100% pagamento sicuro
Guacamole la Salsa Salutare
I grassi "buoni" dell'avocado rendono il guacamole una scelta sana da scegliere al posto di burro, maionese ed altre salse piene di grassi saturi.
INGREDIENTI
- 1 Avocado Grande Maturo
- 15 ml di spremuta di limone
- 45 ml di yogurt naturale scolato o formaggio di yogurt
- 1 spicchio di aglio tritato
- 2 cipollotti freschi tritati
- sale e pepe
PROCEDIMENTO
- Tagliate l'avocado nel senso della lunghezza
- Separate la metà, rimuovendo il nocciolo
- Sbucciate entrambi le metà
- Tritate grossolanamente la polpa in una ciotola
- Con una forchetta mischiate il succo di limone all'avocado
- Aggiungete lo yogurt, l'aglio ed il cipollotto fresco.
- Assaggiate aggiungendo sale e pepe ed altro limone se lo ritenete opportuno
- Trasferite la crema in una ciotola per servirla ai commensali.
Gli avocado sono grassi, ma nel modo giusto. Hanno più grassi che qualsiasi altro tipo di frutta, ma questo non è un problema in quanto gli avocado sono pieni di grassi monoinsaturi incredibilmente benefici. È il tipo migliore di grasso, perché fa bene al cuore, in quanto:
- Aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, riducendo il rischio di malattie cardiache e infarti.
- Inoltre forniscono sostanze nutrienti e aiutano a preservare le cellule del corpo.
- I grassi monoinsaturi sono anche solitamente ricchi di vitamina E, un antiossidante molto potente.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Minestra d'Inverno
Cucinare le minestre è un modo per consumare in inverno le verdure, le quali difficilmente vengono consumate in grandi quantità durante l'arco delle giornate invernali in confronto ai mesi primaverili ed estivi.
Piatto Vegetale da 21 Grammi di Proteine e Fibre
Idea alternativa per rifornire i Muscoli di Proteine unitamente a moltissime fibre
In primavera abbiamo la possibilità di degustare una miriade di verdure e ortaggi freschi di stagione, alcuni di questi prodotti hanno interessanti proprietà nutrizionali, che possono piacere agli amanti della ghisa in quanto, per essere vegetali, hanno un alto tenore proteico. Il lato positivo è che vengono introdotte anche numerose fibre, vitamine e sali minerali.
Ultimi post pubblicati
Personal Trainer - Cavi a V
DUAL ADJUSTABLE PULLEY
Questa macchina isotonica, conosciuta come DUAL ADJUSTABLE PULLEY FULL, grazie alla particolare forma a V, grazie alle carrucole mobili in altezza ed in tutte le direzioni, permette di effettuare una miriade di esercizi per il bodybuilding, fitness e funzionali.
Testosterone Lifestyle
Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute ed il benessere generale di una persona; ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con l'allenamento, alimentazione, integrazione e lo stile di vita in generale.
