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Il tuo allenamento funzionale secondo gli esperti

Oggi, sempre più, l'Allenamento Funzionale o Functional Training, viene usato dalla maggior parte degli atleti per la preparazione fisica come integrazione allo sport specifico praticato. Questa sezione, curata da Dottori Professionisti, dispone di validissimi metodi Funzionali.

Cosa sono i sistemi energetici
17 Luglio 2018

Cosa sono i sistemi energetici

Ed in quali attività vengono utilizzati

La pratica del vostro sport o passatempo impegna in modo diverso l’organismo; questo in funzione della durata e dell’intensità dello sforzo atletico. Spieghiamo in breve ed in modo semplice come il vostro fisico utilizza i meccanismi energetici.

CrossFit: L'Allenamento Completo
13 Maggio 2018

CrossFit: L'Allenamento Completo

Come allenarsi in modo completo diventando più forti magri e atletici

Il Crossfit non è altro che un concetto di addestramento militare adattato per diventare una forma di allenamento per il potenziamento e per il Fitness , ovviamente senza perdere le peculiarità originarie . Gli Istruttori di Crossfit vogliono vedere la casalinga allenarsi a fianco ad un sergente dei bersaglieri o dei paracadutisti della folgore  ed ovviamente vogliono che entrambi facciano fatica ed ottengano i loro sporchi risultati 

Crossfit l'Allenamento Funzionale del Momento
13 Maggio 2018

Crossfit l'Allenamento Funzionale del Momento

CROSSFIT è un programma di allenamento funzionale che ha l’obiettivo di ottimizzare le competenze psico fisiche dell’individuo. La forza del programma CROSSFIT è la non specializzazione ; questo si distingue dagli altri programmi in quanto ha come obiettivo l’ottimizzazione della risposta neuroendocrina, attraverso l’utilizzo di movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità.

Glossario CrossFit
13 Maggio 2018

Glossario CrossFit

Spiegazione Rapida sugli Acronimi utilizzati nel CrossFit

Nel  CrossFit ci sono un sacco di Acronimi ed Abbreviazioni. Una terminologia che, per chi si è appena affacciato a questo tipo di allenamento, può risultare incomprensibile. Ecco una semplice Guida per aiutarvi a comprendere meglio i termini inseriti nei vari Wod.

Perdere il Grasso Depositato sull'Addome con le Kettlebell
06 Maggio 2018

Perdere il Grasso Depositato sull'Addome con le Kettlebell

C'è una combinazione di 2 esercizi funzionali, studiata da un preparatore americano, che è micidiale per ossidare il grasso, soprattutto quello ostinato depositato sulla pancia.

4 Settimane Per Rimettersi In Forma
25 Aprile 2018

4 Settimane Per Rimettersi In Forma

La primavera è ormai arrivata, la natura si rigenera e allora perché non modificare la propria routine d’allenamento per liberarsi di quel filo di grasso in più acquisito durante l’inverno? Quello che vorrei proporvi è un allenamento a circuito, seguendo il principio del Cardio- Peripherical Heart Action (PHA), in una “visione functional training” e senza esercizi ad “isolamento”.

I Benefici apportati dall'Allenamento con la Slitta
21 Aprile 2018

I Benefici apportati dall'Allenamento con la Slitta

Da questo lavoro oseremo dire brutale, gli uomini scandinavi impegnati in questo tipo di lavoro hanno sviluppato gambe potenti e schiene immense. Che sia questo il motivo per il quale gli uomini più forti del monto provengono da questi paesi? Per tale motivo questo tipi di allenamento venne copiato dagli atleti del bob, rugby ed ora crossfit ed mma.

Perché funziona il Functional Training?
16 Aprile 2018

Perché funziona il Functional Training?

Su cosa si basa il Functional training ed i motivi per i quali si dimagrisce perdendo molta massa grassa

Dimagrire con il functional training il nuovo metodo di allenamento delle palestre che sta ottenendo successo e riscontri in tutto il mondo, tornare all'antico per sfondare nel futuro

Allenamento Funzionale Cos'è?!
16 Aprile 2018

Allenamento Funzionale Cos'è?!

Qualche informazione sull'allenamento funzionale . Benefici , miglioramenti sul benessere psico fisico dato da questo tipo di allenamento che sta spopolando il tutto il mondo. Perchè dovreste provarlo? Per star meglio dentro a livello di salute, allo stesso tempo migliorandosi fuori !

Il Giusto Compromesso tra Allenamento Funzionale e Bodybuilding
10 Aprile 2018

Il Giusto Compromesso tra Allenamento Funzionale e Bodybuilding

Considerazioni sull'allenamento di prestazione ed estetico con al termine una proposta di allenamento

L’Allenamento Pesi in palestra è in continua evoluzione ed i continui cambiamenti possono disorientare gli avventori delle palestre. Siamo passati dal bodybuilding al fitness, dal fitness al wellness ed ora tutti si sono buttati nel Functional Training.  

Cos'è il TRX - L'Attrezzo Universale Per Allenare Tutto il Corpo
27 Marzo 2018

Cos'è il TRX - L'Attrezzo Universale Per Allenare Tutto il Corpo

Il TRX permette di allenarsi con esercizi a corpo libero, mediante un sistema di allenamento di stampo militare denominato Suspension Training che sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo.

Scheda Di Allenamento Con Esercizi A Corpo Libero Per Aumentare la Forza
10 Marzo 2018

Scheda Di Allenamento Con Esercizi A Corpo Libero Per Aumentare la Forza

L'Allenamento a Corpo Libero ha come caratteristica principale il carico, che è rappresentato dal peso del nostro corpo, mediante esercizi che sfruttano sbarre, trx o solo il nostro corpo come "attrezzo per l'allenamento".

Come Migliorare Lo Stacco Da Terra Utilizzando La Kettlebell
16 Febbraio 2018

Come Migliorare Lo Stacco Da Terra Utilizzando La Kettlebell

Come migliorare il movimento per arrivare a sollevare alti carichi

Ti potrà sembrare strano ma per molti, il posizionamento nello stacco da terra è una delle cose più difficili da effettuare correttamente. Lo stacco da terra è un esercizio di sollevamento molto interessante perché si basa molto sulle leve del tuo corpo, dove l’efficacia della biomeccanica gioca un ruolo importante nello spostamento di un carico. Vediamo come migliorare il movimento con una kettlebell.

Come Sviluppare Al Meglio La Forza Resistente Per Lo Sport
11 Febbraio 2018

Come Sviluppare Al Meglio La Forza Resistente Per Lo Sport

Forza Resistente Statica e Dinamica

La forza resistente caratterizza la capacità motoria di mantenere le tensioni muscolari per un tempo abbastanza lungo e, allo stesso livello, senza una diminuzione del loro rendimento lavorativo. Quali sono le metodiche migliori per migliorarla?

Allenamento Funzionale con le Clubbells
16 Novembre 2017

Allenamento Funzionale con le Clubbells

Uno degli attrezzi funzionali per eccellenza per allenarsi è senza ombra di dubbio rappresentato dalla Clubbell. Questo particolare attrezzo, che ricorda una clava, è stato ideato appositamente per allenare la forza rotazionale ed angolare dei muscoli.

Clubbells nel Functional Training
16 Novembre 2017

Clubbells nel Functional Training

I Benefici dato da questo tipo di allenamento funzionale

Le clubbell sono particolari pesi a forma di clava dal peso variabile da 3 a 20 kg. Questo allenamento può essere decisamente impegnativo anche per soggetti molto forti che utilizzano delle clubbell da un peso medio (8-10 kg), perché questi attrezzi, con la loro forma (un'estremità più sottile e una parte più allungata e corposa) hanno un baricentro sbilanciato.

Allenamento Funzionale
05 Novembre 2017

Allenamento Funzionale

Guida sull'Allenamento Funzionale

I movimenti dell'allenamento funzionale sono globali, coinvolgono muscoli e articolazioni in esercizi basati sulle catene cinetiche più comuni. Articolo guida sull'allenamento funzionale.

3 Errori Che Indeboliscono La Presa Nella Panca, Stacco E Trazioni
02 Novembre 2017

3 Errori Che Indeboliscono La Presa Nella Panca, Stacco E Trazioni

La presa può rendere meno efficienti i tuoi esercizi? La forza della presa è uno degli aspetti più trascurati dell’allenamento, ma è molto più importante di quanto si pensi. Numerosi studi hanno riscontrato che la forza nella presa è un potente indicatore della salute globale dell’individuo. Alcune modifiche possono migliorare i tuoi esercizi.

Catena Estensoria dell'Anca
31 Ottobre 2017

Catena Estensoria dell'Anca

Da Dove Nasce la Forza del Corpo Umano?

La muscolatura dell'anca è quella che maggiormente esprime forza e potenza, non a caso è qui che si trova il gluteo il muscolo più forte del corpo umano dopo il massetere muscolo masticatore.

Cos'é il Functional Training?
03 Aprile 2017

Cos'é il Functional Training?

Il functional training è una modalità d’allenamento dinamico e vario, dove avete la possibilità di sviluppare capacità motorie complesse e ricche di movimenti evoluti, grazie all’utilizzo di molti strumenti tra cui : kettlebells, trx sospension, sandbags, wall balls, lebert equalizer.

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