Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Frullato con Cocomero ed Ananas Ghiacciati

data di redazione: 09 Luglio 2015
Frullato con Cocomero ed Ananas Ghiacciati

Come Sconfiggere la Canicola con una Ricetta ABC

Questo frullato leggero e gelato di anguria, un misto di dolce anguria estiva, ananas congelato e banana, vi darà sollievo in queste giornate estive calde ed afose. Aggiungete un pò di pepe di cayenna speziato per ravvivare il frappè. 

 

INGREDIENTI:

  • 250 ML Latte soya o avena
  • 250 grammi di anguria congelata
  • 150 grammi di ananas congelato
  • 1 banana a pezzi congelata
  • 1 pizzico di pepe di cayenna

 

ISTRUZIONI:

Come per le altre ricette proposte frullate il tutto, partendo con una velocità moderata, aumentandola in modo graduale.

 

PROPRIETA' NUTRIZIONALI:

  • Calorie: 320 KCal
  • Grassi: 4 grammi
  • Carboidrati: 60 grammi
  • Proteine: 8 Grammi
  • Fibre: 7 grammi
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Calcio
  • Ferro
  • Riboflavina

I BENEFICI DELL'ANGURIA ALIAS COCOMERO

 

Una tazza di anguria tagliata a dadini (152 grammi) contiene:

  • 43 calorie
  • 0 grammi di grassi
  • 2 grammi di sodio
  • 11 grammi di carboidrati (tra cui 9 grammi di zucchero) e 1 grammo di fibre

Una tazza di cocomero fornirà 17% di vitamina A, 21% di vitamina C, 2% di ferro e 1% di calcio esigenze per il giorno.

 

L'Anguria contiene anche:

  • tiamina
  • riboflavina
  • niacina
  • vitamina B-6
  • folato
  • acido pantotenico
  • magnesio
  • fosforo
  • potassio
  • zinco
  • rame
  • manganese
  • selenio
  • colina
  • betaina
  • licopene

Secondo alcuni studiosi , l'anguria contiene più licopene di qualsiasi altra frutta o verdura. Nonostante sia una grande fonte di nutrienti di cui sopra, il cocomero è costituito dal 92% di acqua.

 

PERCHE' CONSUMARE ANGURIA?

 

Digestione e regolarità: l'anguria, a causa del suo contenuto di acqua e fibre, aiuta a prevenire la stitichezza e a promuovere la regolarità di un apparato digerente sano.

Idratazione: Composto dal 92% di acqua e ricca di elettroliti importanti, l'anguria è una merenda perfetta per i caldi mesi estivi per evitare la disidratazione .

Infiammazione: La colina è un nutriente molto importante contenuta nell'anguria che aiuta il nostro corpo durante il sonno, nel movimento muscolare, nell'apprendimento e per la memoria. La Colina aiuta anche a mantenere la struttura delle membrane cellulari, aiuta nella trasmissione degli impulsi nervosi, aiuta nell'assorbimento dei grassi e riduce l'infiammazione cronica.

Indolenzimento muscolare: Anguria ed il succo di anguria hanno dimostrato di ridurre il dolore muscolare e migliorare i tempi di recupero dopo l'attività fisica negli atleti. I ricercatori ritengono che questo potrebbe essere dovuto all'aminoacido L-citrullina contenuta nel cocomero.

Pelle: L'anguria è anche ottima per la pelle perché contiene vitamina A, un nutriente necessario per la produzione di sebo che mantiene i capelli idratati. La vitamina A è anche necessaria per la crescita di tutti i tessuti corporei, compresa la pelle ed i capelli.

 

Buon ABC Allenamento

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Ricetta Cupcakes Crudisti
01 Maggio 2016

Ricetta Cupcakes Crudisti

I cupcakes sono degli squisitissimi dessert che hanno spopolato in America e da qualche tempo sono presenti anche nei nostri reparti pasticceria. Qui vedremo una ricetta salutare per creare dei cupcakes crudisti ai datteri.

Colomba Pasquale Light
12 Marzo 2016

Colomba Pasquale Light

La ricetta della colomba pasquale senza uova e burro è un dolce perfetto per chi vuole una Pasqua senza eccessi calorici, inoltre è una ricetta che rispetta i valori etici dei vegani e vegetariani.

Ultimi post pubblicati

Pancakes Proteici BULK POWDERS™ Recensione
21 Ottobre 2020

Pancakes Proteici BULK POWDERS™ Recensione

Ogni porzione permette di ottenere 6 piccoli pancake all'americana, oppure 2 grandi pancake, e questo a seconda delle dimensioni della padella che utilizzate, il tutto vi offrirà un apporto proteico pari a 36 grammi, una quantità senza uguali in confronto ad altri prodotti simili.

Scheda Aumento Massa Muscolare Per Avanzati
19 Ottobre 2020

Scheda Aumento Massa Muscolare Per Avanzati

Questo programma di allenamento vi servirà per aumentare la forza e la massa muscolare in quanto la settimana è divisa in 2 parti: primi due giorni sono interamente dedicati all'aumento della forza, mentre gli ultimi 3 sono dedicati all'aumento della massa muscolare.