(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

2 Tipi di Frullato alle Noci

data di redazione: 18 Marzo 2015
2 Tipi di Frullato alle Noci

Come preparare dei gustosi frappè proteici alle Noci

FRAPPE' BISCOTTATO

 

Ingredienti:

 

  • 300 ML di latte di soia alla vaniglia (per i vegani) oppure vaccino
  • 3 noci
  • 1 banana congelata a pezzi
  • 2 cucchiai di cocco disidratato
  • 2 cucchiai di succo di agave
  • 2 cucchiai di cacao amaro in polvere
  • 1 pizzico di cannella 

Come in tutte le ricette di frullati proposte, frullate a velocità progressivamente crescente gli ingredienti appena elencati sino ad ottenere un risultato omogeneo il quale fornirà le seguenti:

 

Proprietà nutrizionali:

 

  • calorie: 410 kcal
  • grassi: 16 grammi
  • carboidrati: 56 grammi
  • proteine: 15 grammi
  • fibre: 8 grammi
  • contiene: vitamina A, vitamina C, ferro e calcio

Questo frappè ha numerose qualità nutrizionali date dalla cannella, cacao, noci, se si vuole farlo diventare un pasto sostitutivo a tutti gli effetti consigliamo di aggiungere 25 grammi di proteine del siero del latte (per i tradizionalisti) oppure 25 grammi di proteine della soia per i vegani. In modo tale da portare a 35 grammi il contenuto proteico complessivo.

FRAPPE' CON NOCI PECAN E SCIROPPO D'ACERO

 

Ingredienti:

  • noci pecan 30 grammi
  • 1 banana congelata
  • 250 ML di acqua minerale
  • 1 cucchiaio di sciroppo di acero
  • 3 pizzichi di cannella
  • 1 goccia di estratto di vaniglia
  • pizzicio di sale
  • ghiaccio
  • cacao in polvere

Frullate a velocità progressivamente crescente gli ingredienti appena elencati sino ad ottenere un risultato omogeneo il quale fornirà le seguenti:

 

Proprietà Nutrizionali:

  • calorie: 390 kcal
  • grassi: 23 grammi
  • carboidrati: 45 grammi
  • proteine: 7 grammi
  • fibre: 9 grammi
  • contiene: vitamina A, Calcio, Vitamina C e Ferro

Anche questo frappè ha numerose qualità nutrizionali date dagli ingredienti scelti, se si vuole farlo diventare un pasto sostitutivo a tutti gli effetti consigliamo di aggiungere 25 grammi di proteine del siero del latte (per i tradizionalisti) oppure 25 grammi di proteine della soia per i vegani. In modo tale da portare a 27 grammi il contenuto proteico complessivo.

 

Buon ABC Allenamento

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Hummus
18 Maggio 2015

Hummus

Storia e Ricetta di questo piatto del Medio Oriente

E' considerato uno dei piatti tipici israeliani, pur essendo presente in quasi tutti i paesi arabi fino ad arrivare alla Turchia. Viene utilizzata quindi come "crema spalmabile " sul pane arabo o pane azzimo e accompagna le polpette fritte di ceci o fave, o anche come antipasto associato alle verdure crude

Penne alla crema di tofu
15 Aprile 2015

Penne alla crema di tofu

Il tofu è composto da semi di soia, acqua e un coagulante, il caglio. È ricco di proteine e calcio e ben noto per la sua capacità di assorbire sapori nuovi attraverso le spezie. Grazie alle sue doti camaleontiche, di convenienza e di valore nutrizionale, il tofu, fiore all’occhiello della cucina asiatica per centinaia di anni, recentemente è diventato popolare nella cucina occidentale vegetariana e vegana.

Ultimi post pubblicati

SIT UP SU PANCA INCLINATA
19 Settembre 2018

SIT UP SU PANCA INCLINATA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

CRUNCH SULLA PANCA
19 Settembre 2018

CRUNCH SULLA PANCA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.