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2 Circuiti Funzionali per il Weekend

data di redazione: 27 Febbraio 2016 - data modifica: 23 Agosto 2021
2 Circuiti Funzionali per il Weekend

Allenamenti a Circuito con Esercizi Illustrati

Palestra chiusa? Non hai a disposizione un'attrezzatura che ti permetta di allenare tutti i distretti muscolari in modo soddisfacente? Nessun problema per questo weekend prova i nostri 2 circuiti funzionali da eseguirsi uno al sabato ed uno alla domenica.

PARAMETRI

  • Difficoltà: media
  • Durata di ogni circuito completo: 25'
  • Attrezzatura richiesta: 2 Manubri
  • Obiettivo: Tonificazione e Dimagrimento

CIRCUITO DEL SABATO

ESERCIZI

  • Affondo e spinta con Manubri

PROTOCOLLO

  • Effettua 8 ripetizioni per ogni esercizio
  • Passa da un'esercizio all'altro senza recupero
  • Recupera al termine dell'ultimo esercizio un paio di minuti al massimo
  • Ripeti il circuito per 4 o 5 volte

A Domani per il Circuito della Domenica, Buon Allenamento



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