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NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
Weetabix - Cereali per Culturisti
La Weetabix Food Company è un marchio inglese produttore di cereali e di barrette di carboidrati, molto conosciuto in Italia, in quanto presente in tutti i supermercati. Il marchio Weetabix è stato prodotto e venduto nel Regno Unito a partire dal 1932; oggi è il cereale più venduto, più amato e più consigliato nel Regno Unito ed uno dei marchi icona in Gran Bretagna.
Il prodotto più conosciuto in Italia è il Weetabix Original. |
Weetabix Original hanno:
- 95% di frumento integrale
- pochi grassi
- pochi zuccheri
- tante fibre.
Una combinazione straordinaria che li rende una scelta ideale per iniziare la giornata, 2 Formelle di Weetabix forniscono solo 136 calorie e molte vitamine quali:
- tiamina (B1)
- riboflavina (B2)
- niacina
- acido folico
- ferro.
Valori Nutrizionali
Porzione: 1 formella- per porzione
- Kilojoule 280 kJ
- Calorie 67 kcal
- Proteine 2,15 g
- Carboidrati 12,85 g
- Zuccheri 0,85 g
- Grassi 0,4 g
- Grassi Saturi 0,1 g
- Grassi Monoinsaturi 0,2 g
- Grassi Polinsaturi 0,2 g
- Colesterolo 0 mg
- Fibra 1,9 g
- Sodio 0,05 mg
Le formelle contengono frumento integrale quindi non sono adatte ai celiaci, sono un prodotto a metà strada fra i cereali per la prima colazione ed i biscotti.
Contengono più calorie rispetto ad alcuni tipi di cereali, ma la loro formula compatta permetterà di non pesare i cereali, in quanto saprete già che 2 formelle vi forniranno le calorie ed i carboidrati che vi serviranno. Qui è la chiave di volta del prodotto, unitamente all'alto contenuto di fibre rispetto ad altri prodotti da prima colazione concorrenti.
Non sempre le calorie sono importanti in una dieta, è importante anche cosa forniscono tali calorie. In questo caso avremo dei buoni carboidrati a basso indice glicemico da consumare con del buon latte, unitamente ad un buon integratore di proteine in polvere.
ALTRI PRODOTTI WEETABIX
- Weetabix Minis
- Oatibix
- Alpen
- Weetabix Protein
WEETABIX PROTEIN
Realizzato con proteine del grano e del frumento di alta qualità, weetabix protein, è un prodotto ad alto contenuto di fibra, basso contenuto di zuccheri, sale e grassi, arricchito con vitamine e minerali.
Contiene 20 grammi di proteine ogni 100 grammi di prodotto che ne fanno un buon prodotto da bodybuilder per le colazioni.
In conclusione weetabix è un modo di consumare cereali in maniera veloce e pratica. Non è da equiparare all'avena, che rimane sempre il cereale numero 1 per la prima colazione.
PORRIDGE SUPER PROTEICO CON WEETABIX
ABC Team
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