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Frullato alla Vitamina C

data di redazione: 18 Febbraio 2015
Frullato alla Vitamina C

Il Frullato del Mercoledì ricco di Vitamina C

Un buon modo per proteggersi dai malanni tipici invernali, quali raffreddori o influenze leggere è quello di aumentare il consumo di prodotti contenenti Vitamina C. Questo frullato fresco contiene:

Pertanto se durante la giornata non riuscite a consumare frutta e verdura contenenti vitamina C, iniziate dalla Colazione preparando questo Frullato che vi fornirà la percentuale di vitamina C giornaliera raccomandata.

 

 

INGREDIENTI :

 

  1. 1 arancia sbucciata a spicchi
  2. 120 ml di acqua
  3. 180 ml di succo di arancia 100%
  4. 1 kiwi sbucciato
  5. 80 gr di pesche congelate (o sciroppate)
  6. 80 gr di mango congelato a pezzi
  7. 1 banana
  8. 6 cubetti di ghiaccio
  9. 1 cucchiaino semi di chia

 

Frullate tutti gli ingredienti assieme partendo da una velocità moderata sino ad aumentarla gradatamente per ottenere una consistenza omogenea e fluida.

 

PROPRIETA' NUTRIZIONALI

 

CALORIE  347 KCAL
CARBOIDRATI 86 GRAMMI
PROTEINE 6 GRAMMI
FIBRE 14 GRAMMI
VITAMINA A  29%
CALCIO  15%
VITAMINA C 350%
FERRO 8%
POTASSIO RICCO

 

Per coloro che vogliono conoscere nel dettaglio i prodotti utilizzati abbiamo inserito link di collegamento ad altri articoli del nostro sito.

 

Buon ABC Allenamento

Scritto da: ABC Team
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Preparazione: 30 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2

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