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Gran Dorsale
Origine, inserzione ed azione
GRAN DORSALE: ORIGINE, INSERZIONE ED AZIONE
Il grande dorsale è il muscolo più vasto del corpo umano, di forma triangolare, origina da una parte vertebrale dalla fascia lombodorsale e dai processi spinosi delle ultime sei vertebre toraciche, da una parte costale dalla decima e dalla dodicesima costa e da una parte scapolare costituita dall’angolo inferiore del margine laterale della scapola, ha un’inserzione costituita dalla cresta della piccola tuberosità omerale (labbro mediale) chiamato anche solco bicipitale.
Cosa fa?
E’ un muscolo che adduce, estende e ruota internamente l’omero, interviene nell’inspirazione forzata, estende il tronco (tratto lombare e dorsale inferiore) e lo inclina lateralmente (contrazione unilaterale), interviene nella retroposizione della spalla.
Da questo si evince che NON è il muscolo antagonista del Gran Pettorale. I muscoli antagonisti del gran pettorale sono il trapezi, i deltoidi posteriori, pertanto bisognerà lavorarci per evitare aspetti cifotici.
ORIGINE:
- Processi spinosi da D7 a D12 ( parte vertebrale)
- Fascia toraco-lombare e terzo posteriore della cresta iliaca (parte iliaca)
- 10ª-12ª costa come (parte costale)
- Angolo inferiore della scapola (parte scapolare)
INSERZIONE:
- Cresta del tubercolo minore (labbro mediale del solco bicipitale) dell’omero
- Tubercolo minore (tramite una piccola aponeurosi - solo secondo alcuni autori)
AZIONE:
- Adduce, estende e intraruota l’omero. o Fasci superiori: adducono la scapole. o Fasci medi e inferiori: abbassano la spalla.
- Prendendo punto fisso sull’omero o Solleva il corpo arrampicandosi o Solleva le coste nell’inspirazione.
Personal Trainer Roberto Filippi
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