(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Dimagrire Velocemente con Esercizi a Corpo Libero

data di redazione: 28 Aprile 2017 - data modifica: 13 Maggio 2018
Dimagrire Velocemente con Esercizi a Corpo Libero

Allenamenti CrossFit a Corpo Libero per Dimagrire a Casa Propria

Dimagrire Velocemente con Esercizi a Corpo Libero

Un allenamento strong che in meno di 30 minuti permette di rinforzare tutto il corpo. 

Il CrossFit® è un programma di allenamento funzionale che richiede forza e condizione atletica, ideato da Greg Glassman

Questo genere di allenamento inizia ad essere utilizzato negli anni 70, ma è nel 1995 che inizia a diffondersi a macchia d'olio, quando Glassman fondò la propria palestra a Santa Cruz, California.

Il CrossFit® è un mix di sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare, uniti in un’unica sessione, sempre diversa e non specifica. Non ha obiettivi estetici, ma prestazionali. 

L'estetica del fisico è una conseguenza delle prestazione in allenamento. In questo articolo vi forniremo 2 protocolli di allenamento CrossFit® specifico per dimagrire a casa propria.

Wod CrossFit®

HARRY: Effettuare 3 round di questo protocollo, nel minor tempo possibile.

50 PRISONER SQUAT

40 PUSH UP

30 KNEE TO ELBOWS

20 BURPEES

10 KIPPING
PULLUPS


Qui di seguito la seconda proposta di allenamento da effettuarsi a casa.

TARNAK: Effettuare 4 round nel minor tempo possibile dei seguenti esercizi.


40 RING
PUSH UP


40 BOX JUMP

40 SIT UP

40 PULL UP

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

10 Allenamenti Funzionali a Corpo Libero da Effettuare a Casa
13 Maggio 2018

10 Allenamenti Funzionali a Corpo Libero da Effettuare a Casa

10 Idee per Effettuare un allenamento funzionale in stile Wod Crossfit a casa senza attrezzi

In questo articolo vi daremo 10 proposte di workout composti da esercizi a corpo libero da effettuarsi tranquillamente a casa. Tonificate i muscoli, perdete grasso acquisendo forza e resistenza muscolare.

Crossfit: Allenamenti Brevi Intensi e Frequenti
15 Ottobre 2018

Crossfit: Allenamenti Brevi Intensi e Frequenti

Come Allenarsi in modo completo in meno di mezz'ora al giorno

Allenamenti brevi intensi e frequenti è un ottima soluzione per molti atleti e semplici frequentatori di palestre. Questo tipo di workout è idoneo per coloro che hanno poco tempo a disposizione, ma che vogliono risultati strepitosi, muscoli sodi e tonici, addome scolpito e una forma mai avuta prima!

Ultimi post pubblicati

CURL ALLA PANCA SCOTT 1 MANUBRIO PRESA NEUTRA
14 Dicembre 2018

CURL ALLA PANCA SCOTT 1 MANUBRIO PRESA NEUTRA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Tortino di Patate Dolci Super Proteico
13 Dicembre 2018

Tortino di Patate Dolci Super Proteico

Mono porzione di Tortino da 35 grammi di Proteine

Le patate dolci americane sono ricercatissime per questa loro capacità di rilasciare energia lentamente, senza provocare aumenti dei livelli di zucchero nel sangue, e per questo motivo che rappresentano una scelta ottimale anche per chi è a dieta, fornendo un apporto costante di energia, ma con un basso contenuto di zuccheri e grassi.
Preparazione: 40 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 1