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2 Circuiti Funzionali per il Weekend - Parte 2

data di redazione: 28 Febbraio 2016
2 Circuiti Funzionali per il Weekend - Parte 2

Allenamenti a Circuito con Esercizi Illustrati

In questo articolo vi forniremo la seconda parte dell'articolo 2 Circuiti Funzionali per il Week-end

PARAMETRI

  • Difficoltà: media
  • Durata di ogni circuito completo: 25'
  • Attrezzatura richiesta: 2 Manubri - 1 Sbarra per trazioni
  • Obiettivo: Tonificazione e Dimagrimento

CIRCUITO DELLA DOMENICA

ESERCIZI

  • Pullups

  • Rematore con 1 Manubrio per Volta a Busto Flesso con 1 Braccio in appoggio

  • Ginocchia al Petto in Sospensione - Knee Raises

PROTOCOLLO

  • Effettua 8 ripetizioni per ogni esercizio
  • Passa da un'esercizio all'altro senza recupero
  • Recupera al termine dell'ultimo esercizio un paio di minuti al massimo
  • Ripeti il circuito per 4 o 5 volte
Scritto da: ABC Team
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