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7 Motivi per Allenarsi con il TRX

data di redazione: 26 Novembre 2015 - data modifica: 08 Dicembre 2018
7 Motivi per Allenarsi con il TRX

Suspension Training - Allenati come un Marines, Navy Seal o Swat Americano

L'Allenamento con il TRX ha diversi fattori a proprio vantaggio:

  • Adatto a tutti: il suspension training è una tipologia di allenamento che può essere effettuata sia dalla signora di 55 anni, sia dall'atleta olimpico che deve preparare una gara in quanto basterà spostare in modo adeguato il vostro corpo per alzare o diminuire l'intensità di lavoro.
  • Versatile: il suspension training si effettua con il trx che è composto da due fettucce in cordura dotate di due resistenti maniglie munite di agganci per mani e piedi. Praticamente è uno strumento che può essere occultato nella vostra borsa e si può portare ovunque: lavoro, ferie, parco e/o palestra.
  • Cardio e Forza: a seconda del protocollo che userete potrete allenare sia il fiato che la forza. Alcuni esercizi come i Dip con il Trx sono veramente duri ed allenano il fattore forza di pettorali, tricipiti e spalle; altri esercizi come il Single Leg Burpee vi faranno scoppiare cuore e polmoni
  • Obiettivo: è uno strumento, che si presta al raggiungimento di qualsiasi obiettivo fisico dal dimagrimento, al miglioramento dell'equilibrio, al miglioramento della forza in alcuni distretti muscolari, al potenziamento degli addominali.
  • Impegna tutto il Corpo: Ogni esercizio sarà instabile. Dovrete contrarre una miriade di muscoli per terminare determinati protocolli ed esercizi e qui giace la bontà principale del TRX.

  • Articolazioni: Questo tipo di allenamento non ha ripercussioni sulle articolazioni in quanto i movimenti sono globali e determinati movimenti vengono effettuati da "squadre di muscoli" e non solo da una determinata area muscolare. Questo comporta meno stress su gomiti, zona lombare, ginocchia e spalle
  • Allenamenti Vari e Divertenti: Si possono effettuare miriadi di esercizi, con miriadi di combinazioni, pertanto a chi NON piace la monotonia dei soliti esercizi, eseguiti nei soliti protocolli, questo tipo di allenamento può essere una soluzione efficace.


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