(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Suspended Fallout - Addominali al TRX

data di redazione: 08 Ottobre 2017
Suspended Fallout - Addominali al TRX

Suspended Fallout è un esercizio in sospensione che allena gli Addominali e che si effettua mediante l'utilizzo del TRX. Come si esegue il suspended fallout con il trx?


PREPARAZIONE

  • Regolate le cinghie del trx in modo che le maniglie siano ad una altezza adeguata, al di sotto del livello della vostra vita.
  • Iniziate il movimento da una posizione eretta, afferrando le maniglie. 
  • Appoggiatevi alle cinghie, spostando il corpo in una posizione inclinata. 
  • Questa sarà la vostra posizione di partenza.

ESERCIZIO

  • Mantenendo le braccia dritte, allungatevi ulteriormente in basso, sorretti dalle cinghie, cercando di portare il corpo il più vicino al suolo.
  • Mantenete la colonna vertebrale neutrale e mantenete il resto del corpo come se fosse un'asta di una bandiera.
  • Nel punto apicale del movimento, restate un secondo in massimo allungamento e poi ritornate alla posizione di partenza.

VIDEO ESECUZIONE

Quando eseguire questo movimento? Consigliamo di utilizzare questo esercizio come intermezzo! Dopo i vari toes to bar, ginocchia al petto in sospensione ed esercizi di concentrazione come i sit-up e/o crunch.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Sandbag Floor Push
30 Settembre 2014

Sandbag Floor Push

Uno degli esercizi possibili con questo attrezzo funzionale

Sandbag floor push Panca declinata con il sacco militare La panca declinata serve per allenare: pettorali ( soprattutto i fasci costali) deltoidi anteriori tricipiti trapezi con la versione funzionale si attivano inoltre i muscoli stabilizzatori del bacino e del tronco: glutei femorali ischiocrurali adduttori trasversi quadrato dei lombi

Jumping Jacks
07 Aprile 2019

Jumping Jacks

Il Jumping Jack è un esercizio aerobico che si effettua a corpo libero, adatto sia come esercizio per riscaldamento generale del fisico che per perdere peso.

Ultimi post pubblicati

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute
16 Giugno 2019

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute

Non esiste una definizione specifica di superfood, un termine che, alla resa dei conti, è stato creato unicamente per soddisfare delle esigenze di mercato: in modo molto vago possiamo dire che un superfood è un alimento ricco di nutrienti, in grado di apportare importanti benefici per la salute.

Il Doping Nel BodyBuilding
10 Giugno 2019

Il Doping Nel BodyBuilding

Diventare un bodybuilder professionista, di alto livello, richiede l'uso di potenti farmaci che sono collegati al malfunzionamento di molti organi del nostro corpo sino ad arrivare al decesso prematuro. Le sostanze incriminate sono gli steroidi anabolizzanti, l'insulina, l'HGH e i diuretici.