100% pagamento sicuro
WallBall Wod - Video
Scheda con Esercizi Funzionali - Video Tutorial
ll nostro corpo è fatto per muoversi liberamente nello spazio, utilizzando contemporaneamente diverse catene muscolari e compiendo azioni più o meno complesse su tutti i suoi tre piani che sono il piano sagittale, frontale e orizzontale; situazione che non si presenta nel classico allenamento di body-building, in cui i vari macchinari isotonici ci costringono a effettuare esercizi che isolano i singoli muscoli, attivandoli su un unico piano.
Questo non significa che gli esercizi funzionali sia migliori di quelli di body-building, hanno solo obiettivi diversi; a nostro avviso integrare il proprio allenamento con qualche esercizio funzionale può rendere l'atleta più dinamico, mobile, allenando muscoli che magari con gli esercizi tradizionali non sarebbero attivati. In questo articolo vi proponiamo un intero wod con l'utilizzo esclusivo di una WallBall, che potrebbe servire per perdere un pò di grasso in eccesso.
WALLBALL WOD
- 15 WALLBALL - VIDEO
- 15 MEDBALL V-UPS - VIDEO
- 15 MEDBALL SLAM- VIDEO
- 60" MEDBALL PLANK - VIDEO
- 15 MEDBALL JUMP SQUAT -VIDEO
- 15 MEDBALL WOOD CHOPS - VIDEO
RIPETERE PER 3 CIRCUITI
Consigliamo un Recupero di 2 minuti al termine di ogni circuito
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Tabata: I 10 Migliori Protocolli per Bruciare Grasso
Il protocollo Tabata consiste nell’alternare 20 secondi di lavoro, al 170% del VO2max, quindi alla massima velocità fisicamente raggiungibile, con 10 secondi di riposo.
Settimana di Allenamenti CrossFit
Piano di allenamento funzionale settimanale con struttura basata su 3 settimane. Allenamenti in stile CrossFit per migliorare forza, resistenza, dimagrire, costruire massa muscolare e perdere grasso.
Ultimi post pubblicati
Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito.
Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.
