ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Surfer Smoothie's

data di redazione: 24 Aprile 2015 - data modifica: 02 Settembre 2021
Surfer Smoothie's

2 Frullati con sostanze antiossidanti che aiutano la pelle ad Abbronzarsi

I Surfisti sono atleti che frequentano la spiaggia ed il mare molti mesi all'anno; stando in acqua per diverse ore, hanno la pelle del viso e del corpo (se non indossano la muta) molto esposta ai raggi solari, il rischio di scottature è più elevato rispetto ad un "topo d'ufficio". In questo post vi daremo due ricette di smoothie's, che contengono sostanze che aiutano la pelle a proteggersi dai raggi solari, favorendo l'abbronzatura. Questi frullati possono essere consumati anche da culturisti o amanti del fisico, che desiderano avere un bel colore del proprio corpo, possibilmente dorato ed abbronzato.

 

SMOOTHIE ALLA CAROTE

 

INGREDIENTI

  • 240 Ml di succo di carota
  • 60 grammi di yogurt aromatizzato alla vaniglia
  • 80 grammi di Mango Congelato a pezzetti
  • 80 grammi di Pesche Congelate a pezzetti
  • Mezza Banana congelata a pezzetti
  • 6 Cubetti di Ghiaccio
  • Zenzero Grattugiato

Il Succo di Carota è uno dei modi più facili per rifornire il nostro corpo di Vitamina A. Questo frullato è molto cremoso ed idratante; il mango e la pesca sono due frutti che contengono sostanze protettive per la nostra pelle che rafforzano il potere della carota. Bisogna frullare tutti gli ingredienti in un mixer fino ad ottenere una consistenza omogenea.

 

PROPRIETA' NUTRIZIONALI

 

  • Calorie: 250 KCal
  • Grassi: 2 Grammi
  • Carboidrati: 58 Grammi
  • Proteine: 6 Grammi
  • Fibre: 6 Grammi
  • Vitamina A: 719%
  • Calcio: 15%
  • Vitamina C: 80%

SMOOTHIE ALLA PESCA E SUCCO DI GUAVA

 

INGREDIENTI:

  • 200 grammi di pesce congelate a pezzetti
  • 1 banana congelata
  • 120 ml di succo di ananas
  • 120 ml di succo di guava
  • fiocchi di cocco disidratati
  • 6 cubetti di ghiaccio

I Surfisti hanno sempre un colorito baciato dal sole e salutare. E questo mix tropicale e da spiaggia di banana, ananas, cocco e guava vi darà un look da mare combattendo i radicali liberi mentre lo sorseggiate; frullate tutti gli ingredienti nel mixer a velocità costante ottenendo una consistenza omogenea.

 

PROPRIETA' NUTRIZIONALI

 

  • Calorie: 330 KCal
  • Grassi: 2 Grammi
  • Carboidrati: 80 Grammi
  • Proteine: 3 Grammi
  • Fibre: 8 Grammi
  • Vitamina A 20%
  • Calcio tracce
  • Vitamina C 120%
  • Manganese 
  • Ferro

Buon Smoothie con ABC Allenamento

 



Potrebbe interessarti anche

Penne alla crema di tofu
08 Settembre 2021

Penne alla crema di tofu

Il tofu è composto da semi di soia, acqua e un coagulante, il caglio. È ricco di proteine e calcio e ben noto per la sua capacità di assorbire sapori nuovi attraverso le spezie. Grazie alle sue doti camaleontiche, di convenienza e di valore nutrizionale, il tofu, fiore all’occhiello della cucina asiatica per centinaia di anni, recentemente è diventato popolare nella cucina occidentale vegetariana e vegana.

La Crema di Nocciole fa Bene?
30 Aprile 2016

La Crema di Nocciole fa Bene?

​La maggior parte delle creme spalmabili commercializzate contiene alte percentuali di oli tropicali spesso idrogenati e moltissimi zuccheri. Per questo, preparando in casa la nostra crema spalmabile possiamo scegliere con più accuratezza gli ingredienti: ad esempio possiamo aumentare la percentuale di nocciole e scegliere il burro di cacao come unica matrice grassa, evitando del tutto l’aggiunta di altri oli e grassi vegetali come quello di palma.

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.