(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

2 Circuiti Funzionali per il Weekend - Parte 2

data di redazione: 28 Febbraio 2016
2 Circuiti Funzionali per il Weekend - Parte 2

Allenamenti a Circuito con Esercizi Illustrati

In questo articolo vi forniremo la seconda parte dell'articolo 2 Circuiti Funzionali per il Week-end

PARAMETRI

  • Difficoltà: media
  • Durata di ogni circuito completo: 25'
  • Attrezzatura richiesta: 2 Manubri - 1 Sbarra per trazioni
  • Obiettivo: Tonificazione e Dimagrimento

CIRCUITO DELLA DOMENICA

ESERCIZI

  • Pullups

  • Rematore con 1 Manubrio per Volta a Busto Flesso con 1 Braccio in appoggio

  • Ginocchia al Petto in Sospensione - Knee Raises

PROTOCOLLO

  • Effettua 8 ripetizioni per ogni esercizio
  • Passa da un'esercizio all'altro senza recupero
  • Recupera al termine dell'ultimo esercizio un paio di minuti al massimo
  • Ripeti il circuito per 4 o 5 volte
Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

4 Allenamenti Crossfit a Corpo Libero Senza Attrezzi
18 Novembre 2016

4 Allenamenti Crossfit a Corpo Libero Senza Attrezzi

4 WOD Metcon per Condizionarsi, Tonificarsi e Dimagrire

Uno dei protocolli di allenamento principali del CrossFit è il Metcon, alias condizionamento metabolico

Il Functional Training della Settimana
09 Settembre 2015

Il Functional Training della Settimana

Scheda di Allenamento Funzionale di un'ora

​Negli ultimi 10 anni, c'è stato uno spostamento verso la realizzazione di un allenamento più funzionale. La rivoluzione è iniziata, come spesso accade, nel campo della fisioterapia, e l'allenamento funzionale è stato lentamente adottato da allenatori e personal trainer per allenare i propri atleti delle discipline più diverse.

Ultimi post pubblicati

Ashwagandha: benefici, dosaggio ed effetti collaterali
16 Gennaio 2019

Ashwagandha: benefici, dosaggio ed effetti collaterali

Gli effetti anabolizzanti dell'Ashwagandha: Il cortisolo è un ormone steroideo che il corpo rilascia in momenti di stress fisico e / o emotivo. La sua funzione è quella di aiutare a mobilitare i depositi di energia nel tessuto muscolare. In altre parole, il cortisolo è un ormone catabolico.

HAMMER CURL AD UN MANUBRIO
15 Gennaio 2019

HAMMER CURL AD UN MANUBRIO

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.