100% pagamento sicuro
WallBall Wod - Video
Scheda con Esercizi Funzionali - Video Tutorial
ll nostro corpo è fatto per muoversi liberamente nello spazio, utilizzando contemporaneamente diverse catene muscolari e compiendo azioni più o meno complesse su tutti i suoi tre piani che sono il piano sagittale, frontale e orizzontale; situazione che non si presenta nel classico allenamento di body-building, in cui i vari macchinari isotonici ci costringono a effettuare esercizi che isolano i singoli muscoli, attivandoli su un unico piano.
Questo non significa che gli esercizi funzionali sia migliori di quelli di body-building, hanno solo obiettivi diversi; a nostro avviso integrare il proprio allenamento con qualche esercizio funzionale può rendere l'atleta più dinamico, mobile, allenando muscoli che magari con gli esercizi tradizionali non sarebbero attivati. In questo articolo vi proponiamo un intero wod con l'utilizzo esclusivo di una WallBall, che potrebbe servire per perdere un pò di grasso in eccesso.
WALLBALL WOD
- 15 WALLBALL - VIDEO
- 15 MEDBALL V-UPS - VIDEO
- 15 MEDBALL SLAM- VIDEO
- 60" MEDBALL PLANK - VIDEO
- 15 MEDBALL JUMP SQUAT -VIDEO
- 15 MEDBALL WOOD CHOPS - VIDEO
RIPETERE PER 3 CIRCUITI
Consigliamo un Recupero di 2 minuti al termine di ogni circuito
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
I 20 Circuiti più popolari del CrossFit
20 protocolli di allenamento funzionale
Il Crossfit è diventata una disciplina sportiva a tutti gli effetti, ma prima di essere definito sport è una filosofia di allenamento che aumenterà il livello di allenamento di chiunque lo pratichi.
Non Solo Kettlebell
Considerazioni ed Esempio di Allenamento Funzionale HIIT con i Manubri al posto delle Kb
Spesso nel mondo del Fitness, Functional Training, BodyBuilding ed arti marziali si segue l’ultima moda, magari abbandonando ciò che per anni avevamo fatto, acquisendo tecnica, esperienza e preparazione, pensando di ottenere risultati strepitosi. Sembra quasi che i nuovi attrezzi e discipline abbiano un qualcosa di miracoloso e ciò che per anni avevamo usato ed effettuato sia diventato tutto ad un tratto vecchio ed obsoleto, le cose non stanno esattamente così.
Ultimi post pubblicati
Programma Alimentare per Bodybuilding: cosa mangiare e cosa evitare
Per massimizzare i risultati ottenibili tramite l’allenamento in palestra, è necessario porre estrema attenzione sulla propria dieta, in quanto alimentarsi in maniera sbagliata può rallentare di molto il raggiungimento dei propri obiettivi relativi alla crescita muscolare e al miglioramento della propria composizione corporea.
Personal Trainer Sì o No?
I personal trainer sono atleti avanzati, magari anabolizzati? Questa è una credenza popolare anni 90 che in questo post sarà smentita. Affidarsi ad un personal trainer vuol dire scegliere di fare il giusto ingresso in una palestra; vuol dire approcciarsi correttamente al mondo dell’allenamento fitness.
