Schede allenamento Funtional Training

Schede di allenamento complete per professionisti e principianti. Tanti consigli pratici ed esercizi… innovativi.

Scheda di Allenamento Funzionale al parco all'aperto

Scheda di Allenamento Funzionale al parco all'aperto

Functional Training Outdoor

Molti sono a casa dal lavoro e non c'è niente di meglio che allenarsi nel parco vicino a casa qualsiasi sia il vostro obiettivo. 

Allenamento 300 Spartano per Donne

Allenamento 300 Spartano per Donne

Allenamento Funzionale con 300 ripetizioni su 6 stazioni ideali per il pubblico femminile

L'Allenamento 300 SPARTA proposto tempo fa da ABC Allenamento, per gli uomini che vogliono diventare Guerrieri, come il Grande Campione Fedor Emelianenko, era composto da 6 stazioni da 50 ripetizionil'una, dove lo scopo era quello di terminare la scheda nel minor tempo possibile

Brutal WOD

Brutal WOD

Protocollo di allenamento brutale

Il CrossFit offre una forma di “Fitness” che è, per definizione, ampia, generale ed omnicomprensiva. La specializzazione di CrossFit sta nella non specializzazione.

Functional Training per arti marziali

Functional Training per arti marziali

Sono un grande estimatore del Campione di arti marziali e attore BRUCE LEE purtroppo per noi , scomparso nel 1973. Ho letto molti libri , tra i quali :” LA PERFEZIONE DEL CORPO” ,Dove il Grande Bruce Narra l’importanza dell’allenamento pesi per un combattente , marzialista , grappler o fighter. Bruce già 40 anni fa aveva capito come i muscoli siano indispensabili , l...

6 Circuiti CrossFit modificati

6 Circuiti CrossFit modificati

6 Wod CrossFit adatti a tutti

Questi 6 W.O.D. ( workout of day) sono veramente tosti e duri e non tutti possono effettuarli. Pertanto alcuni preparatori americani hanno pensato di modificare in modo sapiente i predetti circuiti inserendo esercizi e volume di lavoro fattibili a tutti.

Home Functional Training

Home Functional Training

Come allenarsi a casa con poco spazio e poco tempo a disposizione . Costruire un bel fisico con solo mezz'ora di allenamento tre volte la settimana a giorni alterni nel proprio appartamento di 50 metri quadri.

Programma CrossFit di 1 Settimana

Programma CrossFit di 1 Settimana

Settimana Infernale per inseguire Forza e Resistenza Funzionale

Settimana di allenamento CrossFit con allenamenti e giorni di recupero nella splite routine 3 giorni di Workout ed 1 di riposo

Circuito CrossFit LINDA adattato per Home Gym

Circuito CrossFit LINDA adattato per Home Gym

Un protocollo di allenamento micidiale adattato alle palestre casalinghe

Non tutti a casa possiedono 3 bilancieri, oltrettutto olimpionici! Essendo un protocollo che prevede 3 carichi diversi non è possibile smontare e rimontare le piastre dopo ogni esercizio anche perchè il circuito va eseguito nel minor tempo possibile. E Quindi che fare ? 

Allenamento da Spartano

Allenamento da Spartano

Scheda di allenamento spartana da 3 giorni

3 giorni alla settimana di allenamento da vero Spartano curando forza, massa, potenza e resistenza

Functional Training Outdoor

Functional Training Outdoor

Unite l'utile al dilettevole . Organizzate con la vostra Comitiva , famiglia ed amici un divertente e simpatico workout all'americana con Grigliatona di Carne e verdure Cocomero finale . Trovate un bel posto al lago , in  montagna , al parco portandovi i seguenti attrezzi rustici : GOMMA DA CAMION FLYING O TRX coppia di Kettbell big tubbing o Elasticone &n...

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