100% pagamento sicuro
2 Circuiti Funzionali per il Weekend
Allenamenti a Circuito con Esercizi Illustrati
Palestra chiusa? Non hai a disposizione un'attrezzatura che ti permetta di allenare tutti i distretti muscolari in modo soddisfacente? Nessun problema per questo weekend prova i nostri 2 circuiti funzionali da eseguirsi uno al sabato ed uno alla domenica.
PARAMETRI
- Difficoltà: media
- Durata di ogni circuito completo: 25'
- Attrezzatura richiesta: 2 Manubri
- Obiettivo: Tonificazione e Dimagrimento
CIRCUITO DEL SABATO
ESERCIZI
- Affondo e spinta con Manubri
- Renegade Row con Push-up
- Swing con 1 manubrio
PROTOCOLLO
- Effettua 8 ripetizioni per ogni esercizio
- Passa da un'esercizio all'altro senza recupero
- Recupera al termine dell'ultimo esercizio un paio di minuti al massimo
- Ripeti il circuito per 4 o 5 volte
A Domani per il Circuito della Domenica, Buon Allenamento
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
CrossFit Protocollo di Allenamento KING KONG wod
King Kong Wod uno dei protocolli di allenamento più duri al mondo
Il CrossFit, l'allenamento funzionale che è la fusione di pesistica olimpica, ginnastica ed atletica, ha alcuni protocolli di allenamento che sono veramente duri, uno dei più temuti e massacranti esistenti è senza ombra di dubbio il KING KONG W.O.D.
Allenamento Funzionale Protocollo Infernale
Linda il Protocollo CrossFit da 3 Esercizi Base
Linda è il nome di un protocollo di allenamento funzionale del CrossFit@ il quale viene anche denominato i 3 bilancieri della morte per la sua estrema durezza.
Ultimi post pubblicati
Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.
Come Tornare In Forma Dopo Le Feste
Pranzo dopo pranzo, cenone dopo cenone, succede così che inevitabilmente si finisce per mettere su qualche chiletto, che ovviamente sarà grasso e non, come molti pensano, massa muscolare. Detto questo vi state chiedendo: "Come Tornare In Forma Dopo Le Feste?"
