(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Barretta Fai da Te per il Post Workout

data di redazione: 25 Settembre 2015
Barretta Fai da Te per il Post Workout

Barretta ricca di carboidrati ideale per il post workout

Queste barrette sono ideali per avere con sè uno spuntino pronto all'uso e nel caso di un bodybuilder che desidera aumentare la massa muscolare, può essere un valido spuntino post workout da accompagnare agli immancabili aminoacidi ramificati. Sono barrette che una volta sfornate vanno conservate in frigorifero in contenitori ermetici per 3 giorni.

INGREDIENTI

  • 50 grammi di miele liquido
  • 20 grammi di burro di arachidi
  • 30 grammi di burro
  • scorza di mezza arancia grattugiata
  • 25 ml di spremuta di arancia fresca
  • 250 grammi di farina integrale o kamut
  • 125 grammi di farina di grano saraceno
  • 250 grammi di muesli o fiocchi di avena
  • 1 mela sbucciata e grattugiata
  • 100 grammi di mandorle sfilettate
  • 150 grammi di albicocche secche tritate
  • 50 grammi di semi di sesamo

PROCEDIMENTO
  1. In una padella piccola versate il miele, burro, burro di arachidi, succo di arancia nonchè la scorza.
  2. Scaldate il tutto a fuoco medio sino a che il burro non sia sciolto, una volta sciolto spegnete e mettete da parte
  3. In una ciotola capiente mescolare le farine ed il muesli (o avena), unitevi mela, albicocche, sesamo e mandorle.
  4. Ora una volta che gli ingredienti solidi sono miscelati uniteli al burro fuso arricchito e mescolate bene
  5. Fate un composto compatto, fluido e rovesciatelo in una tortiera da forno.
  6. Distribuite il composto in maniera uniforme e cuocete per 35 minuti a 180 gradi.
  7. Una volta che il composto ha un colore dorato, toglietelo dal forno e lasciate raffreddare accuratamente.
  8. Tagliate le barrette in quadrati

Buon ABC Allenamento

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Spaghetti Laguna Rossa
24 Marzo 2015

Spaghetti Laguna Rossa

Questo è la mia seconda ricetta con un ingrediente che personalmente apprezzo e uso tantissimo nei primi piatti: il radicchio rosso di Chioggia. Da’ un sapore eccezionale ai sughi e vedo dalle mail che apprezzano tantissimo anche i nostri lettori.

Frullato Calmante alla Camomilla
25 Febbraio 2015

Frullato Calmante alla Camomilla

Frullato ideale per il Pre-Nanna

Gli smoothies sono frullati che si possono consumare in ogni momento della giornata, a seconda degli ingredienti che li compongono. Abbiamo proposto ricette per la colazione, per il post-allenamento ed in questo articolo vi daremo la ricetta di un frullato calmante per il pre-nanna: Frullato calmante alla camomilla.

Ultimi post pubblicati

Rimini Wellness 2019 - Biglietti Online
27 Maggio 2019

Rimini Wellness 2019 - Biglietti Online

RiminiWellness è la più grande kermesse al mondo dedicata a fitness, benessere, business, sport, cultura fisica e sana alimentazione, un evento che racchiude sotto lo stesso tetto tutte le maggiori aziende dell'universo wellness.

Dieta Definizione Semplice Da Seguire
24 Maggio 2019

Dieta Definizione Semplice Da Seguire

Definire i muscoli non significa solo aumentare ulteriormente la frequenza degli allenamenti, inserendo un volume di lavoro maggiore, inserendo anche attività aerobica. E' l'errore che commettono tutti, allenarsi come pazzi, mantenendo la stessa alimentazione seguita nella fase di incremento della massa muscolare.