100% pagamento sicuroIn primo piano
NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
Allenamento Funzionale Cos'è?!
- Adattare l'esercizio alla realtà articolare
- adattare alla funzione dei muscoli e delle catene cinematiche attivate.
L'evoluzione dell'allenamento moderno è allenare ogni muscolo secondo la sua azione e la sua funzione.
Fino ad oggi ci è allenati focalizzando il tutto sull'isolamento dei muscoli in modo marcato perdendo di vista l'insieme del corpo umano.
L'allenamento di ogni qualità o capacità motoria deve essere programmato in base all'azione e alla funzione della catena cinematica su cui viene applicato.
In sintesi?
ALLENAMENTO FUNZIONALE = AZIONE + FUNZIONE
- impiegare meno tempo per percorrere la distanza
- impiegate lo stesso tempo ma allungate la distanza
- impiegate meno tempo e con una distanza più lunga.
Avrete le gambe a pezzi! Solo un esempio di cosa significa funzionale.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Crossfit per Principianti
Che siano routine che prevedano esercizi a corpo libero, con bilancieri, kettlebell o funi, gli allenamenti di Crossfit per principiante, dovrebbero essere adeguati al livello della persona.
Allenamento a Corpo Libero 4 del Giovedì
Eccovi anche un'altro efficace allenamento a Corpo Libero a Circuito da eseguire il 4 giorno o Giovedì. La priorità di questi esercizi è ancora una volta quella di farvi bruciare grasso addominale e corporeo, preservando la vostra massa muscolare tonificandola.
Ultimi post pubblicati
Muscoli a Corpo Libero, Elastici o Manubri
Come Allenarsi in Tempo di Lockdown
Come fare per rimanere in forma al tempo della quarantena e del lockdown? In questi mesi, con la necessità primaria di ridurre il contagio e rispettare le regole di distanziamento sociale, per riuscire a fare attività fisica abbiamo dovuto imparare l’arte dell’arrangiarsi, rinunciando ad esempio alla palestra, il luogo deputato al fitness e al benessere per eccellenza.
7 Esercizi Migliori Per Un Natural
La selezione degli esercizi da utilizzare per allenarti al meglio è molto importante. Nel natural bodybuilding bisogna allenarsi in maniera certosina con i giusti esercizi, il giusto volume globale, la giusta intensità e ovviamente il recupero idoneo a seconda dell'esperienza dell'atleta.
