Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Barretta Fai da Te per il Post Workout

data di redazione: 25 Settembre 2015
Barretta Fai da Te per il Post Workout

Barretta ricca di carboidrati ideale per il post workout

Queste barrette sono ideali per avere con sè uno spuntino pronto all'uso e nel caso di un bodybuilder che desidera aumentare la massa muscolare, può essere un valido spuntino post workout da accompagnare agli immancabili aminoacidi ramificati. Sono barrette che una volta sfornate vanno conservate in frigorifero in contenitori ermetici per 3 giorni.

INGREDIENTI

  • 50 grammi di miele liquido
  • 20 grammi di burro di arachidi
  • 30 grammi di burro
  • scorza di mezza arancia grattugiata
  • 25 ml di spremuta di arancia fresca
  • 250 grammi di farina integrale o kamut
  • 125 grammi di farina di grano saraceno
  • 250 grammi di muesli o fiocchi di avena
  • 1 mela sbucciata e grattugiata
  • 100 grammi di mandorle sfilettate
  • 150 grammi di albicocche secche tritate
  • 50 grammi di semi di sesamo

PROCEDIMENTO
  1. In una padella piccola versate il miele, burro, burro di arachidi, succo di arancia nonchè la scorza.
  2. Scaldate il tutto a fuoco medio sino a che il burro non sia sciolto, una volta sciolto spegnete e mettete da parte
  3. In una ciotola capiente mescolare le farine ed il muesli (o avena), unitevi mela, albicocche, sesamo e mandorle.
  4. Ora una volta che gli ingredienti solidi sono miscelati uniteli al burro fuso arricchito e mescolate bene
  5. Fate un composto compatto, fluido e rovesciatelo in una tortiera da forno.
  6. Distribuite il composto in maniera uniforme e cuocete per 35 minuti a 180 gradi.
  7. Una volta che il composto ha un colore dorato, toglietelo dal forno e lasciate raffreddare accuratamente.
  8. Tagliate le barrette in quadrati

Buon ABC Allenamento

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Spaghetti sfiziosi vegani ai pomodorini
01 Ottobre 2014

Spaghetti sfiziosi vegani ai pomodorini

Un primo piatto rinfrescante e gustoso per l'estate

Prepara un primo piatto vegetariano, gustoso. Ottimo in estate, per la reperibilità dei prodotti freschi di stagione

2 Frullati per Stimolare il Cervello
05 Maggio 2015

2 Frullati per Stimolare il Cervello

Vi sentirete come Albert Einstein dopo aver sorseggiato questo tipo di frullato "mentoso" al kiwi ed alcune verdure. E' molto ricco di sostanze antiossidanti per aiutare a combattere lo stress ossidativo del cervello. I semi di chia aggiungono gli acidi grassi omega 3 fondamentali per la salute del nostro cervello.    

Ultimi post pubblicati

Superset o Set Composti?
26 Gennaio 2020

Superset o Set Composti?

I superset coinvolgono gruppi muscolari opposti, o meglio antagonisti, come ad esempio una successione che comprenda un curl con bilanciere per i bicipiti con un push down al cavo alto per i tricipiti.I set composti invece coinvolgono lo stesso gruppo muscolare.

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito.