1 Minuto

Ricetta Veloce per Farsi un Gelato Casalingo da 30 Grammi di Proteine

A chi non piace il gelato? Perché non unire gusto e proprietà nutrizionali? In questo articolo vi forniremo una pratica e veloce ricetta per produrre un gelato casalingo da 30 grammi di proteine a porzione che può essere una valida merenda o anche spuntino serale ultra proteico.

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