Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

2 Tipi di Frullato alle Noci

data di redazione: 18 Marzo 2015
2 Tipi di Frullato alle Noci

Come preparare dei gustosi frappè proteici alle Noci

FRAPPE' BISCOTTATO

 

Ingredienti:

 

  • 300 ML di latte di soia alla vaniglia (per i vegani) oppure vaccino
  • 3 noci
  • 1 banana congelata a pezzi
  • 2 cucchiai di cocco disidratato
  • 2 cucchiai di succo di agave
  • 2 cucchiai di cacao amaro in polvere
  • 1 pizzico di cannella 

Come in tutte le ricette di frullati proposte, frullate a velocità progressivamente crescente gli ingredienti appena elencati sino ad ottenere un risultato omogeneo il quale fornirà le seguenti:

 

Proprietà nutrizionali:

 

  • calorie: 410 kcal
  • grassi: 16 grammi
  • carboidrati: 56 grammi
  • proteine: 15 grammi
  • fibre: 8 grammi
  • contiene: vitamina A, vitamina C, ferro e calcio

Questo frappè ha numerose qualità nutrizionali date dalla cannella, cacao, noci, se si vuole farlo diventare un pasto sostitutivo a tutti gli effetti consigliamo di aggiungere 25 grammi di proteine del siero del latte (per i tradizionalisti) oppure 25 grammi di proteine della soia per i vegani. In modo tale da portare a 35 grammi il contenuto proteico complessivo.

FRAPPE' CON NOCI PECAN E SCIROPPO D'ACERO

 

Ingredienti:

  • noci pecan 30 grammi
  • 1 banana congelata
  • 250 ML di acqua minerale
  • 1 cucchiaio di sciroppo di acero
  • 3 pizzichi di cannella
  • 1 goccia di estratto di vaniglia
  • pizzicio di sale
  • ghiaccio
  • cacao in polvere

Frullate a velocità progressivamente crescente gli ingredienti appena elencati sino ad ottenere un risultato omogeneo il quale fornirà le seguenti:

 

Proprietà Nutrizionali:

  • calorie: 390 kcal
  • grassi: 23 grammi
  • carboidrati: 45 grammi
  • proteine: 7 grammi
  • fibre: 9 grammi
  • contiene: vitamina A, Calcio, Vitamina C e Ferro

Anche questo frappè ha numerose qualità nutrizionali date dagli ingredienti scelti, se si vuole farlo diventare un pasto sostitutivo a tutti gli effetti consigliamo di aggiungere 25 grammi di proteine del siero del latte (per i tradizionalisti) oppure 25 grammi di proteine della soia per i vegani. In modo tale da portare a 27 grammi il contenuto proteico complessivo.

 

Buon ABC Allenamento

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

5 Tipi di Frullati
15 Febbraio 2015

5 Tipi di Frullati

5 Categorie di Frullati per ogni momento della giornata

Il Frullato è un modo semplice, pragmatico e veloce per assumere alcune sostanze benefiche, in alcuni momenti della giornata, dove non abbiamo tempo di cucinare e preparare i pasti in modo accurato.

Frullato Energizzante al Pistacchio
16 Febbraio 2015

Frullato Energizzante al Pistacchio

Il Frullato del Lunedì

Al lunedì si ritorna alle mansioni lavorative e magari alla sera si torna in palestra a pompare ghisa, a lottare, a boxare. Al mattino dobbiamo ricaricare le batterie e oggi vi proponiamo il frullato del lunedì: FRULLATO ENERGIZZANTE AL PISTACCHIO

Ultimi post pubblicati

Schede Di Allenamento Online Per Tutti
15 Settembre 2019

Schede Di Allenamento Online Per Tutti

Il mondo delle palestre è un ambiente nuovo e vorresti evitare di sbagliare allenamento? In questo articolo troverai la scheda di allenamento da portare sempre con te (smartphone e/o cartaceo).

Crossfit Consigli Per i Principianti
08 Settembre 2019

Crossfit Consigli Per i Principianti

Come Iniziare Ad Allenarsi Nel Crossfit

Il CrossFit ha preso in prestito movimenti eseguiti nelle preparazioni atletiche di altri sport tra cui ginnastica, sollevamento pesi olimpico, powerlifting e canottaggio.