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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Allenamento Funzionale Cos'è?!
- Adattare l'esercizio alla realtà articolare
- adattare alla funzione dei muscoli e delle catene cinematiche attivate.
L'evoluzione dell'allenamento moderno è allenare ogni muscolo secondo la sua azione e la sua funzione.
Fino ad oggi ci è allenati focalizzando il tutto sull'isolamento dei muscoli in modo marcato perdendo di vista l'insieme del corpo umano.
L'allenamento di ogni qualità o capacità motoria deve essere programmato in base all'azione e alla funzione della catena cinematica su cui viene applicato.
In sintesi?
ALLENAMENTO FUNZIONALE = AZIONE + FUNZIONE
- impiegare meno tempo per percorrere la distanza
- impiegate lo stesso tempo ma allungate la distanza
- impiegate meno tempo e con una distanza più lunga.
Avrete le gambe a pezzi! Solo un esempio di cosa significa funzionale.
ABC Team
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