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2 Circuiti Funzionali per il Weekend
Allenamenti a Circuito con Esercizi Illustrati
Palestra chiusa? Non hai a disposizione un'attrezzatura che ti permetta di allenare tutti i distretti muscolari in modo soddisfacente? Nessun problema per questo weekend prova i nostri 2 circuiti funzionali da eseguirsi uno al sabato ed uno alla domenica.
PARAMETRI
- Difficoltà: media
- Durata di ogni circuito completo: 25'
- Attrezzatura richiesta: 2 Manubri
- Obiettivo: Tonificazione e Dimagrimento
CIRCUITO DEL SABATO
ESERCIZI
- Affondo e spinta con Manubri
- Renegade Row con Push-up
- Swing con 1 manubrio
PROTOCOLLO
- Effettua 8 ripetizioni per ogni esercizio
- Passa da un'esercizio all'altro senza recupero
- Recupera al termine dell'ultimo esercizio un paio di minuti al massimo
- Ripeti il circuito per 4 o 5 volte
A Domani per il Circuito della Domenica, Buon Allenamento
ABC Team
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