(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

2 Frullati per Stimolare il Cervello

data di redazione: 05 Maggio 2015
2 Frullati per Stimolare il Cervello

Frullato Verde con Menta e Kiwi

Vi sentirete come Albert Einstein dopo aver sorseggiato questo tipo di frullato "mentoso" al kiwi ed alcune verdure. E' molto ricco di sostanze antiossidanti per aiutare a combattere lo stress ossidativo del cervello. I semi di chia aggiungono gli acidi grassi omega 3 fondamentali per la salute del nostro cervello.

 

Ingredienti

  • 120 ml acqua (meglio se di cocco)
  • 2 kiwi sbucciati
  • 150 grammi di cavolo nero sminuzzato
  • 1 arancia sbucciata a pezzi
  • 30 grammi di uva verde
  • mezza banana
  • 1 cucchiaio di menta tritata
  • 2 cucchiaini di semi di chia
  • 3 cubetti di ghiaccio

Frullate il tutto in un mixer, sino ad ottenere un composto omogeneo e compatto.

Proprietà:

  • calorie: 320 KCal
  • grassi: 2 grammi
  • carboidrati: 75 grammi
  • proteine: 4 grammi
  • fibre: 14 grammi
  • Ricco in: potassio, manganese, vitamina B, vitamina A

 

Frullato al Mandarino

 

Questo frullato è ottimo per uno studente che deve affrontare un'intensa giornata di studio.

 

Ingredienti

  • 200 ml latte di soia
  • 2 mandarini sbucciati congelati
  • 100 grammi di mirtilli congelati
  • 1 banana 
  • 2 cucchiai di noci fresche
  • 1 cucchiaio di semi di lino
  • 6 cubetti di ghiaccio

frullate tutti gli ingredienti al mixer che daranno le seguenti proprietà nutrizionali:

  • calorie: 370 Kcal
  • grassi: 10 grammi
  • carboidrati: 60 grammi
  • proteine: 7 grammi
  • fibre: 10 grammi
  • Vitamina C e Calcio

Buon ABC Allenamento

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Insalata di Arance
19 Aprile 2016

Insalata di Arance

Ricetta dell'insalata di arance per 4 persone

Hamburger Proteici Vegetali
15 Novembre 2016

Hamburger Proteici Vegetali

Ricetta per un piatto unico saporito, nutriente e di facile esecuzione.

Ultimi post pubblicati

Fritelle di Zucchine con Formaggio Caprino
24 Settembre 2018

Fritelle di Zucchine con Formaggio Caprino

E' una di quelle sfiziosità che ogni tanto vale la pena preparare e che non debbono mai mancare a un buffet in piedi. Sfiziose e croccanti, sono salvacena quando abbiamo le zucchine in frigo e amici a tavola.
Preparazione: 30 min.
Difficoltà: 1
N. porzioni: 4
STACCO DA TERRA CON LA TRAP BAR
24 Settembre 2018

STACCO DA TERRA CON LA TRAP BAR

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.