(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Frappé Avena e Frutti di Bosco

data di redazione: 01 Marzo 2015
Frappé Avena e Frutti di Bosco

Gli amanti della farina di avena e dei frutti di bosco scopriranno ciò che amano in questo frappé all'avena perfetto per la colazione, reso vellutato dallo yogurt, banana e frutti di bosco.

 

L'avena ricca di fibre potrebbe favorire il rallentamento della digestione e prevenire i picchi dei livelli di zucchero nel sangue che contribuiscono alle voglie improvvise e ai cambiamenti di umore che possono sabotare la vostra dieta. 

 

Questa ricetta è un perfetto rimpiazzo per un pasto e si può anche condividere con un amico per una porzione più leggera.

 

INGREDIENTI

 

  • 250 Grammi di yogurt bianco o aromatizzato alla vaniglia
  • 120 ml di latte parzialmente scremato
  • 150 grammi di frutti di bosco congelati
  • 2 cucchiai colmi di avena in fiocchi
  • 1 banana a pezzi congelata
  • pizzico di sale
  • ghiaccio a piacere (soprattutto in estate)
  • un paio di noci tritate

 

ISTRUZIONI

 

Mettete a bagno per circa 5 minuti l'avena nel latte fino a renderla tenera. Una volta terminata questa operazione inserite tutti gli ingredienti nel mxer e frullate a velocità crescente sino ad ottenere una miscela omogenea.

 

PROPRIETA' NUTRIZIONALI

 

CALORIE: 370 Kcal

GRASSI: 6,6 grammi

CARBOIDRATI: 70 grammi

PROTEINE: 12 grammi

FIBRE: 8 grammi

contiene buoni fonti di: Calcio e ferro

 

Buon ABC Allenamento

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Pizza con Grano Saraceno Senza Glutine
02 Gennaio 2017

Pizza con Grano Saraceno Senza Glutine

Celiachia e sensibilità al glutine non celiaca, sono le intolleranze più comuni, la cura è sempre un’alimentazione senza glutine

Mopur
07 Febbraio 2016

Mopur

L'Alternativa al Seitan

​Nella dieta vegana, molte persone ultimamente hanno introdotto una novità: il mopur.

Ultimi post pubblicati

ABC Safe: La Giusta Distanza Per Sferrare una Gomitata
23 Settembre 2018

ABC Safe: La Giusta Distanza Per Sferrare una Gomitata

Sifu Sandro Ci Spiega la Giusta Distanza per Sferrare una Gomitata

La gomitata è uno dei colpi più potenti e letali in quanto è un colpo che taglia, è un colpo che è in grado di concludere una lite, un match di muay thay o mma. Proprio per il fatto che la superficie di impatto è in pratica lo spigolo del gomito, questo tipo di colpo, anche se non è portato alla massima potenza, è in grado di aprire una profonda ferita.

Galletto al Limone con Paprika e Dragoncello
22 Settembre 2018

Galletto al Limone con Paprika e Dragoncello

La ricetta base è di origine romana, ma ogni regione ne ha una propria versione: la caratteristica di base, da cui deriva il nome “alla diavola”, è il colore rosso del pollo grazie alla consistente aggiunta di peperoncino, sia la paprica dolce che quello piccante.
Preparazione: 60 min.
Difficoltà: 5
N. porzioni: 4