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Frullato Energizzante al Pistacchio

data di redazione: 16 Febbraio 2015
Frullato Energizzante al Pistacchio

Il Frullato del Lunedì

Al lunedì si ritorna alle mansioni lavorative e magari alla sera si torna in palestra a pompare ghisa, a lottare, a boxare. Al mattino dobbiamo ricaricare le batterie e oggi vi proponiamo il frullato del lunedì: FRULLATO ENERGIZZANTE AL PISTACCHIO.

 

INGREDIENTI :

 

  • 4 cucchiai di pistacchi crudi senza guscio
  • 1 banana congelata ( dona la cremosità)
  • 2 cucchiai di purè di avocado
  • 250 ml di latte di soia alla vaniglia oppure
  • 250 ml di latte vaccino con un pizzico di vanillina
  • 2 cucchiaini di agave
  • 1 pizzico di sale
  • 6 cubetti di ghiaccio
  • 1 cucchiaino di polvere di matcha (facoltativo)

 

PROCEDIMENTO :

 

I pistacchi, la banana e l'avocado cremoso si mescolano in questo frullato energizzante che ha il sapore di un dolce di pasticceria siciliana.

 

Gli ingredienti, che hanno numerose sostanze BENEFICHE al loro interno, vi permetteranno di mantenere alti i livelli di energia durante il giorno e quindi consigliamo di consumare questo frullato al mattino, come un ottimo modo per fare colazione.

 

Il procedimento è semplice inserite tutti gli ingredienti dentro al mixer e frullate a tutta velocità sino a formare un composto omogeno e denso. Decorate il vostro frappè con della granella di pistacchio che dona la nota croccante alla preparazione.

 

 

PROPRIETA' NUTRIZIONALI

 

CALORIE 347 KCal
GRASSI 2 GRAMMI
CARBOIDRATI 86 GRAMMI
PROTEINE 6 GRAMMI
FIBRE 14 GRAMMI
VITAMINA A  29%
VITAMINA C ottima fonte
FERRO 8%
POTASSIO ottima fonte
VITAMINA B6 ottima fonte

 

Buon ABC Allenamento

Scritto da: ABC Team

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